大龄男性备孕吃什么好？
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。。
男人备孕要保证充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素。体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。备孕的男性需要服用育之缘，能补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高生育能力。同时男人备孕严格戒烟禁酒，避免精子受到伤害。
此外最好是戒烟戒酒，平时有饮浓茶习惯的，也要改掉，改喝白开水最好。咖啡的话男女都不可以喝。充足的睡眠对于备孕也很重要，备孕期的饮食最好也要丰富多样化，可以选择多吃些鱼类、新鲜的蔬果，对于男士来说也是非常有益的
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众所周知，很多备孕期间女性都会吃叶酸，但是男性同样可以吃的，因为叶酸对男性的精子影响很大，例如男人体内叶酸如果过少，会引起男人的精液中染色体过多或者过少哟，毕竟这种异常的精子如果和卵子结合，还可以孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，例如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高呢。
其次，叶酸意外男性还可以补充一些蛋白质哟，因为蛋白质是维持人体机能最关键的元素，这样对于备孕的爸爸来说，其实是充足和优势的蛋白质在一定程度上可以增加精子的数量以及质量。与此同时，它们还可以通过人体自身的合成，然后从食物中获得。可是不得不提醒大家的是，毕竟蛋白质固然重要，然后要有一个合适的度，一定不能摄入过多。与in次要维持营养的均衡，保持一个良好的一样状态哟！！
最后，健康还可以保障孕前男性饮食中包含锌、叶酸等等、以及其他富含抗氧化剂的食物哟。当然还可以减少酒量，最好是戒酒。因为专家表明，男人喝酒会影响精子的质量，还有大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，以至于睾丸激素水平下降，最后会影响精子成熟量降低，让精子产生量下降，精液中畸形精子增多的哟。所以适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响的，只是我们在这里提醒，一定要准备怀孕期间，最好是别喝酒呢，为了宝宝。
谢邀！大龄男性备孕建议多吃补锌类的食物，放松身心，多去健身房健身和做一些有益身心的兴趣爱好。不要给自己太大心理负担，实在有焦虑症状的可以看一下心理医生缓解一下紧张的心理情况，相信美好的事物终将会诞生。
谢邀！建议题主多补充锌元素，男性一旦上了35岁的最佳生育年龄，精子质量就会明显地下降，有可能会出现少精弱精，精子不液化等现象，严重者甚至会出现前列腺炎等疾病。
富锌食物有很多，比如廋肉，鸡蛋，坚果，鱼类等，建议上网查询一下，也有人说吃生鸡蛋对于男性提高性功能非常有帮助，希望能帮帮到你。
除了戒烟戒酒外，男性备孕期间吃点什么好？
男性朋友在备孕的过程当中，可以说是发挥非常重要的因素，很多男性朋友一开始还认为，自己在备孕的过程当中，不需要付出太多的努力，提供一个精子之后，自己的任务就完成了，所以该做什么就做什么，对于这样的想法可以说是非常的愚蠢，因为精子的质量是否健康，直接影响女性的受孕概率，所以在备孕的时候男性朋友也需要做出相应的努力，下面这些事情一定要做好。
1、戒烟戒酒
在备孕的过程当中，戒烟戒酒一定是非常重要的，因为烟酒不仅对于自己身体的危害非常大，而且对于精子质量也会有很大的影响，因为烟酒会麻痹自己的神经系统，这对于生殖系统的功能来说就会有很大的阻碍，抑制睾丸酮的生成，当然也就影响了精子分泌的数量和质量，从而就影响了精子的活跃度，这对于受孕来说就会有很大的影响。
2、补充锌元素
那么除了戒烟戒酒[_a***_]非常重要的因素之外，还有一点是最重要的，在整个备孕过程当中，都需要一直进行坚持，就是要积极的补充锌元素，之所以要补充锌元素，就是因为精子的合成组成部分，锌元素是非常重要的，而且还调动精子的活性蛋白酶，提高精子的活动能力，运动能力提升自然就容易和卵子进行结合，建议可以吃康爸爸调理精子质量，并且多吃一点壮阳补肾的食物。
