新妈妈如何进行产后调理呢？
新妈妈产后需要的调理大体分为5个方面
第一新妈妈要注意休息，以保养和恢复元气。不能过于劳累，但切记不能总躺在床上不动，应适量地下走动，又便于恶露排出和子宫快速恢复。也可以适当的做一些产后体操，使肌肉的得到身体放松，每天4.5次。
第二因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要吃一些富有营养物的高蛋白食品，还要多吃一些新鲜的水果，尽量吃一些当季的水果，反季节的少吃。身体虚弱者，还需要搭配合理的药膳，饮食要口感不能太咸，不能吃一些辛辣刺激的食物。应该多吃一些补血，补钙的食物，产后前两周不宜大补，应以温补为主。第三周开始大补，但不能吃红参等大补食物，以防虚不受补，比较适合的是桂圆，乌鸡等温补之物。此外要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶，鸡蛋等动物和黄豆等植物蛋白都适当的食用。
还有就是新妈妈和宝宝的免疫力较低，若家中有人换了感冒，应立即***取隔离措施，房间里放些醋进行消毒，进行空气消毒。以每立方米5-10毫升食醋，将醋和水1：3的比例混合。消毒的时候把食醋加热，这样有消毒防病的作用。
第三就是每天保持良好的心态，开心最重要，调理好心态最主要，避免各种不良的精神刺激。产后一周是新妈妈最易出现抑郁情绪的一周，如果自己在家里做月子，可以让自己家人帮着照顾孩子和清洗衣物之类的琐事，作为老公的多担待些，多照顾妻子情绪，为妻子减轻负担。
第四就是温度要适宜，不可以过热，实时预防寒湿热的侵袭。新妈妈室内可以放些卫生香，这样可以调节室内空气，消毒杀菌，还有丈夫和家人千万不能在家里吸烟。
第五就是产后必须注意衣服干净整洁，勤换衣服，以宽松为主。分娩时，由于胎儿压迫***，以及助产时在会***的操作，产后妈妈会出现一些充血和水肿。产后妈妈要注意会***的清洗，每天至少在专用清洁盆清洗2次，用温开水。若有伤口，可用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液清洗，每次大便后清洗，每次清洗后勤换阴垫，避免感染。新妈妈不要睡过软的床。
还有产后要领就是保证吃好，休息好。
尽早喂宝宝母乳，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌。哺乳前后，新妈妈要十分注意双手的清洁以及乳头，乳房的清洁卫生，以防止感染。
产妇生完孩子，身体需要哪些营养？
1.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20——30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4——6个鸡蛋。最好分为两餐吃。
2.红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都[_a***_]有用。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。
3.汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
3.小米和紫糯米粥：小米是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高。能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
等等..
