坐月子能喝白开水吗？
坐月子可以喝白开水，也不会影响到乳汁的质量，也可以多喝汤水的食物，都是可以促进乳汁的分泌，同时保持良好的心情，多吃骨头汤，鲫鱼汤，鸡汤，等等丰富的食品，也要多吃猪蹄鸽子肉等等。需要增加营养，避免吃过多粗糙或者辛辣的食品。
坐月子能喝白开水吗？
有些人认为坐月子喝白开水会导致奶水营养不好，这种认识是不对的。营养是泌乳的基础，想要母乳营养充足，关键是平衡膳食，而不是去限制喝白开水的量。如果喝水不够，还会影响乳汁的正常分泌量。
（图片来源于网络）
补充水分既可以选择喝各种汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，也可以选择喝白开水。白开水没有热量，而且经济实惠，喝白开水是补充水分最简单最直接的途径。如果喝汤，还要避开一些重油重盐的汤，因为摄入太多脂肪不利于产后体重的恢复，摄入太多盐会增加高血压等的发病风险。
那么，要喝多少水呢？根据2013版的中国居民膳食营养素参考摄入量，乳母一天水的总摄入量为3800毫升，相比普通成年女性多了1100毫升。这个总摄入量包含了食物中的水和饮水中的水。乳母每天饮用水的适宜摄入量是2100毫升，这是在普通成年女性1500毫升的基础上，再加上600毫升得到的。
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也就是说，如果你坐月子期间不需要为宝宝喂母乳，每天需要喝1500毫升的水。如果你需要给宝宝喂奶，每天还要多喝600毫升的水。如果天气比较热，还要再喝多点。一杯水大概200毫升，算一算相当于几杯白开水……
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
坐月子是中华养生文化中的一项重要内容，是产后妈妈身心调养和恢复的一个重要过程，如果稍有不慎，就会造成生理系统，生殖系统甚至是心理上的一系列问题。但是随着社会的发展和进步，坐月子也要去糟粕留精华！
忌不刷牙
自古就有“生一个娃，掉一颗牙”的说法，这其实说的是不刷牙的危害，却被长辈们理解成坐月子不刷牙。月子期间如果不注意刷牙，污垢得不到清理，就会造成龋齿、牙周炎等一些列问题从而引起牙痛！专家建议月子期间选择柔软的月子牙刷用温水刷牙可以有效清除口腔细菌保护牙齿！
老人们常说“你们年轻人不懂的，现在为了干净洗头洗澡，等到我这个年龄你就知道有多大伤害了”其实在以前老人的担心并无道理，因为古人的保暖措施比现在差的不是十万八千里，他们洗头洗澡的时候身上的毛细孔都会张开，包括头皮，会造成头皮短暂缺氧而造成偏头痛的后遗症。如果不注意接触到冷空气还会造成感冒，身体受冷还会影响恶露排出。但是现在我们的生活条件水平提高了，只要房间温度保证18摄氏度以上，并有浴霸保暖，都应该尽快洗头洗澡，防止滋生细菌，传染给宝宝！
忌白开水
一般孕晚期产妇都会出现水肿现象，产后月子期间身体机能会使水分尽量排出体外！如果是剖腹产的就要喝白开水，每次不少于200毫升一天不少于2000毫升！但是月子期间我们会进补大量的汤，可能喝的水会减少。
忌吹风、忌外出
产后身体虚弱，吹风会引起感冒，还会侵袭骨头，造成筋骨酸痛！但是也不要里三层外三层，产后本来身体就要排出水分，穿得多捂出汗更容易感冒。如果阳光充足，温度适宜，最好去晒晒太阳，促进钙吸收。
忌生冷刺激性食物
白开水是能喝的，尽量热一点的。
我坐月子的前两周都是喝的[_a***_]水，红糖有活血化瘀、排除体内恶露的功效，坐月子的前半段还是要喝的。如果不喜欢，可以加在小米粥里一起吃。
坐月子能不能喝白开水？可以喝可以喝可以喝！！！表妹生孩子的时候，我去医院看她，看见一个产妇刚刚生下孩子，口渴得厉害，她的家人却不让她喝一口开水，实在太渴了也只能湿一湿嘴唇，看起来好惨，她只能趁家人不在的时候，偷偷的喝了几口水，什么时候喝水也这么困难了？
其实产妇刚刚生下小宝宝，身体水分流失厉害，正是需要补充水分的时候，当然可以喝白开水，只不过不要一下子喝太多，增加肠胃的负担。
在整个月子里，产妇也是可以随时喝白开水的。因为奶水的85%以上都是水分，产妇需要多喝水来补充水分，这样才可以多产奶哦！当然，产妇补充的水分可以是汤水，果汁，牛奶，豆浆等，不限于白开水，但是产妇不要一下子喝太多，应该少饮多次，并且是要喝温开水。
民间有一些说法，说喝白开水会影响身体恢复程度，其实这是不科学的。口渴了不喝开水喝什么，水才是人体不可或缺的。
对于传统的坐月子方法，我们应该去其糟怕，取其精华，而不应该一味听取，医生都说可以喝，我们还有什么不敢相信的呢？
各位准妈妈宝妈们好，希望我的答案对你有帮助，有问题可以在我答案下留言哈！
其实坐月子是可以喝白开水，白开水就是烧开了晾常温的水，不冰，不烫！
1、我们坐月子的陋习就是要捂得严严实实的，什么补吃什么，生怕冷到&营养不够，其实这是不对的。产后只要不贪凉不着凉都不严重，反而是孕期的时候不要贪凉了，因为那时候骨骼好器官张开，才是寒气入侵的时候；而且白开水并不凉也不冷，并不会加重什么月子病的。
2、白开水不仅及时补充了水分，还能促进身体排！很多人生完孩子猛得补，怕妈妈营养不够怕孩子没奶吃，导致很多妈妈产后身材臃肿，科学的饮食应该是先排后补，把体内的恶露啊等之类的排出来之后再补，才能恢复得更好。
3、解渴，很多人以为产后喝很多汤就不用喝水了，汤里是有水分，但是你们喝的很多都是浓汤，还是会导致体内的水分缺失，要多喝水哦！不仅是让你解渴，还能给宝宝适当补水。
