黑木耳可以食用。黑木耳是一种营养价值很高的蔬菜。它富含维生素和膳食纤维。女性产后易患痔疮和便秘。黑木耳能促进女性肠道蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，预防产后便秘。但黑木耳属寒性食物，应适量食用。建议女性在月内饮食均衡，多吃营养价值高的食物，多喝营养汤，有利于身体的恢复。
孕妇坐月子是可以吃木耳的，木耳具有很高的营养价值。坐月子期间饮食上也要注意，不要吃一些容易上火的食物和一些辛辣的食物，这样宝宝在吃奶后也是会出现上火的情况，可以让产妇吃一些容易吸收的食物，如大米粥，小米粥等，也可以让产妇吃一些有营养的物质来进行营养补充。
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