产妇涨奶怎么疏通，吃什么食物可以通奶？
通奶不是吃什么，而是不吃什么。
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。
1.热敷、冷敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3.通乳师
4.看医生
如果涨奶严重到印发乳腺炎，建议还是去医院就诊，听从医生诊断。
如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。
奶水分泌过于旺盛，最好避免吃营养含量太丰盛的食品，比如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、豆腐这样的食品。要注意营养均衡，及时调整食谱，多吃蔬菜水果。
俗话说的好：“通则不痛，痛则不通”。当乳房过于充盈也就是涨奶时，会感到疼痛和不适。吃食物很难解决，但“敷”食物却有奇效。
做法：将干净、冷藏的卷心菜撕成小块或直接将整片卷心菜避开乳头（可掏个小洞）覆盖在乳房上。有个技巧是，去掉卷心菜叶的硬茎，叶子贴合的会更好。可以将卷心菜放入文胸中敷，待萎缩后换新鲜的叶子。
需要注意的是，如果乳胀已缓解就不要再敷了，以免导致奶量减少。
除此之外，将土豆切成薄片敷在乳房上也有缓解疼痛和肿胀感的作用。
不少妈妈在断奶期间，利用卷心菜敷乳房，会加快断奶的进程，并有效缓解断奶带来的乳胀不适感。
可以在哺乳之前进行热敷或者洗个热水澡，“加宽”乳腺管输出通道，加快血液循环，当宝宝吸吮时，奶会出来的更加顺畅。
需要注意的是，热敷的温度应是自己耐受的温度，以免烫伤。
对于较为严重的涨奶，在两奶之间，可以用冷敷来缓解乳房的不适，减轻肿胀。
孕妇如何通奶？
产后乳汁的分泌的多少，一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，如果乳房胀痛，可以配合***治疗或者用热毛巾局部热敷，把吃不完的奶及时用吸奶器吸出来，平时保持良好的心情，不要生气，避免情绪波动，导致奶水减少，注意增加营养，荤素搭配。
