- 产后损伤那些事：生完宝宝1年肚子还像孕6个月，怎样慢慢把大肚子消除？
- 消除产后大肚腩，有人说减少一寸肚腩，女性年轻3岁，到底该怎样做呢？
- 请问产后一个月了，肚子还是好大，产后肥胖怎么减不节食不影响奶水的方法？
产后损伤那些事：生完宝宝1年肚子还像孕6个月，怎样慢慢把大肚子消除？
37周的时候彩超评估我的孩子就已经七斤了，控制了半个月，39周居然预测七斤六两！！真是懵逼了。要知道我那两周几乎什么都没吃啊，天天玉米面大饼加蘸酱菜啊，天天都心惊胆战，就怕孩子超过八斤，最后几天几乎都没吃饱，超级可怜(ಥ_ಥ)，就盼着她早点出来，省的继续长肉，可惜并没有。由于妊娠糖尿病，我到预产期就住院了，第二天塞了催产药，我应该是上了药反应很快的那种，两个小时就开始疼了，大概一个小时吧，大夫说开了两指半，让我再等半小时进产房，真疼，支持我坚持下去的动力就是进产房就可以打无痛了，所以说，无痛就是人类的福音啊！进了产房很快就上无痛了，然后真的就一点都不痛了，见效非常快，昏昏沉沉的睡了一阵。
等再醒之后，产房的大夫摸了摸，说胎位不好，啥枕前位枕后位的我也不懂，然后说头也没下来，我当时也是蒙了，明明之前大夫内检都说条件不错的。接下来就是各种折腾，瑜伽球，蹲着趴着。。。给我累的直迷糊还是不行，大夫说你先躺下歇会吧，然后再继续。我一边祈祷一边躺下了，记不住过了多久，大夫再来摸，说转过来了！！简直惊喜，好像是开了八指多吧那阵，然后肚子就开始疼，对，疼，打了无痛依然疼，跟开指疼不太一样，无痛大夫也没说为什么，就给我调整了一下仪器，然后疼了好半天才减轻，唔。。可能时间不长，反正我当时觉得无比漫长，使劲的抓我老公手。
这里说一下，医院允许的话一定要陪产，有个心理依靠，导乐我觉得找不找差别不大，毕竟助产士肯定不会干看着你生不出来吧。等开到十指就开始真正生了，疼就使劲，（打了无痛并不怎么疼，就是一种感觉吧）像拉屎一样使劲 我能明显感觉到自己拉出来了，助产士还问我是不是补铁了，黑色的。。。不用不好意思，那时候也没那个心思。
就想着赶紧生出来，鼻子吸气嘴巴吐，调整好呼吸，使劲的时候要憋住气，不然会泄劲，我就憋的不好，加上进产房之前没吃什么，进了产房后，因为妊娠糖尿病，大夫也没让吃，没什么劲，生了一个半小时，感觉自己都虚脱了。孩子出生后3660kg，大概七斤三两，还好吧，没侧切就满足了。说的乱七八糟，主要是当时的记忆有点模糊，满脑子就记得那种筋疲力尽的感觉。。。生产经历就说到这里，接下来说说我的产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积。
身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。
很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再见说说月子注意事项：
🌟产后第一周排恶露 刚生完宝宝，饮食应以清淡、助消化为主。 另外，产后第一周可以多喝红糖水☕️。
🌟产后第二周通乳 前两周饮食还是不能过于滋补，渐渐的增加营养丰富的肉类即可。过早的饮用油腻的荤汤，还容易引发乳腺炎。大家一定要注意哦😃
🌟产后第三周催乳 月子里我很少排燕窝，主要还是选择了适合产后进补的花胶。不但可以补充满满的胶原蛋白，还可以益气补血。希望可以生完还是气色美好的。👧
🌟产后第四周大补 最后一周，恶露基本干净了，妈妈们可以尽情的补身体了，需要注意的是大补也需循序渐进，不可操之过急。
消除产后大肚腩，有人说减少一寸肚腩，女性年轻3岁，到底该怎样做呢？
产后腹部松弛，是100%女性生育完之后都要面临的问题。连明星也一样，只是有人说了，为什么她们都能很快减下来，其实很多时候都是要靠意志力的。
产后肚子大，是一种极正常的现象。宝宝出生后，子宫在一个月左右就可以恢复到未孕之前大小。但是腹部由于在[_a***_]过程中堆积形成大肚腩。在生产过程中过度拉伸，造成产后腹部极度松弛。不仅影响美观，更增加了新晋辣妈的心理负担。不仅穿不上心仪的连衣裙，凸出的肚子，松弛的皮肤，再加上妊娠纹等，加剧了心理自卑感。
产后如何有效的减肚子：
1） 产后要及时打腹带， 购买方式不建议用网购，建议用专业功能收腹带，不仅效果好，对产后***复旧，身体各个功能恢复都能起到作用，记住一定要买专业功能收腹带。杜绝买纱布类、化纤类和纯棉类没有弹性的。
2） 饮食是在保证宝宝奶水的情况下，根据自己的身体情况，少油盐饮食，多喝水，可以促进新陈代谢，多吃应季水果。主食适量，剩下可以用粗粮来充饥，比如玉米等。根据自身的营养状况，适当吃蛋类、奶类及全麦食品等。
3） 运动 一定要动起来。杜绝懒、赖、躺。比如刚吃完饭一定要活动起来，但是又不能剧烈运动。所以可以顺便收拾餐盘之类，促消化又达到减少了脂肪囤积，一举两得。平时除了带娃，身体量力而行。可做瑜伽。专门练紧腹的动作。每天坚持，比如订个小目标，哈哈。至少坚持两个月以上才能看到明显的成果。
4） 心态要好。一定要有恒心。万事开头难，但减肚子来说，更重要的是一定要持之以恒。
5） 三个重点：每天坚持做瑜伽动作、多喝水、更重要的是保证营养的前提下管住嘴，否则只能迈不开腿了。
6） 所有的成功都挥洒着汗水，都需要一个良好的心态。你此时此刻还在刷手机，不如赶紧行动起来。
请问产后一个月了，肚子还是好大，产后肥胖怎么减不节食不影响奶水的方法？
孕期肥胖不是一天两天胖起来的，所以想要瘦下来，也是要有个过程的，不会生完孩子立竿见影的瘦下来。
想要减肥，对于母乳喂养的妈妈通过节食减肥这一途径是行不通的，妈妈节食必定影响奶水质量，影响孩子的身体成长。因此最好的方式只能是妈妈多运动。可以做一些健身操、瑜伽等，让身材变得更有型。另外，带孩子本来就是一件消耗体力的事情，随着时间的推移，妈妈会慢慢瘦下来的。
