月子期间吃什么有利于恶露排出还不影响奶水？
作为一个极易堵奶，却误打误撞避开月子饮食禁忌的妈妈告诉你我的一些经历。
怀孕39+5剖腹产，怀孕期间长了40斤，产后婆婆不会护理，然后想吃什么就是自己说，要么家婆做，要么买。
出来手术室是晚上十点，因为考虑要剖腹，从当天下午两点以后就没再进食。回到病房，医生交代：“不通气不要进食，鸡蛋红糖，油腻的先别吃，至少隔一天。”于是，婆婆看没什么事就走了。隔天早上，我要求之下喝了一碗瘦肉粥，然后连续两天都是白粥，很清淡，无盐无油。第三天，喝到第一碗排骨汤，油都撇掉了，接下来才是鸡汤，猪脚汤。等出院到家，喝到第一碗红糖鸡蛋汤，不过，因为鸡蛋是整个的，没吃，就喝了汤。
整个月子期间，以喝汤为主，蔬菜的话，就喝了菠菜汤，先把菠菜焯水烫一烫，再煮的。
后来一次和一个催乳师朋友聊天，她给我检查了一下，再问了我的饮食，大呼***。她说，我奶水稠、多，非常容易堵奶。如果按照一般人的产后护理，要么下奶困难，要么非常容易堵，结果，因为我饮食清淡，产后补汤喝得晚，反而避开了这些问题。这里，我把自己月子里喝过的贴出来，仅供参考：
1.瘦肉粥，瘦肉剁碎，和大米一起煮稠，不限量。
2.排骨莲藕汤，排骨焯水，和莲藕一起炖，尽量喝汤，肉随意。
3.猪脚花生糖
4.乌鸡汤
5.菠菜汤
大家好，非常感谢头条邀请，我是兜妈，科学育儿路上与你们同行。
不管是顺产还是剖腹产，产后子宫内膜脱落，以及胎盘碎片，混着血液向外排放，这个是子宫进行自我清洁的过程称为恶露排放。
正常的恶露排放干净的周期是4周-6周。恶露排放会分为三个阶段：
血性恶露：颜色鲜红，量多伴有血块和腥味，产后第一周为血性恶露；
浆性恶露：颜色由鲜红渐变为浅红的浆液，血液量减少，有粘性，持续时间一般是产后第二周到第三周；
白色恶露：颜色已经由浅红变为白色，像每次月经末的液体一样，也更粘稠。一般第三周后就会转为白色恶露。
大部分产妇在4-6周后，恶露就已经排完，但也部分产妇恶露一直都滴滴答答淋漓不尽，那么月子里如何帮助恶露排出？所以饮食方面先别急着进补，先着重排出恶露和帮助下奶。
山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。 材料：核桃仁100克，干山楂少许 调味料：红糖适量 做法： 1.将核桃仁、干山楂用水浸至软化，放入搅拌机打碎。 2.加适量水，过滤去渣。 3.将滤液煮沸，加入红糖调味即可。用餐提示: 山楂汤不宜与海鲜食品同食，山楂中含有鞣酸，易与海鲜食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，不易消化，从而引起便秘、腹痛、恶心等症
[_a***_]产后可以吃一些比较药物或者是调节身体激素的食物来促进排出恶露。
恶露是孕妇怀孕期间身体内毒素的堆积导致的，需要将恶露及时排出才可以让身体恢复正常。
举措建议
（1）可以咨询相关的医生来确定所需要吃的食物；
（2）生产后可以吃一些比较新鲜和比较健康的蔬菜来增加恶露排出。可以吃点益母草的或者单纯的和红糖水就可以的，促进恶露排出来的。
注意事项
（1）不要过于担心，可能会对此产生一定的心理压力造成不好的生理结果；
（2）不要过早的做太多活动，可以适当做一些运动来增加恶露的排出，伤口的情况要注意卫生的。
吃什么增加奶水
产后母乳对宝宝来是非常重要的，所以很多的妈妈都希望能够尽早的下奶。妈妈们可以试试像花生、丝瓜、茭白、碗豆等一些催乳的食品，这些对于尽早下奶都是非常有好处的。
产后排恶露是一种正常的生理现像，如果怀孕前***没有什么病变，生产的时候***没有损伤，恶露排出是自然而然的事，没有必要特意干预。自已胡乱吃偏方，还可以造成恶露淋漓不尽，以及其它的一些副作用。
