产妇怎么坐月子？
产妇由于经历了一次艰难的分娩过程，需要进行一段时间的身体调理，也就是我们传统意义上的坐月子。但是有很多传统坐月子的说法应该必须遵守吗？今天就说说坐月子的那些事儿~
产后一直卧床，不活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是: 尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等。
正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。自然生产的产妇，产后6~12小时就可以起床做轻微活动。甚至可以根据自己的体力，更早下床活动。不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时观察阴道出血情况。产后第二天就可以在室内随意走动，还可以做些产后体操。这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
产妇坐月子一般主要指的是产后一个月以内，这个阶段一般需要注意休息，保证充足的睡眠，同时需要注意营养要均衡，一般这个阶段可以多吃温热的食物，一般以高蛋白质，高维生素饮食为主，可以多吃猪蹄汤，排骨汤，腿骨汤等，可以有助于身体恢复，也有利于泌乳。
产后如何护理新生儿？坐月子有哪些注意事项？
宝妈你好，
我是上一年10月份坐月的，现在除了落下腰痛（心塞），其他方面都恢复得很好，宝宝也算乖算天使。
我就说说自己当时的经验你参考下。
我当时顺产的，从医院出来妈妈和宝宝都要注意防风和保暖，妈妈戴了月子帽，里面穿了月子服，外面再一件大外套裹着，脚穿月子鞋，虽然走路不用扶，但伤口还痛，所以步伐要放缓；宝宝要由家人抱着，用包被裹紧，头要戴小帽子。
提前收拾好一个房间，是要母婴同室的，作为坐月用，这个房间要通风透气，阳光充足，最好包含了卫浴。带回来的证件资料等统一放在房间一个顺手的位置，需要用的时候方便拿出来。然后每天都要有家人帮忙搞清洁，尤其是卫生间要每天清洁。
为了预防妈妈吹到月风，窗户最好不要开，如果妈妈实在热得难受，可以开点小缝隙，但是妈妈不要走近窗户。妈妈在室内不用戴帽子，头发即使再难受也最好不要洗头，最好等到差不多满30天再洗，而且要用有艾叶，姜等等祛风的植物煮出来的水洗头发，如果头发又黏又痒难受，可以用梳子梳理缓解或者一直扎起来。妈妈穿的衣服每天都要洗，我当时秋天，准备了三套月子服，够用了。妈妈尽量都呆在房间里，少外出，只负责吃喝，睡觉和喂奶就行了。宝宝洗澡换纸尿裤必须让家人帮忙，我就是个负面例子，月子里本来没腰痛的，弯腰换纸尿裤开始就痛了，到现在还痛。排恶露那些天，用一次性内裤，随穿随扔，不用麻烦家人帮洗。产后妈妈情绪比较[_a***_]，妈妈要学会分散注意力等方式保持好心情。
饮食方面，我几乎天天都是黄酒炖鸡肉，还吃过其他的食材像木瓜，鲫鱼，大骨，菜心等等，也许这个黄酒真的有助于下奶，奶水一直充足。水果方面吃过泡热的苹果，粉蕉。
坐月子怎么照顾新生儿？
我坐月子时最大的感受就是总也睡不够呢。因为但是是老妈来照顾我，我担心她半夜累，会失眠睡不好，所以孩子都是我自己来管。
但是宝宝洗澡一直是老妈帮忙，因为宝宝太小，那时候我基本不敢自己给他洗澡。老妈跟着医院洗澡小护士学到的招数，一直给宝宝洗澡。
其实我们这个时代真心很好，我家里各种小家电齐全，虽然很多不经常用，但是真心好用。我记得当时我买过泡奶的恒温器，是韩国的一个牌子，固定水温在42度左右，这样孩子饿了可以直接冲泡奶粉，不必等着凉或者兑冷水，我老妈说热水兑冷水，容易拉肚子。
当时，这个小家电帮了我很大的忙。
另外还有温奶器，可以在宝宝半夜想喝奶时，保持奶是恒温状态，这个我没用过，也是宝宝喝奶的一件神器吧。
另外现在还有养生壶，可以煮粥，也可以煮水，煮茶等，还可以预约，都很好用。
另外电饭煲，紫砂煲之类的都可以提前预约，真心很方便。
虽然老公每天需要上班，也是蛮辛苦，但是下班后也得多多利用起来。宝妈趁机多休息，休息。
我记得 我家宝那阵子我白天晚上的实在睡不踏实，过春节那阵子，宝爸放***，他喜欢晚上看片子，就把宝宝放在他的胸前，他看电视到后半夜，正好宝宝也睡得踏实，我也能睡个好觉。
宝妈
1.不要受凉。穿袜子，喂奶时最好给自己搭床被子或者毯子（注意肚子不能凉着）。一定不能碰凉水，自己月子里碰过，手疼了好几天。
2.不要劳累。月子里孩子能不抱就不抱，可以躺着喂奶，要不然容易腰疼。不要洗衣服做家务。自己的身体自己注意点，心疼点，能不干就不干。
3.饮食要清淡均衡，前期不能吃的太油，辛辣刺激性的也不要吃。不能吃凉的水果，要不然宝宝容易拉肚子的。
4.注意通风，保持空气清新。
5.喂奶注意点
（1）别睡着。产后宝妈很虚弱，容易睡着。但是喂奶时一定要打起十二分的精神，尤其半夜起来，要不然自己侧着身容易压着宝宝，导致宝宝窒息，很吓人的。
（2）让宝宝吸奶时两边均衡着来，否则会造成乳房一个大，一个小的。
（3）如果奶水过多时，涨的厉害，要及时让宝宝吸或者用吸奶器吸出来，否则容易挤奶。但是不能一次性吸太多，吸出一点不涨即可。吸的多产奶也会变多的。要达到供需平衡。
（4）如果奶水不足，要多让宝宝吸吮，吃丝瓜，猪蹄等。同时不要生气，容易回奶。如果找通乳师一定要专业的，不然会适得其反的。
月子里注意事项:
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会***清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
婴儿护理注意事项:
一个月宝宝护理有
哪些原则需要遵循呢？孩子刚刚出生，妈妈在护理时就要注意很多方面和细节。因为，新生儿护理会影响到今后孩子的健康和发育哦。
一个月宝宝护理原则
尽量母乳喂养。母乳喂养是哺育孩子最自然的方式，但并非每一个新妈妈都能顺利掌握。向护士和有哺乳经验的妈妈多多请教，然后，坚持，再坚持。
保证室内室温适宜。新生儿的体温中枢还不健全，过冷和过热都容易生病。室内温度能让宝宝腋下体温保持在36 ℃ ～37 ℃ 就比较理想。冬季最好能控制在20℃～24 ℃， 夏季保持在26 ℃～28 ℃， 湿度50％ ～60％ 为好。
