孕妇可以吃木耳吗?
孕妇可以吃木耳吗?
孕妇可以吃木耳,但不能吃得过多。
木耳又称黑木耳,其中含有维生素B₁、B₂、胡萝卜素、烟酸等营养素,可以为孕妇提供相应的营养。黑木耳还具有提高免疫力、抗衰老、抗凝血等作用。研究发现黑木耳中含有一种腺苷类物质,具有抗血小板凝集的作用,而血小板凝集在血栓性疾病的发病中起重要作用。血小板的这种抗凝血作用与中医认为的黑木耳具有活血化瘀功效相吻合。也因为这个原因,孕妇不可以吃过多的木耳,以免引发流产。
因此,孕妇可以适量吃一些木耳,但要注意各种食物都应该吃一些,保证营养均衡,才能利于胎儿的正常生长发育。
本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核
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怀孕木耳可以吃吗?
怀孕期间是可以吃木耳的,木耳含有丰富的铁,属于一种粗纤维食物,特别适合孕妇食用。除了木耳之外,还可以多选择香菇、金针菇等各类菇类。而且木耳属于一种好搭配的食物,可以加入各种肉汤内,促进营养的吸收。但是在选择木耳时要选择木耳的新鲜程度,不可放置时间过长。