怀孕了，肚子胀不舒服，吃什么好？
您好！
孕妇在怀孕期间会由于激素分泌改变和怀孕中后期子宫扩大压迫到肠子，使肠子不易蠕动的原因导致孕妇肚子胀气。孕妇要做到消除肚子胀的困扰的话，主要从生活习惯和日常运动来解决。
1.多喝开水
足够的水分可以促进排便，如果大肠内的粪便积累的过多，胀气就会更加严重。同时孕妇要避免喝冷水、汽水或咖啡等刺激饮料。
2.少食多餐
当孕妇胃部已经很胀的时候，又吃下过多食物的话就会造成胃部工作量过大，使胃部胀气的更加厉害。
3.多吃纤维素
在孕妇的第一阶段，宝宝需要蛋白质，像淀粉类、豆类等易产生气且容易使肠胃不适的食物可以不用过多摄取，所需的蛋白质、淀粉和糖分可以从牛肉、鱼肉、苹果等食物中来摄取。
4.多散步
由于***慢慢增大，压迫肠胃，所以感觉肚子胀，吃东西量也很少，这时候适合少吃多餐，多走动，吃自己想吃的东西，不用太刻意说什么能吃什么不能吃，只要想吃的就吃一些，孕妇的心情是最重要的，不要有太大压力，我这里有一些孕育资料，可以关注孕泽儿免费领取
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对于怀孕期间的准妈妈来说，身体总是避免不了发生这样那样的变化。比如恶心呕吐、尿频尿急、肚子胀不舒服等等。
那么，怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢？
女性怀孕后，由于体内荷尔蒙的改变，特别是黄体酮的分泌也更加旺盛，黄体酮在保护胎儿免受流产风险的同时，让孕妈妈的肠道蠕动减慢，肠道功能减弱，使孕妈妈容易形成便秘和消化不良等情况。
如果再加上孕期妈妈活动量少或者大量进补的话，孕妈妈很可能就发生了肚子胀不舒服等情况。
- 遇到这种情况，孕妈妈可以用橘红或者紫苏熬水喝，一来可以帮助孕妈妈行气，还可以起到健脾胃的作用，让孕妈妈增加食欲和助消化。
- 孕妈妈每天早上起来喝一大杯温开水，既可以帮助排泄还可以补充水分。
- 孕妈妈还可以吃一些葱白、蒜头、生姜等促使肠道蠕动。
- 孕妈妈平常要多吃含膳食纤维的蔬菜水果，在补充营养的同时让肠道畅通。
蛋白质在孕期营养中占据很重要的位置，所以孕妈妈平常要做到荤素搭配，鱼肉豆蛋奶等都要吃，或者每天吃两三种轮流吃，这样对孕妈妈和胎儿都好的。
为什么怀孕了感觉肚子总是饱饱的？
怀孕之后的女性经常的感觉肚子撑胀，而且有食物不振或烧心等症状属于正常的，是怀孕后去早期反应，也是孕吐的正常表现，是受精卵着床***后刺激母体引起的，是怀孕后的体内激素分泌水平发生变化，抑制胃酸分泌引起的，孕妇体质不同，怀孕后出现的症状也不同。
