低落、焦虑、恶心，准妈妈该如何走出产后抑郁的魔咒？
糖妈产后的一段时间是硬着头皮熬过来的，几年以后回想，当时确实抑郁了。。。。。。
产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不给予治疗，会延续达十年以上。
糖妈当时产后抑郁很严重，分享给大家，看你是否也产后抑郁了呢？
1、没有当母亲的感觉，看到孩子也不觉得爱，半夜起来喂奶有种想死的冲动。
2、疑心重，觉得大家都疏远我了，老公好像也没那么爱我了，天天围着小家伙转，可是到喂奶、睡觉的时候就轮到我了，我觉得我是被大家抛弃的人。
3、看见老公就心烦，觉得是因为他才让我的生活变得从此暗无天日。
4、产后十五天洗澡看着自己的肚子，摸到自己的侧切伤口，大哭起来，把浴室东西全摔了。
5、觉得婆婆是不是在整我，给我单做的菜好像没洗就放锅里了。抱怨什么婆婆可以去超市买菜我不可以，扔下孩子给我，为此跟她大吵。
6、好多事情不想和亲近的人说，觉得藏起来最安全。所以一个人经常会偷偷的哭。盼着宝宝长大，有时真想趁她小送人好了。
7、外人来看我就想诉苦，不分时间和对象，觉得外人是安全的，变得敏感、多疑。
产后一直有负面情绪，这是产后抑郁吗？
首先，对照一下下面的三种情况，如果是产后情绪不良，产后3-5天会自然消失，其余两种情况产后抑郁症和产褥期***都要及时就诊医院的心理科或是精神科。
产后抑郁是指产妇在分娩以后出现抑郁症状，达到***学的抑郁发作诊断标准时，称产后抑郁症；通常在分娩后2周发病，产后4-6周症状明显，又称产褥期抑郁症；并且应与产后不良情绪、产褥期***相鉴别。
临床表现：
1情绪低落
2自我评价低
3部分患者有深深的内疚甚至罪恶感，无助感，对生活、家庭失去信心，可以感到生活没有意义，觉得人生没有意义。
4绝大多数患者出现兴趣减退及愉快感缺乏，无法从日常生活及活动中获得乐趣，行为退缩。
5多数抑郁症患者会有不同程度的疲乏感，且通过休息或睡眠并不能有效地恢复精力。
6抑郁障碍患者往往思维活动减慢、言语活动减少。
女人一生中最开心的时刻，莫过于生完宝宝看见宝宝的那一刻，可是，现实生活中很多人生完宝宝后，会感受到许许多多的压力，刚刚生完孩子的产妇们无疑是最脆弱的，心理波动很大，特别需要家人的关爱。当然许多的负面情绪并不代表就要贴上“产后抑郁”的标签，最重要的是我们要学会如何排解这些负面情绪，缓解内心的压力冲突，避免任其发展到“产后抑郁”的程度。
我们普及一个小知识：产褥期抑郁症(postparturm depression，PPD)是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有***或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
1、保证充足的睡眠和休息
分娩的疲劳，还有会阴切口的疼痛会令产妇尤其的劳累，而对于这种状况，产妇是应该拥有充足的睡眠和休息的。因此，对于产妇，我们首先要保证环境舒适与安静，尤其是家里的环境氛围的营造。
2、创造良好的家庭氛围
家庭氛围的良好，会使产妇没有孤独感，而温暖的家庭会令产妇心情愉悦。另外，家庭成员还应该在生活上对产妇多加关心与体贴，多倾听产妇的倾诉，这一点对丈夫来说尤为重要，丈夫的耐心倾听，会让产妇感受的被理解、被关爱。从心理上帮助产妇树立信心，对于不良心态及时进行调整，消除心里的烦闷。
多与产妇进行交流，要多给与她们关心，帮助她们尽快适应母亲的角色，并告诉她们与母乳喂养有关的一些育婴常识，多传授一些护理孩子的技能，并帮助产妇照料新生儿。另外，我们还应该多鼓励产妇与闺蜜沟通，从而可以减轻焦虑的情绪。
