产后私密修复有用吗？
产后私密修复有没有用，这是很多像我们这些孕产妈妈们很关注的问题。一方面是担心未来几十年与老公甜蜜的性生活质量，一方面可能是担心阴道的松弛会极其容易受到外界细菌的侵入，造成阴道炎，后患无穷啊！
我觉得产后私密修复是一定要的，不管别人怎么说我们都不能放弃自己的私密之花。只不过每个人情况不一样，需要的时间不一样。给大家分享一下我的经验，不喜勿喷
凯格尔运动，通俗的说，就是在小便过程中突然中断，屏住几秒钟停止排尿，之后继续小便，这样的收缩舒张练习，对恢复盆底肌张力起到有效的作用。
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提肛收缩运动，平时走路或者休息的时候，都可以有意识做提肛运动，感受会***肌肉的绷紧，保持几秒钟，然后慢慢放松，每天重复三到四次。
深蹲练习，双腿分开与肩同宽，双手合十举过头，吸气延展身体，呼气屁股向后弯曲双腿，膝关节不要超过脚趾，背部平展，保持平稳的呼吸；或者两腿大大分开，脚尖膝关节朝外，弯曲双腿踮起脚尖，上半身直立，可以保持也可以来回用脚尖行走。
侧切怎么恢复快？
顺产一般会留下会阴侧切的伤口，虽然产后恢复要比剖腹产快一些，但是对伤口还是要做好护理，以防感染。 可以外加一些药物护理，平时勤换卫生垫，不要让它湿透，不然伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。每天要用温水勤冲洗***，尤其每次便后更要用消毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。
（图片来源网络，侵删）
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