备孕吃什么水果最好 ，饮食要怎样调理？
谢谢邀请！首先说备孕吃什么水果好？
1.吃苹果，苹果🍎有果中之王的美誉，因为苹果含有大量黄铜，和碳水化合物，还有维生素A、C、E和抗氧化剂。苹果属于温润水果，对促进新陈代谢大有好处。
2.橙类水果，橙子、橘子、柚子等，含有大量的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸、钙、镁等，可以增加机体的抵抗力，酸甜的口感，可以调剂备孕妈妈食欲不振，帮助消化。
对于饮食应该怎样调理呢？
1.备孕妈妈更应该注意休息，生活要有规律，按时睡觉，按时起床，不要熬夜，遵循自然规律，有利于身体达到最佳状态。
2.饮食多样化，粗细搭配，多吃水果和新鲜蔬菜，少吃辛辣生冷食物，食物以清淡为主，增加蛋白质食物的摄入，备孕前3-4个月，适量补充叶酸。
3.控制烟酒、咖啡，避免喝浓茶，注意保暖，注意休息，预防感冒，加强营养，保持愉悦的心情，有助于胎儿的发育和生长。
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女性备孕吃什么水果好？为什么？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。随着社会的发展，备孕也成了大家关注的重点。备孕期间饮食作息规律，都是很重要的。那么如何备孕，备孕期间饮食有哪些需要注意的事项，下面我就具体分析一下。
备孕的好处
备孕一般建议提前三个月，因为女性想产生一颗优秀的卵子，需要85天，所以需要调理三个月，让身体保持在一个最佳的状态。而且三个月完全可以戒烟戒酒，这样优秀的卵子和优秀的精子结合，一定会生一个健康的宝宝。而且提前补充叶酸，也可以避免胎儿畸形。而且备孕期间就补充叶酸，会使胎儿患唇腭裂几率降低。
备孕期间最佳水果
1.猕猴桃:猕猴桃中含有三种天然抗氧化素，分别是胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素可以提高身体的免疫力，而且对宝宝的视力发育也是大有好处。维生素C和维生素E也可以提高身体免疫力，还可以促进肠道对糖类的吸收，使身体获得更多的营养成分。此外，猕猴桃中含有的酚类物质和矿物质对免疫细胞都有很重要的作用。
2.桃子:桃子营养丰富，因为其含有多种微量元素和矿物质果胶等，尤其铁元素含量丰富。贫血时可以吃桃子，但是桃子不能多吃，吃多了容易引起上火症状，也可能会导致腹泻等。
3.樱桃:樱桃是一种叶酸含量非常高的水果，多补充叶酸对备孕以及孕期的妈妈非常重要，可以预防胎儿畸形等。而且樱桃中铁元素含量丰富，可以预防孕妇贫血，促进血红蛋白生长，可以补铁。所以，樱桃是一种非常值得食用的水果。
4.梨:梨是一种很特别的水果，因为其不仅含有叶酸，还含有丰富的蛋白质，脂肪、果糖和胡萝卜素等等。常吃梨有生津止渴、滋阴清热的作用，可以用冰糖[_a***_]炖梨，特别美味。
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备孕期间吃什么水果促排卵？
备孕期间可以吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物可以促进卵泡的发育，提高卵泡的质量，比如说水果类可以吃一些榴莲，建议备孕期间可以多吃一些谷类食物，因为谷类食物里含有植物雌激素，可以促进女性排卵，也可以喝一些野生的甲鱼汤，也可以促进排卵。
