产后，有什么下奶快的方法吗？
作为过来人的我还是比较有经验的，刚生完宝宝奶水确实不会立马就很多，第一是需要让宝宝多吸，宝宝吸的越多奶水就出来越多，以前在医院的母婴培训课上医生有讲过母体有本能的哺乳记忆功能，婴儿吸允越多，母体就会记住婴儿的食量而产出更多的奶水，所以不用担心奶水吸多了会不会变少，这是一种错误的想法，要改变，当然婴儿刚出生不久食量也很少，跟本吃不了那么多怎么办呢？这种时候就需要挤奶水了，当婴儿吃饱了的时候我们要把乳房里的奶水都挤空，手挤或是用吸奶器吸出来也行，这样下次才能产生更多奶水，如果不吸空也容易堵奶，堵奶了可就不好了。
奶水是供给婴儿的养分，所以宝妈更需要多吃营养的食物来增加养分，例如花生炖猪脚汤，鸡汤类的都是下奶的，空心草就是下奶的好药材，在药店都能买到，炖汤时放进去就行了，我当初喝这个就挺管用的，多喝汤，也可以继续喝孕妇奶粉增加营养，
还有一种方式就是请催乳师帮着催乳。
产后下奶注意事项：
一定要让宝宝多吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。
食用适当的催乳食物，比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式，例如鲫鱼汤等，一定要多喝些汤水，慢慢的奶水会越来越充足的
产后避免心情不好，要擅于缓解压力，不要让自己在哺乳期间的心情变糟，产妇下奶的情况和心情也有直接的关系。
能够做一个母亲是一件很伟大的事情，很多新手妈妈在生完孩子之后都不知道该怎么调养身体。很多新妈妈会出现产后奶水不足的问题，有些妈妈会选择奶粉喂养，而有些妈妈仍然坚持用母乳喂养。奶水不足并非无可奈何，下面我来说说关于催奶相关的事宜。
正常情况下，顺产的新妈咪会在产后当天下奶，而剖腹的话会在3天内下奶。但是不知道是什么原因，产后不下奶的妈咪也为数不少。产后迟迟不下奶，该如何是好呢？
一、产后虚弱型
产妇在分娩时失血过多，再加上本身体质虚弱的话，就会导致奶水久久不下。这时一定要让产妇好好休息，必要时打一些营养针，让产妇尽快恢复，奶水会慢慢回来的。
二、乳腺管不通型
如果你产后感到乳房胀大和肿痛，但乳汁就是出来的话，那就要考虑有乳腺管不通的情况了。乳腺管不通常常是由于乳腺管当中存有毛絮或者是炎症引起。
可以***取按摩的方法。
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
产妇吃什么催乳多而快？
我是少母乳体质，实践多次感觉最下奶的方法就是多出去逛多活动，哈哈[_a***_]运行好了就产奶多，喝莲藕红豆汤效果也很好，还有胡萝卜秧叶焯水后晒干煮水兑红糖鸡蛋，效果也很好。
产妇吃什么催乳多而快
产妇食用富含营养的蔬菜、水果、肉类，清淡、少油、少盐的蔬菜汤，牛奶、豆浆、水等均有催乳作用，但并没有研究证实具体哪种食物能达到催乳多而快的效果。
泌乳是一个循序渐进的过程，在产妇和婴儿的逐渐磨合中，乳汁多能满足宝宝发育所需。
促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。婴儿出生后半个小时就可以尝试吮吸乳头，刺激泌乳。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，婴儿有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。正常成人每天直接摄入水量应为1500～1700毫升，母乳妈妈可适当增加喝水量或摄入蔬菜汤、牛奶等，但应避免过多摄入油脂太多的汤类，以免造成乳腺管堵塞。膳食均衡对母婴都有好处，选择新鲜的蔬菜、水果、肉类适量食用，能补充营养，促进乳汁分泌。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 副主任医师 来亚萍审核
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坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？
生下孩子后，每个产妇最重视的就是排恶露，下奶给宝宝喝，赶快恢复体形。而这三件事可以从饮食上调整。接下来，我就月子里常吃的几款汤，分享给大家。
一、醪糟鸡蛋汤
具体做法：醪糟倒入锅里，煮到米粒浮起来，爱喝甜的可以适量加点冰糖；再加入打散的鸡蛋，搅动几下，最后撒几粒枸杞就可以。
醪糟是我们闽西人月子里都会吃的，可益气生津，活血止血，促进分泌乳汁。
二、黄花菜肉丝汤
要准备的食材：瘦肉、黄花菜
具体做法：黄花菜为了口感好些，可以下油锅炒下。再放入适量清水，煮开后放入肉丝；加入盐调味。为了避免肉太老，不要煮太久，才会嫩。
我是一名养生的营养师，谢邀回答。
产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证子宫不会被感染，很多女人的恶露排泄不好，会出现后天的炎症疾病
所以对于刚生完宝宝，坐月子的宝妈来说，最重要的就是排恶露，补气血和下奶，所以月子餐的做法就很重要了，吃对了才能帮助自己更好地恢复身体和给宝宝足够的营养
今天给大家分享5到月子餐做法，照着吃帮助排恶露，补气血和下奶，让你过一个健康营养的月子
一、醪糟鸡蛋汤圆
42天产后减脂通乳排恶露月子餐，金牌月嫂推荐！以及9条坐月子建议！月子可是女人第二春，一定要做好，马虎不得，建议转给婆婆或者老公看！
生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，***的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！
我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了~（但是我现在又怀孕了[笑哭]已经7个月了）
现在主张科学的做月子，科学的饮食，吃的太素，怕影响母乳，奶不够吃，吃的太荤，又怕出月子后自己会越来越胖~
而且月子里讲究的又比较多，月子对产妇来说真的是一种折磨，基本上每天都在算着日子过着……月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢?根据月子餐吃吧！打印贴在厨房哦！
前期第一周和第二周以清淡为主，可喝些清汤，麻油猪肝助排恶露，生理性涨奶过后，第二和第三周左右可适当的喝些，鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，其实最好的通乳师就是宝宝，想让奶越来越多，要让宝宝多吸，产后恢复这一块，从出院回家第三天开始就可以每天坚持做凯格尔运动，帮助***恢复，再就是做腹式呼吸，把这两项每天坚持做，有很大的作用，动作类剖腹产最好42天过后，顺产月子后期可适当做猫式伸展，每天坚持有意想不到的惊喜
