母乳喂养期间，产妇如何快速瘦肚子和大腿？
哺乳前期其实是不能太大强度锻炼的，要想瘦下来首先最重要的还是要合理膳食，少吃米面等易发胖的食物，多吃一些高蛋白营养丰富的食物。其次管住嘴迈开腿，晚上一定要少吃，再配合一些瑜伽锻炼慢慢地就会瘦下来了。
生孩子之前，我在网上做足了各种功课，对比了欧美和日本的几个知名的束腹带品牌，最后找代购买了一款美国的束腹带，价格不算便宜，将近四百块。买回来用了几天，就束之高阁了。非常非常不方便！带上束腹带之后，行动不便，弯腰都很困难，对于我这种随时要抱宝宝，要喂母乳的妈妈而言，实在是太不方便了。
个人觉得在产后瘦身和喂养宝宝两者之间，首选还是考虑喂养宝宝的便利，必须怎么方便怎么来。尤其新手妈妈要面临的问题太多了，产后瘦身无疑是排在后面的。
2. 坐月子恢复身体第一位，产后瘦身和瘦大腿应该是产褥期结束之后的事。
在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是***官的尽快恢复。我坐月子最初的一个月，身体一直拼命地排汗，每天衣服都要换几身。这个排汗的过程其实也是在减重的。而且因为要喂母乳，不建议坐月子的时候通过节食来减重。
3. 喂母乳是最佳的减肥方式。
这个是我个人的经验，因为我的泌乳量非常大，最初几个月每天都在1000ML以上，上班之后产量有所下降，但总体还是很高的。基本上每天摄入的食物，都通过母乳的形式代谢掉了，所以产后体重一直在下降。在坚持全母乳喂养六个月后，我的体重一度降到99斤，比产前未怀孕的时候还要瘦。所以，如果是全母乳喂养的妈妈，减重会相对容易一些。当然，这个也要看个人的体质，我有朋友也是全母乳，但体重纹丝不动。
4. 最后，建议题主，在坐月子期间先暂缓考虑减重和瘦大腿的问题。可以等月子结束后，通过饮食控制和健身而达到减重的目的。
产后六个月脂肪流动，如何瘦身瘦大腿效果最好？
一般女士在生完孩子以后，都会有一些鲜明的发福情况，所以就在生完以后，便会立定一个减肥的***，但是产后减肥和产前没有孩子的时候减肥是有很大的区其他，稍微不注意便会对身体形成损害，那么就来介绍一下产后怎么瘦身最快?
可以***取运动瘦身
***器械：一对三磅-五磅的哑铃
交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整体手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。维持前臂支撑上半身，脚趾碰触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再反复一次。
桥式抬举运动
燃脂部位：腰腹和臀部
仰躺于地面，膝盖弯曲，脚面平摊于地面，两手在身体两旁，周身放松。臀部用力抬起，使膝盖至肩部的身体呈直线状(即桥式)，维持10到30秒。将右腿平直抬起，并维持10到30秒。右腿维持抬举状况，臀部缓慢碰触地面，再抬起臀部，反复此动作8次。右腿向左腿交叉，呈盘坐状。维持盘坐状况，臀部缓慢碰触地面，再抬起臀部，反复此动作8次。
换腿，反复上述动作2遍
