产后三个月了为啥开始掉头发了？可怕！大家产后掉不掉头发？怎么办呢？
预防产后脱发首先月子里要梳理头发，每天梳头，热水洗头保持头皮洁净，生产后气血虚弱会增加掉发量，还有一点要保证睡眠质量，晚睡和熬夜也会导致大量掉发，建议多吃红枣枸杞核桃来养血安神。
产后脱发
通常生完孩子后，女性多少都会留下一些后遗症，其中很多妈妈都有产后脱发的的情况。今天咱们就来聊聊产后脱发的问题。
问题一：产后为什么会脱发？
答：激素水平的变化和不均衡的饮食、心情烦闷等导致产后脱发。孕期产妇的激素会升高，影响头发的生长更换速度，孕后产妇体内激素水平下降，就容易导致脱发；孕期和产后饮食不均衡，营养吸收不全面，也会影响头发的代谢，出现脱发现象。
问题二：产后脱发的时间？
一般产后3、4个月会出现脱发现象，而且有的会掉发严重，通常会持续数月，半年到一年内会慢慢恢复。
我也掉了，因为是长发到腰部，所以掉的也多，但长的更多。跟孕前没什么区别。
怀孕和产后为了补钙吃了很多芝麻，因为钙片不喜欢吃。而且芝麻也有利于产更多奶水。喝了很多小米粥。是天天吃天天喝的。
也可能与遗传有关，我们全家人无论男女老少头发又黑又多。我父母快七十岁了，发量也没减少，我儿子刚出生时头发乌黑又长，到耳垂那，现在两岁多了还是如此。长度剪短了。
多吃粗粮，我在农村做的月子，吃的都是小米芋头玉米馒头面条南瓜啥的。而且农村人掉发多的人很少，可能跟这个有关吧。
产后三个月了，为啥开始掉头发了？
很多妈妈在产后都会出现掉发的这种现象，这也是很正常的。我有一个朋友怀孕之前是做空姐的。一头秀发又黑又直，特别的漂亮，是一个大美人。
后来结婚之后生了宝宝，却发现头发一直在掉。是那种大把大把的脱落。特别的吓人。朋友也是一个比较爱美的人，不想让别人看出来，就把头发剪成了短发，从此之后头发再也没有留长过。现在看到还觉得挺替她可惜呢。
我们都知道，大部分产妇在产后1到4个月的时候，会出现脱发的现象。而且这时候会掉的比较多，每次洗头发或者梳头的时候都是大把大把的脱落。很多妈妈都担心这样下去头发会不会掉光！
其实不用担心，一般会在一年之后这种症状会恢复。
1、激素水平发生了变化。
我们都知道在怀孕的时候，体内的雌激素，孕激素会快速的升高。所以在孕期会出现毛发增多的现象，而在生完宝宝之后激素水平会下降，就会造成大量的脱发。所以脱发也是和激素水平有关系哒。
2、气血不足造成的。
由于在生产的时候，大量出血，会造成产后气血不足。而我们都知道气血，对于头发的生长是有很大的影响的。当气血不足的时候，就比较容易出现脱发的现象。
3、产后睡眠不足。
很多准妈妈在生完宝宝之后，睡眠都会受到影响，因为还要照顾宝宝，给宝宝喂奶，换尿布等这些事情。而且小宝宝特别容易哭闹。夜里也是要吃几次奶的，从而造成了妈妈睡眠不好。
产后掉头发是一个很普遍的现象，只是有的掉的多，有的掉的少。
这个确实挺可怕的，所以我们要查找原因，[_a***_]找出弥补的办法。
首先产妇生完孩子，身体极度虚弱，基本处于气血两亏时期，气血两亏会影响到头发的生长以及坚固性，这就是为什么有的人不仅掉头发，同时头发还没有光泽度。
其次是睡眠，因为有了宝宝，睡眠质量就大打折扣，宝宝夜里需要喂奶或者怕翻身压到宝宝，换纸尿裤等等，即便专门有一个人照顾宝宝，宝妈也很难像没有孩子时睡觉那么踏实。
那么该如
何弥补，尽量让头发少掉点，有以下建议:
1.调整睡眠时间，尽量和宝宝同步。
2.每天早上起床或者闲暇可以用双手多抓抓头皮或者用木梳梳梳头皮。
3.饮食调整，常吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻……之类的食物。
4.不要熬夜。
5.身体恢复好后，每周最好给头发做一次保养。
