备孕期间可以去健身吗？
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有很多宝妈，不注重产前产后的运动，就会很容易引起母亲本人的产后身体走样，对于女性来说，产前也是有非常重要的影响，特别是女性的盆底肌，和腹直肌。所以在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量。
1、散步
以前没有运动经验的，应该以迈开腿为第一步，然后在配合着合理的饮食。散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率。
2、慢跑和快步走
这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动。在慢跑的过程中，不会因为一时的冲击力，而损伤，半月膜，只会在慢跑的过程中，提高人体肌肉的耐力，心肺功能，和骨密度。另外，值得注意的是，要注意慢跑时，身上的穿着，尽量选择轻巧便捷的鞋和宽松的衣服来运动
3、游泳
游泳作为一项有氧运动，不仅能起到锻炼效果，还可以塑造形体曲线，促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状。此外，游泳还有助于促进顺产、缩短产程，是一种适合孕妇的运动。另外，要注意游泳池里面的水注意水的卫生。
产后如何预防大肚子和大象腿的形成？
产后妈妈要穿产妇专用的塑身衣，还有起初生完孩子一定要坚持穿肚子上医用绷带，如果是破腹产的妈妈更加要坚持穿。至少穿3个月以上。
有些妈妈满月了就把缠在腰上的绷带扔了，其实这个时候应该在坚持一下肚子还没完全恢复如果觉得绷带太紧选择穿产妇专用内衣束腹的那种就可以了.
大腿也一样，产后恢复做一些适当的运动，有助于产后恢复也有助于肚子大腿肌肉运动，使这些部位肌肉紧实不会出现脂肪堆积。
产后恢复是一个漫长的过程，产后妈妈不要急于求成，注意营养摄入均衡，切莫为了身体恢复原状吃的食物营养不足，对自己对宝宝都没好处的，孕妇胖后期也会慢慢改善的，带孩子哺乳其实很辛苦，所以很多妈妈产后恢复也不一定会发胖的。只要身体健康宝宝健康有些东西可以慢慢来的。
其实不光是产后，备孕期就要开始有意识锻炼腹部，核心力量。
产中，有意识按摩大腿肌肉，舒缓肌肉紧张，产后顺产可以用束腹带，剖腹产一定等伤口愈合之后再考虑身材。
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想要预防大肚子和大象腿，需要从怀孕期开始，从控制孕期体重增长开始。
我的朋友做新妈妈已经9个月了，在几个月以前身材就恢复到孕前状态，以前的衣服全部可以穿上很漂亮。大家都好想知道她的减肥秘籍，结果他告诉我们，秘籍就是怀孕期控制体重，不要自己太放纵，孩子没多大，自己长一身脂肪难看还不容易减掉。
仔细想想如果孕期长体重60斤，宝宝和必需体重增长最多20斤，剩余的40斤全部在妈妈的身上主要时腰臀部位和腿部。当然就很容易形成大肚子和大象腿了。
孕期40周的体重增加是因人而异的，简单的说就是孕前体型[_a***_]者，要控制的更加严格，体重增长只能保证宝宝的生长需要，最低只增加5kg。
而孕前瘦弱者，需要多增长体重，除了满足宝宝的需要外，还要为准备为即将到来的哺乳期做好身体准备，最多可以增加18kg。
我的朋友跟我说，在她整个孕期里体重一共增加了6kg，虽然她不是肥胖的体型，但是为了快速恢复身材，她在孕期每天都快步走半小时，一直到住院临产前。顺产宝宝3.5kg，生完宝宝一周之内就恢复到孕前体重。运动这件事要因人而异，如果你有流产先兆千万不要尝试。
悟空你好，感谢邀请。
在准妈妈历经了十月怀胎之后，腹部皮肤变得松弛，腿部增粗，如果产后恢复的不好，极易形成大肚子和大象腿。那么，应该怎样预防呢？
产后2-3周，可以使用束带，可以多做一些翻身、抬腿、仰卧卷腹等运动，以促进腹部及腿部脂肪的代谢；
产后一个月之内，可以在室内适当活动，如慢跑、瑜伽、普拉提等，但应避免做剧烈运动，不要对身体造成伤害；
产后6周左右，可以进行正常活动和适当锻炼，也可以做一些静力性的纤体项目如普拉提等，以重新塑造腰腹部及腿部的肌肉曲线。
产后不要盲目进补，也不要急于节食减肥。应有合理的饮食搭配，可多吃一些含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、果蔬等，对于瘦腹和瘦腿也很重要。
生完孩子快两年了，肚子和腿上的肉只少了一点点，说好了带娃可以减肥的呢😭，怀孕的时候就觉得自己不能看了，想着生完孩子就好了，可以减减肥塑身了，谁知道生完孩子，孩子要吃奶就一直感觉饿的不行。
在说自己不吃没有奶水，孩子就一直吸呀吸还吃不到，就会急的哇哇大哭，看着一脸泪水的娃儿，那还有空想怎么瘦。
如果孩子不吃母乳，可以考虑下瘦身呀，毕竟爱美之心人皆有之。
备孕时如何科学安排饮食？
不知道为什么回答后被修改了题目，特此说明
以下为原回答
所以根据题主的意思，蔓越莓现在还有了提高精子存活率的神奇“功效”么
在代购的各种吹捧下，这些保健品真是有了各式各样的神奇功效，有的甚至堂而皇之的做成了宣传广告，但一个东西有没有这个效果，不是靠吹出来，而是需要建立在科学研究数据的基础上的结论，若是连基本的研究数据都没有，基本就是在扯淡。
几年前蔓越莓刚兴起的时候，就有不少人在微博问蔓越莓是否具有治疗妇科炎症、子宫肌瘤、调整月经的功效，号称“蔓越莓可称的上是妇科神器，痛经，少经，小腹胀痛，白带异常异味等问题，一瓶（蔓越莓保健品）全搞定…这次感染事情就这样被蔓越莓压了下去，这总比吃抗生素好的多。千万不要吃抗生素，这款蔓越莓可以使用的，毕竟是纯天然精华。”
胎儿发育的好坏与母体孕前早期和孕早期的营养状态有关，因而孕前就应该注意科学合理地调配饮食，纠正不良的饮食习惯，避免饮食中的危害因素，摄入充足的营养，满足身体的营养需要，为优孕创造必要的条件。
备孕期间，准爸爸准妈妈饮食遵循原则：
备孕期间，准爸爸准妈妈饮食禁忌：
