谢谢邀请，我简单说备孕吃叶酸前三个月，怀孕后三个月叶酸！多注意休息，多吃蔬果少吃垃圾食品，保持良好的心态，房事一周两次到三次，当然了一切都是为了有个健康可爱的宝贝，
你好，很高兴回答你的问题！
营养品，我觉得还是不要乱吃！我当时就是想买，我特意咨询了一下我这个当医生的小姑，她就不推荐孕妇特意去吃些营养品啥的。每天按时吃饭，吃的营养均衡就可以了！喝纯奶是个不错的选择，补钙又营养，不过也得吃钙片，孕妇抽筋真的很疼。前期孕妇会有反应的，暂且不要喝。由于孕妇吃啥吐啥，可以喝点孕妇奶粉。中后期就可以喝牛奶了，我是这个样子。我当时浮肿的特别厉害，后期让走路锻炼我都不敢走了，脚涨的疼！给个建议，能锻炼尽量锻炼，不要像我，从108斤变成生完孩子145斤！我当时产检说有些贫血，大夫给开的药！口服液等！
希望我的回答能帮助到你！
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