你好，体质比较弱平时要注意三餐营养均衡，适当的参加户外活动，达到强身健体的目的，保持心情舒畅和充足的睡眠。 备孕期间建议多吃蔬菜水果益生碱等碱性食品，健康饮食，夫妻调理碱性体质很重要，碱性环境下Y精子的存活率和结合率都会提高，也可以帮助提高备孕男宝几率。
作为女生，我觉得备孕期是很重要的，一定要调理好身体，备孕至少半年，开始有适当锻炼，并且长期吃生花生米和红枣，减少不健康食物的摄入，比如烤肉之类。这是一个慢的过程
谢邀。肾藏精，主生殖，，元阴元阳之宅，冲为血海，任主胞胎。女子以肝为先天，以血为本，以血为用。备孕的首要条件即天癸至，太冲脉盛，即精充血足，肝气条达。所以首先要保持心情舒畅，月经正常，精神旺盛。血肉有情之品可以食用，忌服生冷寒凉以免冲任虚寒而致宫寒不孕等。供讨论。
可以选个叶酸复合维生素吃，我吃的是爱乐维，它就有19种一样成分呢，就有增强体质的作用，身体好了才会更容易受孕，而且叶酸和各种营养素协同作用，也能预防更多种的胎儿先天畸形，对宝宝更有好处
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