腹直肌分离，仅仅是肚皮出了问题吗？
谢谢邀请。
腹直肌分离跟肚皮没有必然的联系。
一般怀孕时各种原因导致的子宫增大，再加上腹壁本身薄肉（每个人的体质不同，建议备孕期间适当锻炼，增强体质），容易导致产后腹直肌分离。
一般妈妈们产后忙着带娃，很少有知道腹直肌分离的，像我也是在二胎后才有了解。
不正确的锻炼会导致分离进一步加重，可以参考专业人士的建议，进行收腹等正确的腹部恢复锻炼。
希望对你有帮助，谢谢。
一方面，女性怀孕。
为了容纳逐渐增大的***，腹部的腹直肌逐渐分离, 交叉纤维被不断的拉长。 随着宝宝越来越大, 使腹壁扩张变薄, 腹直肌逐渐形成腹直肌分离。
另一方面，缺乏运动导致腹肌薄弱。
很多孕妈妈怀孕后运动量减少，躺着的时间越累越多，腹部肌群逐渐弱化。
此外，剖腹产手术或其他腹部手术也会直接损伤前腹壁肌群及其腱膜组织，局部损伤处靠疤痕愈合，而疤痕组织的强度和弹性功能都会减弱，这些都会导致产后腹直肌分离状态无法恢复，甚至进一步加重。
首先要看腹直肌分离的程度，如果严重的话要通过手术进行修复，如果是轻微的分离，可以通过运动进行修。
1、站姿收腹
背对墙面站立，将上身靠在墙上（保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面），双脚距离墙面大概30厘米。吸气准备；呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的***会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
产后可以先通过还减缓和恢复，下载G动APP就能锻炼的哦~
您好，我是一个二胎妈妈。
腹直肌分离症，这个锅肚皮不能背😂
腹直肌分离是怀孕的时候肚子慢慢变大使腹壁扩张，两侧的腹直肌会向两侧分离。
一般情况下宝宝出生后，腹壁会逐渐恢复，半年到一年即回到原先位置。
直观图
但是也有意外哦，如果遇到腹壁本身比较薄，怀孕时肚子又大，产后半年腹直肌不能回到原先位置，这个就是产后腹直肌分离症了。
产后一年之内，腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等腹部锻炼有可能恢复正常。
切记！不要做仰卧起坐等卷腹运动，这样会使腹直肌弯曲，加重分离。
您好，对于腹直肌分裂这个问题，我想有过腹直肌分裂并与之做斗争的二宝妈最有发言权。
腹直肌分离，仅仅使肚皮出了问题吗？要想回答这个问题，首先要弄清楚腹直肌分离的定义。
腹直肌分离一般多见于妊娠期，尤其是随着胎儿的长大，到了妊娠晚期，增大的***会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的成为产后腹直肌分离症。
从腹直肌分离的定义来看，腹直肌分离不仅仅只是肚皮出了问题，而是腹部的肌肉松弛分裂导致的。
产后表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复。由于腹直肌分离、腹白线变宽、腹白线上的脐孔处最为薄弱，所以脐孔常会隆起，外观上如同脐疝一般。
患者平卧做仰卧起坐动作时可触及两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深勾存在。感觉手指可插入患者的腹腔。
通过体检可以了解两侧腹直肌之间的宽度，CT可以***诊断更准确地测量腹直肌分离地宽度和长度。患者也可以自己按如下方法进行自我检查；仰卧位两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探，如有腹直肌分离存在，手指可深入富强，感觉有深勾存在，同时可以测i昂两侧腹直肌之间的距离。
腹直肌分离对人最大的副作用就是产后大肚腩，肚子松松垮垮，严重影响了宝妈们的身材。
