怎么备孕什么时候开始备孕？
备孕最好从怀孕的6个月到1年前就开始。重要的是体重和生活习惯的调整。首先体重调整到正常范围内能降低怀孕的各种风险，其次作息充分有规律也很重要。饮食上注意均衡摄入5类食物：蔬菜、水果、谷薯主食、高蛋白（鱼、肉等）、奶类，戒烟并且少喝酒。
在春末夏初是最好的备孕时机。这时候天气暖和，新鲜蔬果比较多，女性能从食物摄取到更多的营养物质。备孕时间是3个月。备孕期间女性坚持慢跑或者练瑜伽，另外每天口服叶酸片0.4mg，男性戒烟戒酒，避免熬夜。备孕期间女性谨慎用药，如果出现身体不适，及时到正规医院明确诊断后遵医嘱用药，切勿私自用药。
女性的年龄在23～30岁之间;男性为30～35岁。女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
备孕的时机是：当夫妻双方孕前检查没有发现异常后可以开始积极备孕。在春末夏初是最好的备孕时机。
这时候天气暖和，新鲜蔬果比较多，女性能从食物摄取到更多的营养物质。
备孕时间一般是3个月
备孕期间女性坚持慢跑或者练瑜伽，另外每天口服叶酸片0.4mg，男性戒烟戒酒，避免熬夜。
备孕期间女性谨慎用药，如果出现身体不适，及时到正规医院明确诊断后遵医嘱用药，切勿私自用药。
孕前检查身体没有问题，符合妊娠条件，就可以开始备孕了。备孕期间要补充叶酸、维生素和矿物质元素，饮食要规律，营养要均衡，不要抽烟喝酒熬夜，坚持锻炼，备孕3个月后可以选择排卵期同房，提高受孕率。更多相关内容请前往全球试管婴儿网（quanivf***）
备怀孕前要注意什么？
备孕前首先需要注意女性要补充叶酸片，有助于防止叶酸缺乏，怀孕以后引起胎儿神经管缺陷的发生，同时这个期间需要夫妇双方做孕前查体，并且需要注意饮食作息要有规律，这个期间也需要避免喝酒和抽烟，同时要避免喝咖啡，可以选择两次月经之间排卵期的范围内同房，可以增加怀孕的几率。
