大家有什么备孕的心得可以分享一下吗？
个人经验
其次 要保证身体状态良好 如果过胖要适当减肥 男士尽量戒烟戒酒
然后注意日常饮食 保证自己吃饭有规律 不要暴饮暴食 更不要为了减肥不吃饭
可以适当安排一次两人的甜蜜旅行
祝好孕 😉
从女生的角度来谈谈备孕心得啊，如果***怀孕了，就可以开始吃叶酸了，我发现如今的小朋友眼睫毛普遍都很长，我们自己眼睫毛都短，我想来想去，以前的妈妈和现在妈妈的区别，我妈妈辈那会怀孕不流行吃叶酸，莫非是吃叶酸所以小朋友眼睫毛长？
然后就是放松心情，注意自己的排卵期，如果经期推迟5天以上就要留意怀孕的可能，另外是***怀孕的话，可以推算下预产期，最好预产期在4-6月份，这样小宝宝出生时不太冷也不太热，大人小孩都能舒服些，不然大夏天出生不能吹空调，大冷天出生宝宝衣服很难穿。
很高兴回答你的问题
1，心理上，既然准备备孕，夫妻双方做到互敬互爱，家庭保持和谐气氛，不要有过激情绪，遇事情多点沟通，少点抱怨，多点理解，少点争执。做到恬淡虚无，精神内守，心里上做到和谐静谧，身体就会更加健康，更加容易受孕。
2，身体上，
①夫妻一起去三甲医院做优生优育检查。检查完，没问题最好，有问题及时治疗。记着不管做什么检查一定去正规的公立医院，最好是三甲以上的，仪器先进技术好，检查出来报告是什么就如实填写。做完检查有问题的要及时治疗，根据临床经验发现感染了衣原体支原体的人，最好把这个问题解决掉（实验室报告显示阴性），再要孩子，否则容易出现胚芽不发育胎心停跳等一系列的问题，增加了女性心理负担。
②女的补充叶酸，男的补充锌，这些都是适量的。叶酸预防胎儿神经管畸形，锌是精子合成的必须物质，有助于提高精子质量。还有很多微量元素都可以适当的补充。
③备孕之前男女双方禁烟酒三个月以上，饮食上少吃凉辣刺激性食物。 女性如果有条件的话，去当地中医妇科调理一下身体会更好。“男精壮，女经调，***之道也。”父母双方有个健康的身体，要的孩子自然健康。
按农村的俗话说，***好结的果实就好，农民伯伯种庄稼之前先选种。
备孕是根据每个人的体质而决定的。当然备孕之前要做好十足的准备，比如说戒烟戒酒。还要保持心态好，身体放送，压力不能太大。 有的人在被孕期间抽烟喝酒，也能生出健康的宝宝。然而有的人戒烟戒酒好几年也没有怀上孩子。所以这不能单凭一方面而评论生出来的宝宝是否健康。备孕期间也要多运动，保持[_a***_]身体非常健康的状态，这样才能生出一个非常聪明和健康的宝宝，不能心存侥幸。
备孕我是非常有经验的，一句话概括：天时地利人和。
天时：这个名词应该很好理解，那就是时间。作为女生，自己月经周期应该非常了解，如果你的月经周期正常，那么就要计算一下排卵期，在自己排卵期和老公同房，备孕成功的几率会更大一些。我们也不能排除除月经周期外，备孕成功的可能。
地利：优美的环境能够使你身心放松，没有心理的负担，备孕成功的几率就会更大一些。
人和：只有和自己喜欢的人同房，才能“愉悦”。和不喜欢的人同房不是为了钱财就算怀孕也不会要的。
从备孕到孩子出生，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？
我的经验可以这样告诉你
每年至少有120万的先天残障宝宝出生，是不是很让人害怕，所以我是在怀孕前做了体检，确定了没有身体问题再全身心地迎接宝宝，消除一切后顾之忧。。
备孕期前3个月开始口服叶酸，每天一片400微克。
割舍最喜欢的牛仔裤，改穿宽松的运动裤。
怀孕后我是坚持每天喝孕妇奶粉，直至宝宝出生，孕妇奶粉营养是最全面，容易被消化吸收，特别是早期，早孕反应厉害，胃口差，孕妇奶粉最适合这个时候喝了，很多孕妈妈觉得孕妇奶粉不好喝，购了一瓶直到宝宝出生还没有喝完，我是这样认为，为了宝宝的基底好，不好喝也要一饮而尽，而且最大的好处是，因为宝宝在妈妈肚子里早己熟悉了奶粉的味道、气味，宝宝出生后之喝奶粉能更快适应奶粉的口感、气味。
