产后妈妈如何收盆骨促进子宫恶露排出？
我是二胎妈妈，两个宝宝都是顺产，产后恢复还可以，二宝时恶露排的慢一些，主要是身体不太好！
产后妈妈如何收盆骨促进***恶露排出？
产后的恶露是随着***蜕膜脱落，流出的含有血液、坏死蜕膜等组织的物体，一般会持续4~6周，也就是出月子基本都干净了。
产后可以做盆底肌康复训练，要到专业的医院做。大概6个疗程，我当时没有坚持下来，就在家做提肛运动，效果也还可以，生完二宝6个月身材恢复到孕前。
省外孩子后，刚开始排出的颜色是鲜红，量大，也叫血性恶露，这种大概持续3天左右；逐渐变成淡红色，大约4~14天，量也在减少；最后变成白色粘稠的恶露，持续大概3周。
正常情况下，哺乳妈妈排恶露会比奶粉喂养的妈妈更好一些，因为吮吸乳头可以引起反射性***收缩，刺激恶露的排出，但有些可能由于宫腔感染、胎盘有残留造成恶露不尽，就需要及时治疗。
可以帮助排恶露的食物有：山楂、藕、红糖小米粥、鸡蛋、阿胶。一般出院时医生会给开排恶露的药物，最好坚持吃完。
总之，产后恶露多久能排干净，每个人情况不同，可以在产后42天做复查的时候询问医生，但恶露排的干净说明身体恢复比较好。
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产后妈妈如何快速收盆骨防止身材变形？
产后妈妈如何快速收盆骨防止身材变形？
虽然说妈妈是非常伟大的，但同时也是非常辛苦的，这其中尤为辛苦的就是十月怀胎，不仅仅要忍受这辛苦，关键是还要忍受着自己身体的一些变化，就比如说身材走样，或者是脸色变得不好。那么今天这个话题就给那些伟大的女性讲一讲在产后要怎么样更加快速的收盆骨，也就是说要怎么样才能够更加的帮助身体避免走形。
之所以要挑选这样的一个话题，是因为很多女性在生产完了以后都非常注重自己身材的保养，会进行专业的养护进行瘦身束腰，但是却忽略了盆骨这个问题。而在生产的时候，由于盆骨受到了压迫，会扩大，所以说如果生产完了以后没有能够及时的收缩盆骨的话，有可能会让下半身看起来更胖。
还有就是可能很多女性存在误区，就是觉得可能剖腹产的话就不会让盆骨变得很大，这样的一种想法也是不太正确的，因为女生到了即将要分娩的时候，身体为了能够顺利的分娩，自然都会让盆骨扩张。因此，对于不论是剖腹产还是顺产的女性，收缩***都是非常重要的，也是很必要的。
而其中的这个时间也是有所讲究的，如果说***取收盆骨的时间太早的话很有可能对身体造成伤害，并且很有可能会对***造成压迫。但是如果收盆骨的时间太晚的话就很可能效果甚微。在医生的[_a***_]之下，最好的时间是在产后的40天左右，这个时候身体已经相对调养好了，对于收盆骨的一些动作或者是器材接受程度也很大，所以对于身体伤害是比较低的，可以进行收盆骨。
绝大多数产后妈妈***取收盆骨的办法都是用收腹带，因为这样的一种方式相对来说比较轻微，并且可以随时随地带着也不会受很大的束缚。但是医生建议在挑选收腹带的时候一定不能太随意，首先就是要选择松紧适中，换而言之就是要是和自己身形的，这样才能够让手盆骨的效果达到最好。这样才能够让收盆骨的效果达到最好。然后就是材质方面，因为很有可能收腹带会直接接触到皮肤，而产后皮肤又是相对比较脆弱的时间，所以一定要选择那种对于皮肤比较好，最好是没有刺激的。
所以产后妈妈们千万不要觉得收腹带比较麻烦，在产后40天左右的时候就可以把收腹带用起来了。
产后哺乳期收盆骨和防止***下垂的实用方法有哪些？
产后哺乳期也是女性骨盆修复的最佳时期，我在产后就做了一些产后康复项目，不得不说，效果真的是不错，而且医生说，产后修复是有黄金时期的，一定要在这范围内进行修复，对身体恢复有很大帮助。
我是在安娜贝儿的产后康复中心做的骨盆修复和满月汗蒸，很有效果：
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
爱美之心，人皆有之。很大一部分年轻的孕妈，在产后就开始关注自己的身材，所以在哺乳期，就开始***取各种行动，如束腰带，穿健美裤等等。
在非怀孕期，女性盆腔内的生殖器官，如***、卵巢、输卵管等，由其韧带以及其他结构支持，才得以维持在其正常的结构。而在怀孕期，由于孕妈体内激素影响，盆腔内的韧带以及其他结构为了适应怀孕状态，发生一系列的改变，导致过度的扩张、伸展，引起弹性下降，甚至韧带损伤。所以，在产后，加快盆底结构以及功能的恢复是非常重要的。
1. 避免过重体力劳动：
产后，是盆底康复的关键时期，如果在这期间，经常进行过重体力劳动，增加腹压，会加重盆底负担，不利于盆底结构的恢复。所以在产后，一般建议休息60天，如果实在需要工作，也至少要休息42天。切勿过早的进行过重体力劳动，或者经常久蹲，这些都会增加腹压，容易导致***下垂的发生。
2. 避免长期卧床：
上面说的避免过重体力劳动，并不是指的是需要长期卧床不动，适当的下床走动，做做产后的健身操，更加有利于锻炼盆底肌肉，促进肌肉张力恢复，防止***下垂。
