备孕提前多久吃叶酸最好？为什么？
想必绝大多数的女性朋友都知道，在怀孕的时候为了确保胎儿发育健康，准妈妈一定要遵照医嘱服用叶酸，甚至为了确保有更好的效果，医生一般会建议女性在备孕期就提前吃叶酸。那怀孕什么时候吃叶酸？吃叶酸有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕什么时候吃叶酸？
对于怀孕什么时候吃叶酸这个问题，其中早在2007年中国营养学会就已经指出，备孕女性应该从孕前3个月开始，每天都应该补充叶酸大约400微克，其含量也就是相当于1片叶酸片，并且在孕早期3个月前，都应该坚持按时按量补充叶酸，不能随便停止补充。
那吃叶酸有哪些注意事项？
(1)不能多吃
虽然叶酸对女性的身体非常重要，但是如果过量摄入叶酸，可能会对身体造成不良风险损害，一般来说超出成人最低需要量20倍可能会引起中毒。因此在吃叶酸的时候一定要确保用量，每天只能吃1片。
由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
(3)不能与维生素C同补
如果想提前备孕，以我老婆的经验是提前3个月准备，不抽烟不喝酒，更不要熬夜，作息规律吃点叶酸，常用食用碱清洗下身保证卫生，只要身体好，月精过后一星期里很容易就能受孕成功的。
对于怀孕什么时候吃叶酸这个问题，其中早在2007年中国营养学会就已经指出，备孕女性应该从孕前3个月开始，每天都应该补充叶酸大约400微克，其含量也就是相当于1片叶酸片，并且在孕早期3个月前，都应该坚持按时按量补充叶酸，不能随便停止补充。
备孕前多久吃叶酸，医院一般是建议在备孕前三个月就开始补充叶酸，之所以建议在备用前三个月补充叶酸，是因为如果女性体内叶酸缺乏，经过补充叶酸后，使血液中的叶酸达到稳定的有效浓度，时间大概是两个月左右。而要持续稳定的浓度最好在三个月以上才可以明显的改善女性叶酸缺乏，这样可以最大限度的降低在怀孕早期胎儿发生神经管畸形异常的几率。另外，具体什么时候怀孕，每个人可能不是说你一备孕就会怀孕的，那么我们就建议从备孕前，有备孕意向前三个月开始就补充叶酸，一直到怀孕三个月，这样胎儿神经管畸形的发生率可以降到最低。祝您有一个健健康康的宝宝，身体健康
什么是叶酸
叶酸就是能预防新生儿神经管畸形的水溶性B族维生素。
何时需补充
孕妈妈大多数在怀孕4周之后才发现自己有宝宝了，而3-6周是宝宝中枢神经系统发育的关键阶段，若孕妈妈能在怀孕前到孕后3个月服用（条件允许的话，可提前到孕前3个月，也就是我们所说的“前三后三”），每天按400微克量补充，神经管畸形的可能性就大幅度降低了，可达到一定预防的效果。
怎么补充
补充叶酸主要2种途径：
1.食补，即在日常食物中获取。
叶酸遇光、遇热易失去活性，一定要注意富含叶酸食物的储存和烹调的方法，孕妈才能获取到足够叶酸。例如：新鲜蔬菜应尽快食用，放置2-3天，叶酸会减少50%-70%。若长时间盐水浸泡，也会让大量叶酸流失。煲汤更会使叶酸损失50%-90%。
下列是富含天然叶酸的食物，每日可多多摄入
2.服用叶酸补充剂进行补充
购买和服用叶酸前，最好咨询医生，根据自身情况和医生建议服用，不建议准妈妈盲买盲服叶酸。药物和酒精极易影响叶酸的吸收，有饮酒习惯的准妈妈应提前戒酒，正服药的记得咨询医生，在医生的指导下进行调整。
温馨提示
叶酸并不是吃得越多越好哦，过量无益于宝宝的生长发育，反而会增加某些未知性的神经损害的可能性。
叶酸提前多久吃合适？
叶酸可以在怀孕前三个月以及怀孕之后三个月服用，能够有效地预防胎儿神经管畸形。补充叶酸是十分关键的，能够补血、降血脂，并且能够增加自身的免疫能力，但是一定注意按剂量服用，不要超量服用。平时也可以多食用一些富含叶酸丰富的食物。如草莓、猕猴桃、瘦肉等。
备孕叶酸一直吃么？至少提前[_a***_]天吃？
哈喽，头条的朋友大家好，关于“备孕要不要吃叶酸，要提前多久吃”我今天来跟大家聊一下。备孕期间吃叶酸是很有必要的，叶酸可以有效地预防神经畸形儿的产生。
1. 那么要什么时候开始吃呢？应该在备孕的前三个月开始吃，一直到孕早期的3个月，孕早期的前3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在最佳水平。服用的剂量和时间呢，一般来说，每天一粒，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好。也可以是定时定点吃，比如早饭三小时过后，这个时候早饭已经消化的差不多了，也可以进行叶酸的服用。
2. 还有就是叶酸不是只让女性吃，备孕的宝爸也是要吃的，在备孕期间宝爸不止要戒烟戒酒，同样需要补充叶酸，叶酸可以提高精子的活跃度，让宝宝更快地来到你们的世界。宝爸服用叶酸只要服用到妈妈怀孕了就可以啦！
希望我的回答可以帮助你！
