备孕到底要不要吃叶酸？
生孩子并不是随随便便就生了，虽然说现在二胎放开了，但是我们现在提倡的，应该是优生优育，而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿，这么做不仅仅是对自己的不负责任，也是对孩子的不负责任。
让育龄期妇女增补叶酸，是我国的一项***大力支持的政策，是为了降低畸形儿的出生率。缺乏叶酸，会导致胎儿开放性神经管缺陷，比如我们常说的脑积水，脊柱裂。
之所以要打算怀孕的妇女增补叶酸，是因为我们日常的饮食中，叶酸虽然存在，但是我们中国人的饮食习惯，多用来煎炸炒煮，在这个过程中，大量的叶酸都会流失，而怀孕女性，尤其是前三个月胎儿神经管发育时期，叶酸的作用尤其重要，所以我们一般建议，打算怀孕的话，可以提前三个月就开始增补叶酸，一直补充到怀孕后三个月。
我们国家对于叶酸是免费发放的，各地妇幼保健院，社区医院都有，可以带着自己的***去当地的妇幼保健院妇保科领取，就算不方便领取，买一瓶也不贵，便宜的药品叶酸一般在十几元到几十元，却可以给自己和宝宝买一份安心，买一份保障，为什么不吃呢？
现代生活中大家可能都知道从备孕开始就要服用一定剂量的叶酸片，一直服用到怀孕后前3个月左右，去做孕前检查或者初期产检的时候医生也会常规叮嘱要按时服用叶酸，但是有的人认为叶酸没有必要吃，觉得以前那些人没有吃不是也没事吗，那备孕到底要不要吃叶酸，为什么要吃，从饮食中摄入是否可以呢？
首先我们要明确为什么要服用叶酸，服用叶酸的目的是什么，叶酸是B族维生素的一种，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇如果缺乏叶酸，除可引起孕妇巨幼红细胞贫血外，还可导致胎儿发生神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷，是严重的畸形疾病，到了孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证 ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，所以说服用叶酸主要是为了预防胎儿神经管缺陷的发生，以及降低妊娠期高血压、子痫胎儿宫内发育迟缓等情况的发生，所以说服用叶酸是很有必要的也是有科学依据的
以前很多人没有吃，是受到很多客观因素的影响，没有这个意识，现在既然有预防的方法我们就要科学备孕和怀孕，虽然说平时食物中也含有叶酸，但由于叶酸遇到光和热就不稳固，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，所以建议要遵医嘱补充叶酸，一般建议补充0.4mg叶酸就可以，如果有不良孕育史，那就要根据检查情况遵医嘱增加叶酸补充量。
孕妇积极增补叶酸是降低神经管缺陷发生率最有效的一项措施，神经管缺陷是人类出生缺陷中最常见和最为严重的一组畸形，其主要表现类型有无脑畸形，脊柱裂，脑膨出。但是据调查研究，仍然有很多孕妇没有按照需求来服用叶酸片，究其原因，主要有以下三点：不知道叶酸的好处、认为每天服用叶酸太麻烦 、认为叶酸是一种药物不宜多吃。
以下是干货，请划重点：
备孕时可以服用普通叶酸片，健康备孕女性每天补充1片（0.4mg）就可以，可以从备孕起一直补充到怀孕后的头3个月。这种备孕时吃的叶酸片属于非处方药，不需要医生开处方就可以直接在药房或药店买到。头3个月后，胎儿对维生素的需求量会增加，这时候可以把叶酸换成孕期复合维生素（如爱乐维、玛特纳等），这类孕期复合维生素中通常含有叶酸0.8mg或者1mg，服用它的时候就不用再额外补充叶酸了。
通常情况下，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4-1mg的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及[_a***_]中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量会大些，需要每日补充5mg（药房里也有每片5mg的叶酸片卖，所以在购买时一定要分清楚该买0.4mg的还是5mg，提醒一下绝大多数都该购买0.4mg的叶酸片）。
那么就有人要担心了，长期服用叶酸会不会对身体有伤害？其实，备孕期间是可以一直服用叶酸，因为这是一种我们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中摄取就够了，孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充，每天0.4mg的叶酸补充量不会对身体及胎儿造成危害，强调怀孕前就要开始吃是为了使备孕女性体内的叶酸维持在一定水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态。以前没有人吃，是因为那时人们的意识和研究还不够。
购买叶酸，一般来说选择带有国药准字号的叶酸即可，也就是药盒上印有“国药准字xxxx”的叶酸，具体是哪一个厂家的倒并不十分重要，因为都是按照严格的药品批准上市程序审批的。
有必要的，需要一直吃下去的，备孕期和怀孕前三个月都是需要补充叶酸的，我是吃了医生给开的爱乐维后好孕的，之前吃的普通的单叶酸片也是没有动静，你可以试试看，爱乐维含有的19种营养素对调理身体很有用。
题主，你好！从备孕到早孕期，因为不知道自己什么时候能怀上，同时孕妇和宝宝对叶酸的需求量都有所增加，所以这个时间建议每天口服1.4mg叶酸，一般的要点有单独补充叶酸的药物，属于非处方药，可自行购买。
在医学研究表明每日补充0.4mg的叶酸可以有效降低80%左右的胎儿神经管发育异常。
过来怀孕早期的3个月后，胎儿对叶酸需求量增加，同时多种维生素的补充液很重要，这个阶段建议补充符合的维生素。
叶酸有3种不同的剂量，分别为0.4,0.8，5mg（需要处分），这不同的剂量都有特定的使用阶段和情况，不管是自己去买，还是帮朋友代买，都要弄准剂量，可以别弄错，浪费钱是小事，会耽误事。
1.吸收
长期过量使用。影响母体吸收锌元素，影响胎儿智力发育。
2.掩盖
有时体内维生素B12缺乏时会因为叶酸过量而无法及时发现，影响胎儿发育
备孕期间，男士吃什么叶酸？备孕期间，男性多吃哪些食物可以促进精子发育？
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。在备孕期间，男士食用叶酸和女士没有什么区别，可以两个人吃同一种叶酸，对于男性多吃哪些食物可以促进精子的发育，则应多吃一些富含蛋白质，叶酸等的食物。
富含叶酸的食物：
深绿叶蔬菜。如100g绿苋菜含有叶酸330.6μg，100g红苋菜含有叶酸419.8μg，100g香菜含有叶酸148.8μg，100g菠菜87.9μg等
- 豆及豆制品类。如100g绿豆含的叶酸393.0μg，100g黄豆粉含的叶酸392.2μg，100g腐竹所含的叶酸147.6μg，100g大豆含的叶酸130.2μg等。
除了这些以外，肉类，动物内脏等也含有少量的叶酸。
常见富含蛋白质类食物就很多，如肉类，鱼类，豆类，奶类，蛋类都是。
有助精子发育的习惯