我的两个孩子一出生都是母乳加奶粉喂养的，沒有出现很多宝妈说的不喝奶粉、出现拉肚子、胀气、便秘等一些问题。直到断母乳还坚持喝奶粉，直到上幼儿园偶尔也在喝。小孩一直都喜欢喝奶粉，可能也是跟我从怀孕开始喝奶粉有关吧，小孩一年之中出现2一3次的发热是正常的，但是比如小儿肺炎、小儿肠炎是没有出现过，偶尔拉一次肚子，口服思密达一包就见效了或者孩子自己拉过一次就没有拉了。
而且可以看到的是，喜欢喝奶粉的宝宝，皮肤都长得白白的，白白的小孩谁人不喜欢呢？
第一，孕妇奶粉。。第二，月子餐。第三，新风系统。正常月子里的房间都是湿度爆表、二氧化碳超标，因为妈妈、孩子、月嫂，好几个人在屋里喘气，又不开门开窗，可想而知，空气得多糟糕。我家安了秦海新风系统，空气就好多了
感谢受邀来回答这个问题，我就从营养方面来说下。
说到备孕和怀孕到出生。这个时间也是比较漫长的。我是一个爸爸，从我们家孩子说起。
从***要孩子起，前几个月就开始服用叶酸。然后开始学着做饭。减少外面吃饭的次数，尽量在家里做饭。也开始加强锻炼身体！因为是两人的世界所以除了上班，也是比较自由的。保持良好的作息习惯！尽量在排卵期进行房事😊，这样受孕的机率能大一点。我们好几次都没有怀上，都有点怀疑自己了。最后差点放弃的时候，晚上看电视，剧里的人检查怀孕，她就去卫生间试了试，竟然怀上了。高兴高兴真高兴。然后就各种信息给家人说！第二天就去医院检查了。
怀上之后就开始各种注意啊。不骑自行车，不跑步，走路都小心翼翼的。孕前期的营养可以不用额外增加，但叶酸不能少。媳妇可以正常吃饭，还好她的反应不是那么大。对于反应比较大的，早点可以吃点干馍片，干面包之类。前期的营养需求不会有太大的变化，但做饭时，还是尽量选择清淡，易消化的食物，少食多餐，保证正常饮食量就可以；还有就是心情一定要保持愉悦。经常陪着媳妇，产检一次也不能少。
孕中期的时候就加一点营养的东西。含有优质蛋白质，维生素矿物质的东西都要加点。买鱼买菜就成了我的日常。牛奶必须，每天都不能断，海产品一周保证吃一次。当时也是害怕出现贫血的，但产检的情况一切正常。就没有补充。
孕晚期的时候媳妇的肚子越来越大，我每天都会爬在肚子上听动静，给宝宝说悄悄话。这期间由于孩子增长的速度加快，对蛋白质能量及维生素和矿物质的需求增加。每日的饭菜量增加了不少，媳妇每天还喊着饿。接着家里的水果就多了起来。医生也给开了钙片。铁的补充剂！由于到了冬天，感冒发烧是难免的，在医院还挂了一周的针，这是比较心疼的……
预产期前我们就在育婴店给宝宝准备了好多东西。等到了预产期来医院检查，医生说胎儿头没下去。让在等等。都等了一周还没有反应。又来医院检查，医生说可以住院了。又害怕又期待，媳妇一下就哭了～
住了几天院迟迟不见动静，给她准备了高能量的士力架，红牛啊，什么的。终于有动静了，在待产室打缩宫素，宫口开的慢！我们要求刨腹产，医院一直不同意。最后还是没有达到顺产的要求，胎盘已经破了，就抓紧时间准备刨腹产，我陪着媳妇看着她难受的样子，我心里也很难过。就眼看着把她送进了产房。一切顺利，是个小公主。高兴😊
生孩子要顺其自然！
首先，心态要放平和，因为怀孕只是开始，重要的是放宽心，这样孩子以后的脾气就会比较温顺！如果你整天生气，以后孩子也会脾气不好！
第二，适当锻炼，尽量选择顺产，对大人小孩都好！
第三，积极面对，有孩子以后生活中的琐碎会大大增加，一定要调整好心态，积极处理！
备孕前养好身体，不喝酒熬夜，合理膳食，怀孕的前三个月特别注意不要大动作，一定吃叶酸，和补充营养，后期注意少吃多餐，控制体重，不要让宝宝太胖，最好让宝宝的体重控制在6斤左右，太胖的宝宝，妈妈生的时候不好生。
