备孕一定要3个月以上么？除了改善不良习惯还有什么是需要注意的呢？
这个不一定吧，要看你的心情了吧？如果月经周期比较准，那就是来例假前14天，那就是你那个排卵的日子，受孕率会比较高，把握住，调节好心情，放松一切，顺其自然，宝宝就会选择这个爸爸妈妈来了住这围巾好运吧✊
从优生优育的角度来说还是至少3个月的准备期。除了不良习惯之外叶酸的补充很重要一般提前3-6个月补起来就可以，我一直在吃爱乐维，除了叶酸还有十几种营养素，某宝就可以买到。
你好，感谢邀请回答“备孕一定要3个月以上么？除了改善不良习惯还有什么是需要注意的呢？”问题
大家都知道一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子。但是很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
发育成真正意义上的精子的整个过程，需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
一般都会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。从食物中多吃比如牛奶，动物肝脏，土豆，水果及绿色蔬菜等。
每天养成良好的作息，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情舒畅，不要有过大压力，。现代女性压力太大，导致内分泌失调，影响受孕。养成良好的作息身体也需要一定的时间才能得到修复。
我家宝宝4个月了，除了改善熬夜等不良习惯之外，在备孕时医生的建议是提前3-6个月开始补充叶酸。因为现在都优生优育嘛，调理好自己的身体，也为迎接宝宝的到来做好准备。备孕首先多适度锻炼，比如说早上可以慢走半小时晒晒太阳。同时也要要注意饮食均衡，但食物中获取的营养其实无法完全满足孕期所需，这时候可以补充复合维生素来满足身体对于各类营养物质的需求。我从备孕到整个孕期一直在吃的是爱乐维复合维生素。它里面含0.8mg叶酸，能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。里面还有60mg铁、钙、锌、维生素A等十几种营养的补充，营养蛮全面的！
我家宝宝4个月了，除了改善熬夜等不良习惯之外，在备孕时医生的建议是提前3-6个月开始补充叶酸。因为现在都优生优育嘛，调理好自己的身体，也为迎接宝宝的到来做好准备。备孕首先多适度锻炼，比如说早上可以慢走半小时晒晒太阳。同时也要要注意饮食均衡，但食物中获取的营养其实无法完全满足孕期所需，这时候可以补充复合维生素来满足身体对于各类营养物质的需求。我从备孕到整个孕期一直在吃的是爱乐维复合维生素。它里面含0.8mg叶酸，能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。里面还有60mg铁、钙、锌、维生素A等十几种营养的补充，营养蛮全面的！
备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？
一般在怀孕前3个月就需要开始备孕，在备孕期间，女性注意不要感冒，生活要有规律，不要劳累。
夫妻双方首先需要注意戒烟、戒酒，不论男女双方均禁止吸烟、禁止喝酒。需要注意锻炼身体，增强抵抗力。
女方需要口服叶酸片，对于改善胎儿，预防神经管缺陷有一定的帮助作用。男方最好也一同服用。
要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血压、[_a***_]、心电图等。
女方还需要做妇科检查，发现可能存在的生殖系统疾病，例如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、附件囊肿等，孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。还需要子宫附件彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查。男方则需要检查泌尿***官，检查是否存在炎症。
最后在饮食方面：营养均衡，多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面。夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流。
1,男女双方可以做一个孕前检查评估一下生育能力，提前发现问题。男方需要做的就是精液常规分析和普通的体格检查，肝肾功能，如果南方地区比如海南广东广西的，建议做一个地中海贫血的筛查。女方做一个妇科检查，抽血查下性激素和普通的体格检查就可以了。
2.男女双方要在心理和生活饮食习惯上也要开始做准备。调整好自己的状态，家庭关系，准备迎接小孩的到来。男方要在三个月前开始戒烟戒酒，作息规律。刚在三个月前开始补充叶酸，保持良好的心情，作息规律。
一、有***的妊娠
对于妊娠也不能随便，一定要***好，尤其是要避免高龄妊娠（孩子出生时母亲年龄达到35岁），因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。
二、合理饮食、控制体重
可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。
三、补充叶酸
叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。
四、勿讳疾忌医
对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。
五、合理用药
在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药！
我认为做好夫妻双方的孕前检查，平时避免接触放射物质。各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
慎用药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。
在备孕期间，男女双方都有责任积极重视生活上的调理，从而达到最佳的状态去做好备孕准备，全面的备孕措施能让夫妻双方更好地迎接宝宝的到来！
想要宝宝的准爸准妈们看过来，相信此刻的你正怀着期待的心情想要个健康、聪明的小宝宝。科学备孕已经是现在人们不可逃避的事实了，说白了也就是现在我们提倡的优生优育政策。
作为一个猴爸给您以下干货建议：
提前3个月准备，立即行动
男性备孕事项：
肥胖超重的特别是 BMI 在 30 以上，建议准爸开始加强锻炼减肥，为了给即将出孕育的小宝宝作个强壮的好榜样。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
要有适量的脂肪储备，激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起***下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
