如何培养孩子自主入睡？
⭕宝宝什么时候吃的，是否吃饱并且拍出嗝来了呢（我娃一吃完没拍出嗝来就会哭闹，即使再过多久去睡觉都还会吐奶，所以拍嗝真的很重要）
⭕宝宝什么时候换的尿布，如果尿湿了不舒服也很难舒服的入睡的（有一次按照睡眠步骤做了她还是不肯睡，一看原来是拉粑粑了，囧）
⭕是否出现想要睡觉的信号呢，比如揉眼睛，打哈欠或者哼哼唧唧呢（每个宝宝特征不一样的，只能自己去观察）
⭕是否有不舒服的问题呢（排除打疫苗后不适、肠绞痛、胀气、便秘等问题，如果有这些问题先解决了才能进行睡眠训练。我娃之前就是2月肠绞痛的厉害，那样的话怎么都不可能实现自主入睡的。）
⭕布置环境。给她一个固定的场所睡觉，让她知道到了这边就是要睡觉的，可以是自己的小床或和妈妈一起睡的大床。拉上窗帘或者关灯，布置一个昏暗的环境好睡觉。
⭕穿好睡袋或打好襁褓。如果你还是3个月内的小月龄宝宝，可以打襁褓。等3个月后就可以逐渐放开襁褓换成投降睡袋或者带袖子的睡袋了，不然如果一直打襁褓，可能会影响她的手部精细动作发育哦。
⭕放白噪音。把她放到布置好的睡觉环境，给她播放白噪音，我之前是用手机播放小米白噪音，现在是用小爱同学给她放白噪音，她好像特别喜欢炉火的声音，每个宝宝喜欢的声音不一样，都可以试看看哦
我家娃到了这一步就能很安静了，我们会离开她的房间让她自己睡着。如果你是第一次尝试可能会遇到以下几个问题
我的小宝现在10个月3天，宝宝睡觉前要把宝宝喂饱，才能睡着，宝宝饿了不容易睡安稳，我一般是喂辅食，我家宝宝每天一般是晚上11点入睡，不夜醒，早上6-8点不等给吃一顿奶，早上一顿奶吃完后，玩一会，放到小床上面摇一下，一会又睡着了。中午12点宝宝就完全醒了，穿起来吃辅食，再和宝宝玩，这段时间宝宝会玩大概2个多小时，在这段时间有时候亲喂，有时候化冻奶吃130ML，再吃点面条，粥。
下午睡2-3个小时，大概6点再次起来，也是再喂一些辅食，冻奶。
我们一般每天睡15个小时吧，晚上先亲喂吃饱，大概半个小时宝宝就睡着了，白天放到小床上面摇一下。我在这里要说一下，宝宝不比成人，不可能做到完全自己入睡，所以抓住时机很重要，可以较快入睡就行了。一般不要等宝宝特别疲劳再哄睡，像宝宝打哈欠，或目光呆滞，就立马哄睡，睡的环境最好较暗，我安装的是厚的遮光窗帘。比较安静，动员宝宝睡觉的时候动作轻一点。
总之，就是每天作息要规律，环境要安静，光线较暗。这个不是一步到位的，对一岁以内的宝宝，只要能较快入睡就可以了。宝宝在1岁前最重要的是建立安全感，安全感建立了，随着成长会越来越接近成人的睡眠方式。按照这个方法试一试吧。
1 给宝宝建立睡眠仪式
比如每次宝宝睡眠前都相同的事情，比如：每晚睡前先给宝宝洗一个热水澡，然后再喂奶、换尿布。每天坚持这么做，宝宝潜意识里就知道要睡觉了。
2 裹襁褓
对于小月龄的宝宝来说，裹襁褓可以让宝宝有安全感，宝宝会感觉像是在妈妈肚子里，平时可用小薄被包裹，适当2-3指的活动空间即可。
3、营造气氛
每次睡眠前，建议是关灯或者只开小地灯，营造睡眠的气氛，当宝宝安静要睡时，家长可以有节奏的轻拍宝宝，一般过一会宝宝就睡着了。
4、睡前按摩
***有助于宝宝放松增加困意，平时家长就可以给宝宝***下全身，不在于技巧，只要宝宝觉得很舒服就可以了。
5、催眠曲
①、家长最好是自己给宝宝哼唱，这样可以让宝宝熟悉家长的声音，更有利于宝宝自主入睡。
