产后该如何恢复乳房？
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我们一般说，哺乳期妈妈产后乳房松软，主要是因为在怀孕的初期乳房会受到雌孕激素影响二度发育，发育之后乳房会变大腺体会增长。但是在哺乳期结束之后，雌孕激素水平下降，腺体就会萎缩，成为脂肪。脂肪增多以后乳房就开始变软开始下垂。现在外面可能有一些宣传说某种美容手法可以通过按摩等方式对乳房进行恢复，但一般来说，现在还不具备恢复的一些条件。如果想让乳房恢复以前的形状或者变得挺拔，还是需要依靠一些医学美容的手段来完成。
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古往今来，新妈妈的一个重要工作就是“哺乳”。然而，一部分思想前卫新妈妈们，总认为母乳喂养会严重影响身材，导致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加，因此不愿哺乳。不过，美胸专家提醒大家，了解断奶后胸部下垂的原因，及时选择正确的丰胸方法，妈妈们完全不用考虑产后胸部下垂松软怎么办的问题。 针对产后胸部下垂松软怎么办的问题，产后美胸专家总结出以下几点原因： 1.乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分。哺乳后，爱美妈妈们为了减肥，自身体内胶原蛋白流失严重，会导致乳房松弛下垂。 2.哺乳期内，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。这也是导致乳房日后弹性降低、松弛下垂的重要因素。 3.生育后，妈妈们专注于哺育孩子，怕再次受孕，对爱人要求淡漠，缺少了刺激，也可能使乳房发生萎缩
产后妈妈胸部松弛怎么办？这几点注意下
一、哺乳要频繁更换乳房
产后哺乳要频繁更换乳房，宝宝吸完一个乳房后要轮换为另一个乳房，这样两只乳房才不会造成一个松弛，一个坚挺的现象发生。当然，为了避免胸部松驰，建议产后女性不宜为宝宝断奶过晚，过晚会让乳房看上去很松很瘪，断奶后乳房看上去没有昔日的挺拔感，一般建议6个月左右的时候可以断奶，然后每天适当的做乳房***，可促进乳房血液循环。
二、佩戴胸罩
产后的女性有这样不良的习惯，为了哺乳方便，往往不戴胸罩，这是导致乳房松弛下垂的直接原因。专家指出，胸罩可有利于乳房血液循环，防止乳房松弛与下垂。而且长期戴胸罩，更有利于女性身材恢复完美，当女性不停的追问断奶后胸部松弛下垂怎么办时，不防把胸罩戴上，坚持一段时间你会意外发现，原来产后胸部并没有想象中那么容易消失，只是自己的方法不当而已。
三、每天坚持做胸部***
我们每天一定要坚持做胸部运动和***。首先涂抹亦姿佳，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做50次左右，换左手***右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复50左右，换右手***左乳房50左右。
日常生活中有三点需要注意。
一、哺乳期带上胸罩，不能因为图方便而不戴
二、不能节食减肥，哺乳期节食减肥遭殃的首先是胸部
三、可以做一些胸部方面的***
做好这三点，慢慢会有改善。除了这些之外还可以去UTT产后修复中心做胸部塑形，专业老师做的效果会更好。
哺乳期：避免乳房变形的关键
授乳姿势
新妈妈在开始哺乳时，为了迁就宝宝[_a***_]乳汁，总是会低下头来，保持坐位或侧俯卧一个姿势，不仅腰酸背痛，还容易使乳房下垂。妈妈可以选择正确而又舒适的哺乳姿势，如国外妈妈多使用橄榄球式哺乳，方便宝宝有力吸吮双乳外侧乳汁；半躺式哺乳，妈妈可以放松一边听音乐，一边体验宝宝吸吮的幸福感，更有利于乳汁顺畅，不易造成牵拉下垂；已经习惯坐位哺乳的妈妈，也可以使用哺乳枕帮助缓解哺乳姿势不当造成的疲乏和不适，同时注意哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。
佩戴乳罩
穿戴合适的乳罩可以支托乳房，并避免乳头与内衣的接触。由于乳房没有随意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形容易发生改变。合适的乳罩应具备随意松紧的特点，能随着乳房和胸围的增大而作相应的调整。喂奶的时候不要偷懒，一定要戴合适的文胸，并坚持下来。因为哺乳期后，随着乳房脂肪组织的消耗减少会造成短时间内的乳房变小，但穿戴合适乳罩可以有效避免乳房松弛。
哺乳习惯
每次哺乳应两侧交替进行，并排空剩余乳汁，这样可以使乳汁分泌增加，还可以预防乳腺管阻塞及两侧乳房大小不等。如果已经出现两侧乳房大小不等的情况，建议妈妈可以多让宝宝吸吮乳汁较少侧的乳房，促进乳腺通畅，便有机会改善这种情形。
断奶后：别忘做好乳房恢复措施
***乳房
乳房自身是没有肌肉的，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好，越有利于乳房弹性的恢复。产后对于乳房的正确***，可以促使乳房的血液畅通。
哺乳期乳房变大是怎么回事？
哺乳期乳房变大是怎么回事
哺乳期乳房变大，是乳房中有乳汁充盈所致。
妊娠期受激素的影响，乳腺腺管和腺泡增生，脂肪沉积。乳房增大，充血明显。当女性进入哺乳期，受到体内激素水平的影响，乳房会发生一些变化，乳腺的发育以及乳房内乳汁的存储，导致女性乳房出现一定程度的增大，但是哺乳期结束以后，随着不再分泌乳汁，激素水平下降，乳房又会出现一定程度的缩小。
生产后，随着胎儿吮吸及催乳素的分泌，乳房乳汁充盈时，乳房也会增大，但随着产后激素水平逐渐恢复正常，乳房会逐渐恢复正常水平。孕期乳房除了变大，可能还会出现胀痛、乳晕色素沉着、蒙氏结节隆起、乳头变大等情况，建议孕妇怀孕后穿宽松舒适的内衣，避免挤压乳房，保证乳房的卫生清洁。发现身体出现变化时不要惊慌，定期孕检确定自身和胎儿发育正常。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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