坐月子即时不喂母乳，也不能随便想吃啥就吃，应该对自己的身体负责，不吃凉的，生冷的食物，辛辣的，太油腻，也不要多吃。应该少食多餐，以补气养血为主，多喝小米粥，鸡蛋，尽量以素食为主，少吃肉，多喝一些滋补汤，比如鸡汤，还有红枣阿胶黑木耳 ，水果也可以吃，要保持营养均衡。
每个地方的风俗不一样吧，还有饮食也不一样，我广东老家这边的，味精，盐，酱油都不可以放的。我月子里的时候，就吃鸡肉瘦肉荷包蛋一起煮汤。汤不能放盐，只能放白醋，姜片，加白酒，自己做的甜米酒也可以。。还有猪脚黑豆煲汤，，有宝宝喝母乳的可以喝，。喝了比较有奶水。反正汤里面就是要放点白酒。米酒，姜就是了，，，等出了月子就可以和平常一样吃饭了。
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