月子里可以吃哪些蔬菜？
我两胎坐月子时顿顿都有吃青菜，基本都是绿色的蔬菜，上海青 大*** 豆角 豆芽 胡萝卜 包菜 空心菜，这些都有吃，因为婆婆比较多买的就是这些蔬菜。
跟吃水果一样凉性的不要吃，比如苦瓜 黄瓜，会影响母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人给你买给你煮都可以吃的。
你好，坐月子的时候还是应该要多吃一些，蔬菜水果，比如西红柿紫甘蓝，红枣桂圆荔枝等等，这些都是能够补充营养的，要多喝一些有营养的汤水，比如鸡汤，鱼汤骨头汤，这些都是有利于产后身体的，康复的。
第一周：清淡少盐。汤类要把油撇去
1-2天。汤类：菠菜猪肝汤、银耳鸽子红枣汤、莲藕红豆汤、牛尾骨汤
蔬菜类：菠菜炒猪肝、芹菜腰片、高笋胡萝卜丝、油菜腰片、香菇、木耳菜
3-4天。汤类：鲫鱼汤、牛尾骨汤、红豆汤、莲藕排骨汤、鸽子银耳汤
粥类：小米粥、红枣粥、芝麻花生粥
菜类：金针菇、菠菜、紫甘蓝、佛手瓜、公鸡
5-7天。汤类：催奶汤（鲫鱼汤、花生猪蹄汤）、牛尾汤、海带排骨汤
粥类：八宝粥、小米粥、紫米粥
菜类：油菜腰片、香菇、木耳菜、佛手瓜
一般情况下，什么菜都可以吃，寒凉性质的少吃，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，一方面可以补充新妈妈所需的营养元素，不但可以预防便秘还有利于身体恢复；另一方面，可以提高乳汁质量。
适合新妈妈月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西兰花、菜花、油菜、豆芽、黄花菜、西红柿、角瓜、莲藕、山药、胡萝卜、土豆、大***、牛蒡、豆角、豆苗、白萝卜、丝瓜等。
第1--2周
排除恶露、愈合伤口、拒绝油腻、口味清淡。
推荐蔬菜：青椒肉片、莴笋肉片汤、清炒西兰花等。
第3--4周
调整器官、补血，这几天新妈妈胃口明显好转，可以多吃一些补血食物和下奶食物。
推荐蔬菜：山药枸杞炖牛肉、油菜木耳炒鸡片、西红柿胡萝卜鸡丁、猪肝炒***、丝瓜豆腐汤等。
正在坐月子产妇，吃什么蔬菜好？坐月子的产妇吃的蔬菜可以随便吃。
黄瓜，豆角，西红柿，茄子，胡萝卜，大***大头菜等等都可以吃的。 坐月子的产妇，要保证营养均衡，多吃蔬菜可以保证大便通畅，因为产妇躺在床上，活动量少，多吃新鲜的蔬菜，是对身体有益处的。
产妇不要吃，辣椒和大葱辛辣的蔬菜都不可以吃的，如果吃辛辣的食物，会导致孩子吃的奶，孩子会拉肚子，孩子太小了，对孩子的胃肠不好，所以产妇千万不要吃。
产妇不要吃凉的东西，各种蔬菜要煮熟的吃。特别强调生姜生蒜生葱。不能吃。天热的时候不能开空调，如果开空调温度太凉了，对产妇身体不好。
产妇喝的[_a***_]水怎么煮？
你好！我是美食领域的丫头酱酱，首先很高兴回答你的问题：产妇喝的红萝卜水怎么煮？
我的回的是：可以做成胡萝卜赤小豆红糖水。我记得我做月子的前三天，医生就有嘱咐我，前三天清淡饮食，多吃胡萝卜和赤小豆，这样有助于排出体内湿气和恶露，在这时间我家人就每天给我煲红萝卜赤小豆红糖水，接下来我来分享一下它的具体做法吧！
【烹饪步骤】
1、将赤小豆提前一晚上泡好
2、把胡萝卜去皮，清洗干净，切成小丁
3、将泡好的赤小豆放入锅中，放入适量的水，开火大火煮开转小火慢炖一小时
4、加入胡萝卜再煮半个小时，加入少许红糖，用勺子搅拌均匀即可关火食用
