产后掉秤最快的妈妈，大多都有哪3个习惯，你漏掉了哪个？
我是3月6号凌晨开始有轻微的阵痛开始见红，收拾好东西去了医院，医生让住院，这一天都是轻微的阵痛，一天过去了7号比6号疼得加重了点，可是还是没有生的意思，到了7号下午宫缩开始加强，疼得我不行，到了晚上疼了一晚上，好不容易等到凌晨医生说才开了一个半骨缝，哎呀，我当时就懵了，疼成这样才开了一个半，
到了早上6点我实在忍受不了了，我跟家里人说直接打无痛吧，可是无痛要开到2个以上才能打，不知道为什么我疼得时间很长，8号早上才开到2个骨缝，挨到医生上班就一直推去打无痛了，打上无痛开骨缝的疼痛轻了很多，几乎没有感觉，可是早上打上的下午5点才开全，
去产房，生的感觉真是酸爽，我感觉我个人忍受能力差，生的时候没别的想法就是赶快生完赶快完事，我进去一个小时哗一下子就生出来了，当时医生说我很棒，现在想想还是很酸爽。宝宝4个多月了，身体恢复的很好，通过朋友介绍我的身材也恢复的很快，二胎还是再想想吧。实在太疼
生产经历就这样再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，孕晚期的时候，朋友说产后一定要及时束腹，然后就给我推荐了她以前用过的，一种产后，收，腹衣说是穿着很舒适，效果也不错。 其实有点怀疑的，但看到朋友生了两个，身材还那么好最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。
第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
真的很感谢我的朋友，对我的帮助很大，还跟我说了很多关于产后恢复的，这里也分享给姐妹们 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
1，坚持母乳喂养。
大家都知道母乳喂养对孩子有好处，除了母乳的营养更适合新生儿之外，母乳中含有免疫因子，可以让孩子少生病。除此之外，母乳对妈妈也是有好处的，它拥有消耗热量的作用。坚持母乳喂养，每天可以消耗500cal，能起到瘦身的作用。国外也有过母乳瘦身方面的调查，母乳喂养的女性体重指数低于选择奶粉喂养的女性。
2， 食物的选择上很关键。
不少女性在月子期间都会经历大补，补过头最后就会转化成脂肪。因此在选择食物的时候，建议各位产妇不要总是看着肉类。大家还需要富含纤维素的食物，像水果和蔬菜，更加有利于肠道运动，避免产后便秘的发生，并且它能增加饱腹感。蛋白质也是急需补充的物质，像豆制品、肉类等等，是母乳中必备的营养物质。不建议大家***细的碳水化合物，比如面包、饼干等等，这都是高糖食物，多吃之后不仅容易长胖，还可能会诱发痘痘长出。
3， 产后运动很重要。 要注意的一点就是月子期间不建议产妇们进行高强度的运动，大家可以每天在自己房间里走走，活动一下手脚，最重要的是不要整天躺在床上，一个月不运动肯定是会长胖的。产后一个月就可以逐渐开始增加运动量，身体允许的[_a***_]下还可以走出家门到小区楼下散散步。
我身边很多生完宝宝快速恢复的同事。甚至比怀孕前还要苗条，完全打破了我对生完孩子，身材变形的刻板形象。
了解下来，她们都坚持母乳喂养。每顿吃的量也很多，大都一天吃个4顿，但因为要喂宝宝母乳，所以，能量转化的很快，并没有胖。
我同事产假结束后，回来上班带的饭荤素搭配，营养均衡，大都偏清淡，考虑到宝宝母乳喂养，所以，不会放辣椒啥的。吃外卖的很少的。
条件好的，明基医院月子中心的有，一般的生完正常回家，目前身材、体型上没有看出特别大的区别，主要还是看自身了吧。
产后减肥其实最重要的不是少吃多动哦！
我妻子身高168cm，怀孕前110斤。怀孕之后体重一度涨到了150斤。。￣□￣｜｜但生了雷小果之后，9个月时间瘦了35斤，现在是115斤，恢复的还是相当好的。
其实减肥这件事，对于任何时间段的人群来说，提高基础代谢都是最重要的，只有代谢高了才能瘦下来。其实哺乳期提高代谢还是相对来说比较容易的，只要做到以下几点就可以。
坚持母乳喂养，每天亲喂
妈妈为了分泌有营养的母乳，身体代谢食物、消耗热量的能力会提高很多。所以坚持母乳喂养是最容易控制体重的。
三餐按时吃（两拳头量的红肉，两拳头量的米，一大盘绿色蔬菜）
任何时候，规律的饮食都是必须的。但不是餐餐大鱼大肉才能补起来，均衡的营养才是最重要的，多吃红肉。另外量也要注意控制。
每天有氧运动20~30分钟
有氧运动的目的不是为了减肥！而是为了提高身体的耐受性，让你更能适应高代谢，所以一定要做有氧。游泳最佳、骑车其次。跑步要注意时间，太早开始跑步容易造成脱垂，到时反而麻烦。跳绳就更不推荐了。
每天不低于8杯水（每一杯水量不能低于250ml）
水是身体代谢的必须载体。就算你每天只吃一点点，但不喝水也是不可能瘦的。多喝水，尤其饭前喝一大杯水，可以有效增加饱腹感。
我是怀孕时138斤，产后掉到了98斤。
我孕前是96斤，怀孕头三个月没长体重，因为害喜的厉害，所以吃的少就没长体重，从4个月开始食欲变好，每天早上一屉小笼包一个鸡蛋一碗小米粥，并且婆婆做的啥饭我都吃，也没挑过食，大概从8个月开始，体重暴增，那会是周周都得做孕检，周周都得长2.3斤。生娃前最后体重涨到了138斤[捂脸][捂脸]
我瘦了这么多有这3个习惯：
1，一直母乳。
我母乳奶量很足，朵朵吃的很好，我吃的多奶量就好，大概喂母乳五个月后体重就减下来了，那会体重是110斤吧，因为，我吃的东西被朵朵喝奶吸收了，一会就饿了，可是，又没到饭点就忍着不吃，到了饭点才吃饭。所以，就瘦了。
2，总是干活。
因为家里有店，天气暖和了，我就把朵朵带去店里了，可以让婆婆看着朵朵，我就去擦车洗车，她们都轻松些。朵朵该吃奶了我再进来给喂奶，一来二去，活动量增大了，自然脂肪就下来了。
3，吃的清淡。
我自打怀孕就不想吃肉，主要以清淡为主吧，生了娃更是汤汤水水是我的最爱，可能是“汤水=奶水”。只要我喝汤奶水特别足，肉类我也吃，就是不太多，蔬菜水果吃的比较多，排骨汤我最爱了，排骨也就吃两块吧。
目前这体重就在98斤，朵朵断奶一年了，她已经2岁了。我这体重也没涨上去，吃的也挺多的。也有可能我一直干活运动的原因吧。也有可能是我个人体质问题，吃多少都不胖吧。
我不知道我算不算掉秤快的。
我生了两个宝，怀大宝之前是88斤。怀小宝的时候，最重达到138斤，现在瘦到104斤，掉秤了34斤。
宝宝出生的时候挺重的，大约7斤，之后陆陆续续地掉秤。
到现在也没能回到88斤，所以我减肥的目标就是88斤，目前还在努力！
说说我自己的习惯。
1.坚持母乳喂养
大宝的时候，开始母乳喂养，上班后就混合喂养，我没能全部坚持下来，后来就自然离乳了。
生完小宝后，一直在坚持，除了必要的辅食，小宝全部吃母乳。
