坐月子能吃水果吗，可以吃什么水果？
坐月子水果可以吃，注意量的把握，不宜过多的食用。水果食用前用温水温一温，温度在37度左右最好。水果里面含的维生素、矿物质、膳食纤维都比较多，对于产后的妈妈来讲，防止便秘，促进母乳是很有好处的，吃水果呢，不少的水果都是可以吃的。
月子期间女性可以食用的水果有：苹果、梨子、香蕉、梨、火龙果、哈密瓜等等。
女人在生完孩子后，会出现气血亏虚，身体虚弱，且需要进行母乳，身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质，所以月子期间需要调整饮食。月子期间，不能食用生硬、寒凉的食物，可以服用一些温性进补的汤类，包括调气血和催乳的汤。饮食要荤素搭配，营养均衡，由于产后孕妇的牙齿及骨骼密度低，需要食用一些高钙的食物，大补的食物不宜多吃。
坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃易消化的水果。女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候可以适当的吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果。
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坐月子，产妇是可以吃水果，前提是吃新鲜水果，吃应季水果，同时要洗干净。
水果都是很好的，比如苹果、橙子、香蕉、樱桃、西瓜等，都是维生素含量丰富的水果。
但是产妇吃水果就需要注意一些问题：1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。
2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。
4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、但是不管是孕期还是哺乳期，都要控制每天的水果总量，如果血糖正常，水果可以控制在200-400g范围内。建议不要单吃某一种水果，会导致饮食不均衡，所以种类繁多更重要。
如果孕产妇诊断过妊娠期糖尿病，或者本身是糖尿病病人，不管是孕前糖尿病还是孕期糖尿病，在哺乳期，血糖并没有完全恢复到正常水平，所以水果要控制，要减量。糖尿病产妇，水果量应该控制在200g左右，甚至更少。如果血糖控制不好，同时也要监测血糖。
只要不吃凉性寒性冰冻冷藏过的水果，很多水果一般都可以吃，最好吃一些有助于消化的，切记一定要加热过最好，月子期间女子身体大出血虚弱，一定不能受了寒气，之后会身体差。
妈妈们在生产完之后需要坐月子，所谓的坐月子就是给新妈妈调养身体的[_a***_]，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意事项，包括饮食，月子期间孕妈妈能够吃的水果如下：1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；3、苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复；
月子里吃水果需要格外的注意，因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差，稍有不慎有可能导致寒气入体。
坐月子期间可以吃什么水果？
产妇吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养。产妇应多吃含有丰富维生素的水果。代表水果有：奇异果，榴莲，苹果，木瓜，橄榄，葡萄，菠萝，龙眼，香蕉，山楂等。
苹果
苹果具有生津解暑，开胃的功效，含有丰富的维生素，可以促进消化和胃肠的蠕动，减少便秘。还可以促进大脑发育，增强记忆力。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合症，糖尿病及肝功能不良产妇的术后恢复。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘，产妇多吃些香蕉可以预防便秘和产后贫血，吃的时候可以在温水中烫一下再吃。
葡萄
葡萄中铁的含量较高，可以补血，产妇生产后失血过多，可以吃葡萄补血。
坐月子可以吃水果的，但不是所有水果都能吃的!因为水果有的性太寒，像西瓜、柿子这种水果吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子,不适合产妇食用,而性子太热,又会导致妈妈便秘。因此，吃水果需要有选择性的吃，尽量选择一些中性的水果。
坐月子可以吃木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。坐月子可以吃苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。坐月子还可以吃桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。还有葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。
我坐月子的时候是一点水果都没吃，老人不让吃，说怕凉，所以就忍了一个月没吃。但是查了下资料还是很多水果可以吃旳，比如说猕猴桃，香蕉，苹果，山楂都可以吃，但吃得时候就不要凉着吃，要用热水温温再吃。有时候口感可能不怎么太好，但是还比没有吃的强。如果能坚持一下的话，等出了月子再吃可以。
水果中含有各种微量元素和维生素、果胶、有机酸等，新妈妈学习期间适量吃水果不仅可以增加食欲，还可以促进消化、预防便秘，提高乳汁的质量，让新妈妈乳汁营养丰富全面，有助于养育宝宝。
1.苹果
苹果酸甜可口、营养丰富，它的营养价值和医用价值高，被越来越多的人们称为“第一大夫”、“每天一颗苹果，医生远离我”。
苹果中含有丰富的苹果苹果酸、维生素、果胶、矿物质等，可以使皮肤润泽、光滑；苹果中含有丰富的锌元素，可以增强记忆力；
苹果中含有“苹果酚”，是水溶性多酚类物质，所以易被人体吸收，还可以预防新妈妈早衰，还可以消除异味，如口臭、恶露的腥味等；
苹果含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生，防止新妈妈脸上长斑。
2.红枣
红枣对于脾虚、体弱的新妈妈大有好处，红枣中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、粗纤维、糖类有机酸等。
营养小学堂为你解答：
产妇的日常营养是十分重要的，不仅关乎到自身身体的恢复，而且与宝宝的健康发育密切相关。由于宝妈与宝宝此时的身体都比较虚弱，抵抗力差，所以在水果的选择上，应当优先选择一些温性的水果，以下是几种常见的适合产妇食用的水果：
①香蕉
熟香蕉具有十分好的润肠通便作用，由于宝妈长时间卧床，缺少活动，容易造成便秘等症状，所以在这个时候适当地吃些香蕉可以很好地促进肠胃的蠕动，起到清热解毒的作用。
②苹果
苹果是典型的温性水果，富含各种维生素、矿物质、苹果酸、果胶，具有开胃生津的作用，老少皆宜，也特别适合刚刚生完宝宝的妈妈食用。
③葡萄
葡萄也是典型的温性水果，富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质，因为其铁含量也相对较高，所以不仅可以补充各种维生素，还可以补气血、生津液，是宝妈的上好选择之一。
④山楂
宝妈产后容易产生食欲不振、消化不良的情况，而山楂是助消化的小能手，所以适量地吃一些，可以很好地增进食欲，保证妈妈们体力正常恢复，奶水足够供应。
冬天坐月子可以吃水果吗？
冬天在坐月子期间可以吃水果，但由于水果大多是性凉的食物，所以在这个阶段吃水果，需要将水果适当的加热，以避免过凉的食物，刺激胃肠道，容易增加胃痛以及腹痛腹泻的发生，比如吃苹果可以将苹果烫一下，吃香蕉或者是木瓜，可以放在小米粥中熬。