【胡萝卜赤小豆红糖水小帖士】
1、 红糖放少许即可
如果你只是为了宽肠，补充维生素，胡萝卜也可以直接切成片放入清水，煮半个小时即可食用
很高兴回答你的问题，你可以这样做：
用铁锅，放入冷水，不要把水放得太多，最后只用喝一碗就可以了，一般要放4碗水左右，最后煮至一碗。
将冷水烧沸后，放入切好的萝卜。用沸水煮15分种以上，煮的时候什么都不用放，就用白水煮就可以。
煮好以后，盛起来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水，萝卜能吃掉最好，不喜欢的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响。
我是岭南乡村妈妈，很高兴回答这个问题。产妇喝的红萝卜水怎么煮？
通常我们所说的红萝卜有两种，一种是红皮白肉的萝卜，另一种是胡萝卜。根据你想要的功效，选择那种萝卜就行。
红皮萝卜有健胃消食，清热解毒，通气利便的作用。
胡萝卜有增强免疫力和补血的作用。
一般情况下产妇吃的是胡萝卜。
红(胡)萝卜做汤给产妇吃有两种比较好的方式，一定要清淡，不能乱加调味品。
1、红萝卜丝汤:红萝卜削成丝，锅中水开放入萝卜丝，汤烧开，转最小火煮10分钟，放点盐，关火。
2、胡萝卜切小块加适量水，用榨汁机或破壁机打成汁，煮开给产妇喝。
下面图片中有两道有关胡萝卜产妇月子餐食谱及功效的图片，你可以收藏使用。
希望这些回答能帮到你。谢谢
你好：我是福寳，很高兴能回答你的问题。
红萝卜虽然只是很普通的食材，但是营养价值很不错，也是我们在日常生活中经常吃的一种蔬菜，产妇在生完孩子之后，自己的身体非常虚弱的，需要适量的吃些新鲜蔬菜，以增加维生素和膳食纤维，我们知道产妇经过生产会造成失血较多，此时体力下降，再加上坐月子通常都是在家卧床休息的，肠胃功能也有不同情况的减弱，所以喝点红萝卜汤可以减少肠里不舒服，促进肠蠕动，促进肠排气。并且红萝卜含有大量钾、磷、钙、铁、维生素K、维生素C等物质，能为产后妈妈补血、补钙，排出体内毒素，促进身体恢复。
食材准备：
做法：
第一步：红萝卜清洗干净去皮，切成丝
第二步：锅中倒适量油，油7成热放入葱花爆香
第三步、放入红萝卜丝翻炒至变软
第四步：放入清水或者骨头高汤
第五步：烧开后，中小火炖至5分钟
您好，很高兴回答这个问题！
一、原料：
红萝卜1小段，清水1碗
二、做法：
1、红萝卜切成细丁；
2、原料放入锅内大火煮开后，小火焖煮5分钟；
3、用开水烫过的漏网（或纱布）滤去红萝卜丁即成。
原汁原味、香甜可口、营养丰富；
😘希望我的回答对您有帮助哦！
月子里吃什么蔬菜下奶？
坐月子期间尽量合理饮食，肉蛋蔬菜水果营养全面，这里给各位新妈妈推荐几种蔬菜：
1、莲藕
莲藕含有丰富的维生素K，具有止血的作用，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，而且莲藕会散发出一种独特的清香，口感脆爽，能增进人的食欲，促进消化，有助于新妈妈乳汁分泌。
推荐吃法：莲藕排骨汤、荷塘月色小炒，藕粉粥
2、莴笋
莴笋营养价值很高，含有抗氧化物、膳食纤维、钙、钾、磷等多种矿物质，是新妈妈产后通乳下奶，促进肠胃蠕动的好助手。
推荐吃法：山药木耳炒莴笋、莴笋肉片
3、海带
海带中碘和铁比较多，新妈妈多吃海带，不仅能吸收碘和铁，还能促进肠胃通畅，防止便秘。
推荐吃法：海带豆腐汤
