建议提前三个月备孕，3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前三个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。
如果打算要宝宝，男士备孕需要戒烟酒三个月。一般情况下如果不戒烟，可能对宝宝的发育有影响的，有的甚至会引起胎儿畸形的情况。所以从优生优育的角度考虑来讲，一定要戒烟酒。备孕期间一定要注意休息，合理营养，不要有经常熬夜的坏习惯。
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