产后乳房松弛下垂怎么办？
产后乳房松弛下垂可以通过按摩乳房和做阔胸中运动来缓解。在哺乳期内也要穿内衣，防止乳房下垂，平时要多吃丰胸的食物，比如木瓜，牛奶，豆浆和猪蹄等，来使受损的胸部组织再生，是乳房发育。如果效果都不太明显的话，可以去医院用仪器和专业的手法来恢复。
哪种丰胸方法最适合恢复产后胸部下垂？
不要在意你的胸是否丰满，全身的锻炼和匀称，才是对你的身体更好的负责。
反斜板式
其实，在“溪水、小河”边练习瑜伽，不仅能够让我们更加投入，还能够陶冶我们的情操，仿佛有一种“***菊东篱下，悠然见南山”的感觉呢。身体平躺在地面上，然后双臂伸出，用力支撑起上身，然后左腿自然弯曲。
手掌倒立式
其实，“手掌倒立式”这个体式，练习的时候要天天练习，但是，每天练习的量要适中，正所谓那句广告词一样“劲酒虽好，可不要贪杯哦”。我们可以以“下犬式”为动作的准备体式，然后双腿用力蹬起，并且顺势搭在栏杆上，双臂持续发力，维持体式。
幻椅式
1.身体站立在地面上，双手平放身体两侧，身体保持平衡。
产后胸部下垂常常是妈妈生活习惯不规范导致的，所以要从日常生活开始改变
二、不能节食减肥，哺乳期节食减肥遭殃的首先是胸部
三、可以做一些胸部方面的***
除了做一些日常的运动之外还可以去UTT产后修复中心做胸部塑形。效果也会比较好。
许多产后妈妈会发现，产前胸部饱满，产后哺乳期过后，胸部缩水下垂，严重影响了身体曲线美观。
要如何在哺乳期后，保证乳房丰满不干瘪、不松软，成了产妇最热的问题。
那么到底那种方法比较合适恢复产后胸部下垂呢？其实要保证产后胸型美观、不下垂，要做到预防及恢复共同努力，才能保证胸部不出现下垂的问题。下面我们来学习一下！
胸部下垂原因
产前胸部饱满、变大，是因为激素增长的作用，产后因为激素减少，使增长的乳腺及脂肪收缩，从而导致产后乳房变小、下垂等问题。
如何预防产后乳房下垂？
1、产后哺乳期穿内衣很重要，不要因为哺乳方便，而不穿内衣，因为不穿内衣会导致乳房严重下垂，而乳房下垂就会使乳房看起来很小。
2、不要为了产后减肥而减食，这样会应验一句话“瘦身先瘦胸”，因为减食可能会因为营养不足，而使胸部缩水、下垂。
如何恢复下垂的乳房？
1、哺乳期坚持穿戴内衣，能有效的减少乳房下垂。
怀孕期间，当你的乳房变得更丰满、更重时，支撑你乳房的韧带可能会伸展。这种伸展运动可能导致怀孕后乳房下垂--不管你是否母乳喂养你的宝宝。
产后一些不良生活习惯也会导致乳房下垂，比如，哺乳方式不对，不能正确的穿戴内衣，盲目减肥等等这些原因都可能导致乳房下垂。
乳房下垂严重影响女性身材美观，产生自卑心理，严重者还会对正常生活产生负面作用，因此女性朋友们一定要学会保养自己的乳房，防止乳房下垂。
找一个好的配件文胸
无论你的乳房大小如何，找到一个合身的胸罩可以帮助减少乳房伸展的风险。找到一个好胸罩的一些最重要的变量包括舒适性，支撑，留在原地的能力。
哺乳期过后乳房干瘪下垂，该怎么办呢？
在哺乳期后乳房下垂或者干瘪，那很可能是有激素水平的下降或者护理不好导致的，建议在断奶后积极口服丰胸的食物，可以吃木瓜汤，葛根粉等来做食疗的，也可以坚持做针灸[_a***_]一段时间，治疗的效果是比较好的，注意穿调整型的文胸也会有帮助。