产后45天，平躺起床困难，弯腰一会儿就酸痛。是***的事还是腹直肌的问题？
坐月子保护不太好，受风寒引起的腰痛等情况。可能是腰大肌有寒气，可以煮一些姜水来洗，或者搞一斤粗盐，用小布袋装起，然后微波炉烤热来敷腰肌疼痛处。有条件可以给与针灸或者药浴，这样可以把寒气蒸出来。
应该是坐月子保护不太好，受了凉或者洗澡水不够热，都会引起腰痛等情况。现在这种情况可能是腰大肌有寒气。可以煮一些姜水来洗，或者搞一斤粗盐，用小布袋装起，然后微波炉烤热来敷腰肌疼痛处。有条件可以给与针灸，扎 灵骨 大白 在两个穴位疼痛立止。灵骨穴在拇指和食指的交叉处，大白穴 在掌横纹与食指交叉之黑白黑白肉际。
可能是腰椎的问题，因为孕妇在怀孕期间腰椎所承受的力加大，然后[_a***_]变形，腰部肌肉因为长期的一个动作而受到损伤，所以建议去医院看看腰部，同时如果是自然生产的话可以适当的锻炼一下希望能帮助您
生姜除了炒菜做调味料外，还能怎么吃？
感谢邀请。生姜的食用、药用价值很高。经常食用能保健强身，延年益寿。自古就有"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"之说。但是好东西不可多用，每天吃几片就可以了。
今天我来分享一个我们家腌制生姜的方法。这个方法是跟一个老中医学的，吃着挺好的。后来邻居们也都跟着做，都说很不错呢！
需要的材料有：生姜（新姜和老姜功效都是一样的，新姜腌出来口感比较脆）、白糖、醋（酿造食醋都可以）。（1）生姜清洗干净晾干水分切成片，加入适量白糖，搅拌均匀静置10分钟；（2）倒入陈醋没过姜片；（3）盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏3天就可以吃了。生姜中的姜辣素进入人体以后，不仅抗衰老而且还去斑呢！记得每天都要吃哦！！！
您是怎么吃生姜的呢？欢迎留言交流！👏👏👏
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“晨吃一片姜，百病全消光”，可见，小小生姜就有防病治病的功效。生姜的吃法很多，除了炒菜之外，还可以炖汤（几乎所有的肉炖汤都可以加），可以熬汁喝，泡酒喝，泡水喝（泡茶喝、泡糖水喝），煮粥喝……
谢谢邀请。做泡菜吃。放糖，放盐两种风味烘干吃（也可晒干）。放蜂蜜腌着吃。冷开水加冰糖泡着吃。将生姜均勻切丝，放生抽，少许老抽，少许糖，干红椒末少许，芝麻油5滴，蚝油少许拌着吃。
生姜除了炒菜做调味料外，还能怎么吃？
过去在咱们农村，可以说家家户户每年都种有一二十兜生姜，用来解决自己做调味料的问题。
当然，也有个别特别勤快，家中有红喜事，讨儿媳妇，嫁女儿的人家，爱喝生姜泡热茶，用来清感的人家，可能当年要特别多种植一些生姜才行。
生姜味辛，有清湿热，避腥味的作用，所以过去人们都把它用来作调味料。
生姜除了作为调味料使用之后，咱们农村人还把生姜洗干净滤干后，把它的皮用竹蔑片刮了，然后用把它切成片片丝丝，放点儿盐巴，白糖与味极鲜酱油，加点儿红曲粉，橙红色素，把它腌制成红姜后晒干了，储起来了到了逢年过节，嫁女儿，讨儿媳妇时，摆茶食碟子用。
有喜欢用红姜泡茶喝的大叔大妈们，早晚用泡姜水喝，可去寒除湿，冬天还可以暖暖身体，起到保健的作用。
在咱们农村，生姜妙用多多，平时家中有人感冒了，就会用老姜切片来煮水，然后再加放一勺红糖，一勺谷酒夹泡水喝，可以治疗感冒咳嗽，有时外出乘车，袋子里带上一块生姜，还可以防止晕车呢。还有喜欢吃泡菜的，把生姜泡着吃儿，味道儿非常不错。
除此之外，生姜除了做调味料，腌制红姜，泡水清感之外，我们还可以把它榨成姜汁，炒菜煲汤喝，味道儿棒棒哒啦！不知道大家对于生姜还有什么好的吃法，欢迎大家都在评论区留言。
[热爱生活，喜欢交流，请大家多多关注七星老农回答，不胜感激！]
