产后膀胱膨出怎么恢复？
产后膀胱膨出怎么恢复
产后膀胱膨出，可以根据病情选择肌肉锻炼、康复治疗、手术治疗等方式来帮助恢复。
由于怀孕期间女性体重增加较多，会压迫损伤盆底肌肉，而分娩时也会对盆底肌肉、神经、血管等造成损伤，致使产后膀胱膨出，引起小便异常、阴道下坠感等不适症状，可以通过以下方式帮助恢复。
1.肌肉锻炼：轻度膀胱膨出者，可以通过缩肛运动来锻炼盆底肌肉，从而使疾病恢复。
2.康复治疗：产后超过42天，还可以前往医院，在专业医生指导下进行盆底肌康复治疗。
3.手术治疗：若是膀胱膨出严重，保守治疗疗效不佳，则建议遵医嘱选择阴道前壁修补术等来帮助病情的恢复。
女性产后膀胱膨出，患者要保持良好的心态，积极配合医生进行相关治疗，促进产后身体恢复。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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顺产多久可以减肥？有哪些方法？
产后怎样快速瘦身？
首先，我们应该以预防为主，在孕期我们就应该合理安排饮食，忌暴饮暴食，大鱼大肉。
其次，分娩之后哺乳期的饮食也要注意不要盲目进补，新生儿虽然处于快速的生长发育期，但是对于营养的需求是有质有量的。
我们要选择从合理饮食、科学搭配、平衡摄入等方面来保证饮食，产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。
如果顺产且无侧切伤口，正常恢复情况下。4-6周就可以开始低强度的训练。产后的瘦身训练主要以恢复性的训练为主。
1.从低强度的有氧或低强度的抗阻训练为主，恢复体能，提升肌力。
2.建议最低保持150分钟每周的中等强度运动量。
3.循序渐进，从低强度的训练慢慢提升至中等强度的训练。
4.饮食需要均衡合理。以天然食材为主。切勿摄入过多高热量的饮食。
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月子里就可以了，曾经在月子里就瘦了七斤。误打误撞的用对了健康减肥的方法。现在分享一下当时的做法，仅供参考。
首先声明一点，我没有刻意的减肥。因为自己是刨腹产，休养自己还来不及呢，哪有这个心思呢？但是当时的一些做***好误打误撞了健康的减肥方法。分享一下。
1，母乳喂养。母乳喂养的好处，我就不多说了。在减肥这方面的表现是，母乳喂养可以促进子宫的收缩，在外形上看肚子会慢慢变小。而且母乳喂养是会消耗自己热量的，每天母乳喂养就相当于跑步一个小时消耗的热量。
2，多喝水，多喝牛奶。因为自己本身不喜欢喝催奶汤，听别人的推荐选择了多喝水。[_a***_]在整个月子里面，每天至少喝2壶温水，奶水还算充足，小宝宝第一个月就长了2斤。并且保证每天一袋量的温牛奶。
3，正常饮食，清淡口味。每天都正常吃饭，吃的就是馒头炒菜，和平时不一样的，就是少放盐，无辣椒。
早晨一般是两个鸡蛋和一碗小米粥。中午和晚上一般都是一个馒头，一份炒菜。每个地方的生活习惯不同，这仅仅是我个人的饮食习惯，仅供参考。
4，自己照顾宝宝，有时间就睡觉。在整个月子期间，都是我一个人照顾宝宝。当然做饭和洗衣不是我。宝宝的饮食起居，都是我一个人在照顾。很显然，晚上是休息不好的，这个时候白天一定要多补觉。
以上就是我总结的当时的做法。方法很简单对不对。当时就是做了这些，在月子里面瘦了七斤。有一个特别明显的感受，就是每天早晨肚子都是咕咕叫的。因为晚上的宝宝一天要吃三四顿的。
