多囊卵巢如何减肥跟备孕？
亲，先减肥吧，我有朋友就是先减肥后怀孕的，［健康的饼干宝宝］
多囊卵巢综合征（PCOS）诊断时，依据患者有无肥胖及中心型肥胖、有无糖耐受损、糖尿病、代谢综合征等，可分为
治疗方案第一条，即生活方式干预，其中就包括减轻体重（运动+饮食控制）至正常范围
《PCOS诊断和治疗专家共识》
工作第一年让我印象深刻的案例就是一位多囊卵巢综合症6年史的患者，通过健康管理和医学治疗，自然受孕，最后生下一个男孩。
从事行政工作后，不太接触一线患者，直到去年辞职后专心做健康管理，又遇到一位多囊患者，备孕二胎，一直不成功。在生活方式指导下，也成功受孕！
对于两位备孕妈妈，我都是***用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量。
限能量饮食：
根据她们的饮食评估制定***，原则是选择低升糖指数食物，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质（肉蛋奶和豆制品），适量加了全谷物或杂豆的主食。
那么怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢？
每天吃爱乐维，每天至少300ml奶，日常饮食不拒绝红肉（猪牛羊肉等），一周吃一次动物血或动物肝脏，一周吃一次海产品，比如海带、紫菜等。
当然，无论是否备孕，咱们女性发生多囊卵巢综合征的话，都应该积极配合医生治疗，并改变生活方式，因为长期多囊卵巢综合征的不良后果是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等
作者：唐芳，公共营养师，健康管理师，王兴国营养特训班第五期学员
多囊卵巢综合征，这是一种女性方面的内分泌疾病，会导致不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况。对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以***用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量。
限能量饮食：根据自身的饮食评估制定***，原则是选择低升糖指数食物，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质（肉蛋奶和豆制品），适量加了全谷物或杂豆的主食。那么怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢？每天吃爱乐维，每天至少300ml奶，日常饮食不拒绝红肉（猪牛羊肉等），一周吃一次动物血或动物肝脏，一周吃一次海产品，比如海带、紫菜等。
但是，每个人都是独立的个体，所以每个人得病之后的情况也是大不相同。像有些人他们的雄激素属于特别高的，有的则是胰岛素抵抗严重甚至得了糖尿病的，还有一些着急怀孕的，或是运动不能坚持的等等，还是需要药品配合运动一起进行。
当然，无论是否有备孕的打算，女性发生多囊卵巢综合征的话，都应该积极配合医生治疗，并尝试着改变生活方式，因为长期多囊卵巢综合征的不良后果是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等。
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。