恶露排出的规律是第一周为血性恶露，呈鮮红色，第二、三周呈褐色，越往后颜色越浅，6周之后基本就干净了。
不用偏方，我们可以也做一些措施来使促进***恢复。
- 母乳喂养：***收缩在产后第一周最明显，有些妈妈在给宝宝哺乳的时候会感觉到强烈的痛感，恶露也会在这个时间涌出。所以母乳喂养是最安全的排恶露的方式。
- 按摩和热敷：用手掌覆盖在***位置，顺时间***10分钟，每天几次，或用暖宝宝贴在内裤上热敷，可以促进***收缩和减轻疼痛感。
- 适当走动：产妇一直躺着不仅使肌肉疲劳，还可能增加血栓的风险，适当走动促进食物消化的同时，更使恶露顺利流出体外。
- 饮食清淡：排恶露期间不要吃酒精，酒精使血液循环加快，***创面出血更多，难以愈合，恶露淋漓不尽。饮食要以均衡，清淡，新鮮为主。
恶露排出的情况代表***恢复的程度，***恢复它有个自然的规律，也就是大约七周才会恢复到产前状态，不管吃什么都不可能将这个时间大幅缩短。
如果恶露突然明显增多，或者变得气味很难闻，又或者下腹疼痛加剧，发烧，要马上看医生，因为可能会发生以下情况；
这些情况非常危险，不建议自行处理。***是生命的摇篮，女性要学会正确生理的知识，保护好我们珍贵的***。
月子里可以吃香菜吗？
产妇可以吃香菜
产妇吃香菜的好处：香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芫荽”。状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。传统中医认为，香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。对香菜，产妇可吃，但亦不可多吃。做为“点缀”偶尔少量食用并没有太大影响，且有一定的预防治疗感冒的作用。香菜可以促进***收缩。
产妇吃香菜需注意：香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。故产妇对香菜应慎食。
这个很难说的，因人而异，同样的东西有人吃了会有影响，有的人却不会，有的地方月子吃香菜是发奶的，我们这个地方没有这个说法，如果我月子要求吃这个一定会遭到反对的，月子里我倒是不想忌口什么都想吃奈何孩子婆婆在做饭以及家里的家庭成员都遵循古老的月子习惯，每天就是红糖米酒鸡蛋，炖鸡炖猪蹄，吃饭的配菜只能是韭黄还有莴笋，我生两个都没什么奶，大宝月子里就少，二宝勉强喂了五个月，期间什么催奶方法都试过，二宝到了五个月我都不放弃还在找方法催奶，尽力了还是没有。天生体质决定奶的多少吧。
产后4个多月了，脱发比较多，怎么可以缓解呢？
头发对于每个人来说都非常的重要，尤其是爱美的女生的更是如此。但是在我们做妈妈以后，情况可就没那么好了。有非常多的妈妈在生完宝宝后，会遭遇大把掉头发，尤其是在洗头发的时候更加明显，一抓一缕，甚至在睡觉醒来都会发现枕巾上也有好多头发。产后脱发可以说是困扰妈妈们最大的问题了。那么产后为什么会掉发这么严重呢？当我们遭遇掉发的时候又该怎么办呢？
产后脱发的原因
1、激素的改变
我们女生头发更新的速度直接和体内的雌激素有关。妈妈在怀孕的时候，体内的雌激素水平含量增多，延长了毛囊的休眠期，使得头发更新的速度越来越慢，头发的寿命也跟着延长。很多妈妈在怀孕的时候，头发是又光又亮又多的。
但是在生完宝宝后，雌激素水平大量降低，使得以前那些没有掉落的头发开始纷纷脱落，而新生的头发又不能以很快的速度长出来，短时间内衔接不上，这样就所以就会让我们的头发更少。
2、精神的变化
新手妈妈在生完宝宝后，要给他喂奶，要照顾他的吃喝拉撒，妈妈们吃不好、睡不足、情绪差、心理负担重，这样都会让妈妈感觉到前所未有的压力，更加加速了头发的脱落。
3、[_a1***_]的缺乏
