首先是改刀成腰花，然后清水浸泡半小时左右，以去除腥味。泡好后淋干净水，热锅少许油，油热放葱末姜末爆炒，香味出放腰花翻炒，料酒适量，炒七八分熟加适量水，放胡椒，大火顿开，加盐调味，即可出锅。
我属于不吃外味的人，但是月子里这么做的，我还吃了几次，重点是姜末和胡椒。
在女性的哺乳期可以用猪腰来煲汤的，先看一下平时的食欲是否正常，可以配合一些蔬菜或者中药来煲汤催奶，可以改善产后贫血的症状，也可以配合一些乌鸡汤等，多吃瘦肉对身体的帮助比较大，在哺乳期应该做到营养均衡，多补充新鲜的维生素。
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