刚怀孕能吃香蕉吗？
刚怀孕可以吃香蕉，不要一次吃得太多，如果平时有脾胃功能失调，经常的腹泻，吃香蕉之后有可能会引起加重的，正常人吃香蕉没有什么不良的影响，有利于保持大便通畅，补充多种维生素，孕期的饮食种类一定要多样化，有利于补充均衡的营养。
香蕉真的有减肥作用？常吃香蕉对身体有什么好处？
香蕉含有丰富的钠和钾，一根香蕉能给身体提供大约200大卡热量，运动前吃一根，会有更好的运动表现。单纯吃香蕉来减肥对身体也不好，饮食还是要多样化，可以减少碳水的摄入，增加蛋白质，配合运动，能健康的减肥瘦身。希望能帮到你
香蕉有减肥的作用吗？
很多人在减肥期间都把香蕉作为首选减肥水果，是因为香蕉中含有大量的淀粉，容易让人产生饱腹感，令两餐之间的食欲降低，就不想吃其他东西了。但不可以为了减肥只吃香蕉，若是长期靠香蕉为生，身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。
1、富含VC、B6
香蕉能提供15%每日所需的维生素C，是身体非常重要的抗氧化剂，还有助于生成胶原蛋白。除此之外，香蕉中含有20%每日所需的维生素B6，能为人体带来非必需胺基酸，用以创造健康的细胞，提升免疫力抵抗细菌感染。而维生素B6在维持健康的新陈代谢、神经功能、肝功能、眼睛健康等方面，发挥着很积极的作用。
2、刺激肠道蠕动
成熟的香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动。再加上香蕉的含糖量高，膳食纤维总归也属于糖类，所以水溶性膳食纤维可以引起高渗性的胃肠液分泌，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
但是要注意，通便一定要吃熟透的香蕉，生香蕉含有的大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，非但不能帮助通便，反而可能会使便秘更加严重。
3、补充能量
感谢小助手邀请。
香蕉并没有减肥的效果，科学地吃香蕉只能起到***减肥的效果，香蕉中并没有什么能够燃烧脂肪的特殊成分，不过香蕉中的碳水化合物含量其实挺高的，如果过多吃香蕉的话没准还会增肥。一些资料提出了“香蕉减肥法”，早晨只吃香蕉，午餐和晚餐可以正常食用，相信很多朋友都试过，不过不一定有效果吧。其原理是因为香蕉中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有很好的饱腹感，不过这些效果都只能是***减肥，不可能吃了就达到减肥的效果，如果自己控制不住饮食，再怎么吃香蕉都是不可能减肥的。
我们每次提到便秘，都会提到香蕉，因为香蕉中的水溶性维生素含量丰富，特别是果胶含量较多，水溶性膳食纤维能吸收大量水分，充斥肠腔，促进肠胃蠕动，有助提高便意预防便秘，它们还能占据胃部更多位置，延缓胃的排空时间，提高饱腹感，让我们不会去摄入更多额外热量，这些膳食纤维还有抑制脂肪、胆固醇、糖分吸收的效果，如果适当食用的话还是有助减肥的。不过要注意的是香蕉中碳水化合物含量较高，100g香蕉中含20.8g碳水化合物，比起很多水果来说，都遥遥领先，推荐一次性摄入香蕉100g左右，一天最好1~2根为宜，至于“香蕉减肥法”中提到的，早晨想吃多少香蕉就吃多少，还是别那么做了，过多膳食纤维的摄入可能导致营养摄入不足，消化不良，肠胃饱胀难受。
香蕉其实是一种营养丰富的水果，香蕉富含多种矿物质和维生素，100g香蕉中含有256mg钾元素，但香蕉中的钠离子含量极少，属于典型的高钾低钠食物，适合高血压患者适当食用，钾离子能促进钠离子代谢，有助预防因为重口味食物摄入过量造成钠离子摄入过多而升高血管外渗透压增加的高血压症状。香蕉还含有不少磷元素、镁元素。香蕉中含有一定量的维生素C成分，一定量的维生素E成分，还有一定量的维生素A。日常适当吃点香蕉是不错的选择。
香蕉怎么会有减肥作用呢？我想你还是有误区的。网上流传的香蕉减肥法也是不靠谱的。
首先、香蕉，从它所含的能量(93kcal )、碳水化合物(22g )来看，并不适合于减肥人群来吃。在水果中，更有利于减肥吃得的水果，比如: 柚子、李子、木瓜、樱桃、柠檬、小叶橘等能量又低，而且含糖量也低。
其次、减肥不能只靠某一个食物来完成。最主要的是改变不良饮食行为和控制全天能量摄入，增加运动以能量消耗大于能量摄入。
1、香蕉，是最为普遍又经济的水果，香蕉富含能量、糖，并含有各种维生素和矿物质，肉质柔软，所以很适合于疾病恢复期的人以及老人、小孩食用，起到一定的补益作用。
2、香蕉，富含钾(256g /100g )，而且在水果中排名第十，最主要的是香蕉实用价值强，像排名在前的牛油果、椰子、沙棘等都不常见，而且价格也高。
钾可以维持神经肌肉的应激性，而且还维持心肌的正常功能，并可促进机体钠的排出，常食有助于降血压和预防心血管疾病。是高血压患者非常适宜的水果。
3、香蕉还富含镁元素，以及色氨酸，5-羟色胺，具有舒缓压力，使人开心快乐的作用。
4、香蕉富含膳食纤维，有促进肠蠕动，促进[_a***_]的作用(熟香蕉)。生的香蕉有一定的收敛作用。并不能起到通便作用。
香蕉没有减肥的作用，但却可以起到***减肥的作用！
香蕉是日常生活中最常见的水果之一，大多数人认为，香蕉营养丰富、健康美味，含有多种必须的营养素，可以帮助到消化、治疗便秘，甚至可以改善心脏健康，有减肥的功效。
香蕉被认为是世界上最健康的水果之一，香蕉还被成为“快乐水果”十大健康水果中，香蕉排名第三，可见人们对香蕉的喜爱，与其他同类水果相比，香蕉不仅可以帮助排便、其本身卡路里还不高，饱腹感较强，所以常吃香蕉，确实有助于降低体重。
第一，预防和治疗高血压
香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另一个降血压的离子就是钙，可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。
第二，润肠通便
香蕉有促进肠蠕动的功效
第三，治疗抑郁症
