产后如何从140斤瘦到94斤？
找到适合自己的方法，但前提是要健康，管住嘴迈开腿，管住嘴不是说不是而是要少吃，合理膳食，五谷杂粮多吃粗粮，少吃油腻垃圾食品，多吃优质蛋白食物。迈开腿就是循序渐进的适量运动，从最开始的轻度运动到后期慢慢加量运动，配合一些塑形运动，让自己在健康中慢慢瘦下来！
产后哺乳期怎么减肥？如何在产后黄金期从140斤降到108斤？
产后瘦身，应该是每个宝妈都很在意的。以下几点，希望可以帮助到您：
1 尽量母乳喂养。母乳喂养有助于子宫恢复，也是件很消耗能量的事情，所以尽可能时间长的坚持母乳喂养。
2 注意饮食。现在已经不像某干年前了，生个孩子各种大补。饮食上注意营养均衡，多吃果蔬，少吃重油重盐的食物，高油脂的下奶汤一定得少喝，各种研究表明对增奶作用不大，多喝点水也是有用的。
3 注意适度锻炼。生完孩子不同时期可以开始不同的运动，适度的运动对身体状况的恢复和体重的下降很有帮助的。
4 尽可能多休息喔。身体太疲惫，过度缺少睡眠是不利于体重下降的。
产后喂母乳，如何从150斤瘦下来，减到90斤的状态？
我家大嫂怀孕胖了50斤，现在小孩儿一岁了，她目前已经恢复了到生产前的体重了。我怀孕胖了35斤，现在哺乳2个月，瘦了5斤。可以跟你分享一下。
首先，坚持母乳。你会发现坚持母乳喂养的妈妈，是很快可以瘦下来的。因为母乳里面含大量的水和脂肪，都是来自于妈妈。哺乳期，宝宝是最天然的抽脂机，他会吸走妈妈身体里面大量的脂肪和水分。所以哺乳期要多喝一些汤水，主要是促进母乳的分泌。
其次，合理饮食。每天正常的饮食就可以了，多吃五谷杂粮，富含蛋白质的食物，不要吃太多油腻的食物，少吃多餐，正常饮食就好。要少喝油汤，过去坐月子都是喝油汤，因为过去人的生活水平不高，身体脂肪含量少，哺乳期需要补充脂肪，现在的生活水平高，完全不需要。倒是可以喝一些补血益气的汤水。如红豆黄芪红枣水，补血益气还发奶。
再次，要迈开腿。产后42天，***修复已经差不多了，可以开始一些适量的运动了。顺产可以恢复70-80%的运动量，剖腹产可以恢复50-60%的运动量。经常走动，不要再躺在床上，可以抱着宝宝走动和宝宝一起做瑜伽，都是不错的选择。
个人不建议从月子期间就开始减肥，月子期间应该好好休息，42天后可以开始减肥了。我一直都是母乳喂养，饮食也没有特别注意，吃的也很多。主要是米饭，一天三餐，正常吃，月子期间一天五顿顿。喝猪手汤比较少，奶水也很充足。希望每个月都可以瘦5斤。
母乳喂养，一般只有不暴饮暴食都会慢慢掉的。
我孕前95斤，孕前很能吃，生前155，活生生长了60斤，母乳喂养一年，断奶后体重掉到96斤，基本恢复正常啦，但是肚子上还有好多肉，准备锻炼啦，减减肚肚。
我怀二宝的时候，体重一度从九十多斤到120斤左右。整个人都胖了一圈，亲戚朋友都不敢认的那种[捂脸]。
二宝出生后，还查出奶蛋白过敏，不能喝奶粉，幸好我的奶水还挺足，就一直喂母乳。
由于孩子奶蛋白过敏，奶粉什么的各种奶类坚果类和鸡蛋这些都不能吃，为了给孩子多少补充点营养，直到孩子三岁，还一直喝着母乳。在喂母乳期间，我一直没控制饮食，体重一度到126斤，而我只有155的身高，所以整个人的状态都不太好。
从去年十一月份开始给闺女戒奶，[_a***_]星期左右，成功戒掉母乳。而我也开始了减肥之路。
我减肥的方法有点粗暴不可取。不吃晚饭。早中饭正常吃，晚饭不吃。刚开始的一个星期，真的，饿得挠人挠肺的。但是坚持下来了，效果也是挺明显的。大概到了今年二月份那会，我的体重就降到100斤了。这几个月也没刻意说晚饭不吃，饿了就吃点，体重也就在95斤左右徘徊。也算恢复到正常体重了。人瘦下来后，感觉还是挺好的，之前不能穿的衣服，现在都能再穿了，夏天也可以穿美美的裙子了，好处多多哈😊。
所以，感觉吧，减肥这件事真的需要自己有很大的毅力和自制力才能减下来，如果不对自己狠点，效果可能甚微吧，加油吧，祝你也能瘦下来噢😊
母乳喂养一定要保证母亲的营养健康，如果母亲身体不好，孩子也会受影响。
我生孩子前94斤，怀孕期间胖了25斤，现在产后七个月瘦到了91斤，没有故意的瘦身减肥，完全是喂奶加上带孩子熬夜累的，所以如果想要快速瘦身，就一个人带孩子吧，减肥效果立竿见影。
你需要给自己半年的时间，而且不要心急，就可以让自己用健康的方式稳步瘦到90斤。你可以用以下步骤，真心有用。
1，坚持母乳。用母乳来喂养孩子的话，不但对宝宝好，对自己也很好。如果能母乳的话，一定要坚持住母乳。
2，多喝清淡下奶汤。在喝下奶汤期间，一定要选择清淡无油的下奶汤，千万不可以喝油太重的下奶汤，因为那样只会增加自己的脂肪。如果不喜欢下奶汤，也可以用多喝水来代替。
3，饮食清淡。在整个哺乳期间，饮食一定要清淡，最重要的是少油少盐。清淡的饮食对奶水质量好，而且不会让自己长胖。记得每天一袋牛奶。
4，适量水果。在哺乳期间也是可以吃水果的，如果嫌凉的话，可以用热水加热一下。吃水果也是为了增加自己的营养元素嘛
5，每天睡足觉。每天至少睡足八个小时。在照顾宝宝期间，晚上睡眠都是不太好，这个时候白天一定要补觉。自己休息好，身体才可以更好的恢复。
6，适量运动。运动的时间不用太早。剖宫产三个月以后，顺产50天以后。当感觉自己的身体完全恢复了，才开始运动。运动的方式可以做有氧也可以做无氧。总之，安全非常重要。当时我选择的是用跳舞的方式，每天至少运动半小时以上。
