怎样排解待产的不安？
做好准备
很多孕妈妈在临产时之所以会觉得不安，很大一部分是因为觉得没有将后备工作做好，所以孕妈妈在产前要将待产的东西都备好，不用担心生产后还有什么需要的东西要到处买，宝爸可以安心照顾宝妈跟宝宝，这样的话，在物资上产妇就能得到很大的满足，从而缓解了紧张的情绪压力
分散注意力
适当的听歌、散步、看书、聊天等等都是有效的缓解情绪的方法。没事的时候听听音乐，让宝宝也运动运动，跳跳舞，感受着宝宝带给你得喜悦，或者可以在饭后，带上宝爸或者朋友一起去散散步，吹吹风。这样从一定程度上是可以很好的缓解产妇的紧张感的。
人之所以会恐惧，很大一部分因素是因为对事物的不了解，因无知而畏惧。所以，孕妈妈在孕期对分娩有全面的了解，多学习相关知识，可以在分娩时很好的缓解紧张情绪。
产前运动
运动一直有缓解紧张情绪的作用，孕妇待产时适当的散步，做一些小运动，提高身体的抗压能力，有助于缓解身体疼痛和疲劳，也有助于自然分娩。但是要注意避免做大幅度运动，不然羊水有可能会破。
我个人觉得多了解分娩知识最好，懂了这些原理、道理，再多给自己心理安慰，自然就不会那么怕了。
作为一个女人，我们不怕怀孕，怕的是生孩子时的疼。入院待产时的宫缩、阵痛，孕妈们痛不欲生。想躺着休息吧，担心子宫的重量会压住血管，担心会影响胎儿的氧气和营养供给。同时平躺也会增加胎儿头部对骨盆神经的压迫，增加阵痛和宫缩的强度。
如果待产的你正在经历这两种痛苦，你可以试试下面的五个动作。
1、跳舞姿势
孕妈可以用胳膊抱住老公的脖子或者腰部，慢慢晃动身体，想象你在慢舞。
2、跨步
找一把椅子，将一只脚踩在凳子上，身体前倾。
生产前的紧张焦虑，是每个妈妈都要经历的，担心生产过程是不是顺利，担心腹中宝宝能不能平安降生，担心产后身材走型，担心那陌生而又冰冷的手术台······
作为过来人，我想和你说，收起你的担心，因为毫无意义，产前忧心忡忡，小心害了宝宝。你的情绪波动太大，他是可以感受到的，他会频繁的胎动，甚至会导致早产的可能。
作为一个过来人，我想和你说，收起你的担心，因为也会害了你自己，整天胡思乱想，小心产前抑郁找上你，你若不健康，宝宝又岂能置身事外。
作为准妈妈，不要想得太多，做得太少，产前还有很多工作等着你完成，收拾收拾心情，为迎接小宝贝做点实际的事情，这也是转移注意力的好办法:
1.列待产清单:
把待产所需要的宝宝物品和生产物品详细列出来，开启***购***，准备好待产包，另外，***，户口本，产检手册也别忘了呦。
2.做好产前检查:
配合大夫做好产前的最后一次检查，这意味着你能更清楚地知道宝宝最新的生长情况，也能为医生准备生产手术做好参考。
1.待产时紧张怎么缓解：做好准备
很多孕妈妈在临产时之所以会觉得不安，很大一部分是因为觉得没有将后备工作做好，所以孕妈妈在产前要将待产的东西都备好，不用担心生产后还有什么需要的东西要到处买，宝爸可以安心照顾宝妈跟宝宝，这样的话，在物资上产妇就能得到很大的满足，从而缓解了紧张的情绪压力
2.待产时紧张怎么缓解：分散注意力
适当的听歌、散步、看书、聊天等等都是有效的缓解情绪的方法。没事的时候听听音乐，让宝宝也运动运动，跳跳舞，感受着宝宝带给你得喜悦，或者可以在饭后，带上宝爸或者朋友一起去散散步，吹吹风。这样从一定程度上是可以很好的缓解产妇的紧张感的。
3.待产时紧张怎么缓解：了解分娩知识
人之所以会恐惧，很大一部分因素是因为对事物的不了解，因无知而畏惧。所以，孕妈妈在孕期对分娩有全面的了解，多学习相关知识，可以在分娩时很好的缓解紧张情绪。
4.待产时紧张怎么缓解：产前运动
运动一直有缓解紧张情绪的作用，孕妇待产时适当的散步，做一些小运动，提高身体的抗压能力，有助于缓解身体疼痛和疲劳，也有助于自然分娩。但是要注意避免做大幅度运动，不然羊水有可能会破。
做到以下几点，有助于孕晚期准妈妈缓解产前焦虑
随着预产期的一天天临近，准妈妈也一天比一天紧张，怕生产时太痛，担心到时候生不出来等等，临产恐惧是正常的，但孕妈妈要学会从容应对，及时解除这种恐惧感
1.预产期快到了，宝宝怎么还不出生?
并非一道预产期就分娩，提前两周或推迟两周都是正常的情况，孕妈妈不要着急或担心，因为这样无济无事，只能是伤了自己的身体，影响胎儿的发育
2.分娩的时候会不会顺利?
现在正规的大医院妇产科都有着丰富的接生经验和良好的技术设备，并且有许多专业的医生、护士随时监控你的分娩进程，你要对自己有信心，要勇敢面对
3.胎儿会不会健康?
听听你的妇产科大夫怎么说吧，整个孕期你都坚持产检了，你还焦虑什么呢？要知道，不必要的焦虑对宝宝健康也不利哦
1.做好准备
离职在家的准妈妈都是怎么打发孕期时间的？[_a***_]调理好自己的情绪？
选择一个合适的让你轻松愉悦的养胎环境。我怀孕的时候，在我妈身边，我妈特别开心，说自从我上学后就没有在她身边呆那么长时间了。我爸每天都问我吃什么菜，还说叫我不要拘束这里是你的家。在父母身边享受他们的照顾和关爱，特别幸福开心。
可以做些自己感兴趣的手工活，比如画画、刺绣等，就当修身养性。我整个孕期是绣了一幅很大的十字绣，每天一点也不着急，自己也喜欢。
另外，可以看看书籍，听听音乐，多关注一些美好的东西，据说生出来的宝宝会更漂亮。
多出去散步，接触大自然，多跟家人互动，享受亲情的美好。当然也要跟丈夫随时保持互动，分享胎儿的变化，一起期待宝宝的到来。
总之，按照自己的喜好，保持心情的放松和愉悦，顺其自然地等待宝宝的降临。
准妈妈在孕期时候，可以以下这些事情：
1.学习饮食结构的搭配，时刻注意自己的身体状况，根据自己的身体状况，及时增减补充营养，让自己吃好喝好身体好。没事可以学学饮食的搭配，让自己的饮食结构更健康，这样也不至于体重蹭蹭地涨。
2.适当的运动。这个一定要根据自己的身体情况来。记住千万别做剧烈运动，可以适当在风景好，温度适宜的地方，散散步等舒缓的运动，防止孕期因为久坐或者久卧造成的各种身体难受。因为适当散散步，不仅可以调节心情，而且还可以找人陪你边散步边聊天，缓解孕期各种不适的注意力。
3.可以听听音乐。听听舒缓的轻音乐和钢琴曲等等，我孕期有一阵子，心情特别烦躁，还听了一阵子佛经曲子，挺静心的，这个歌曲可以根据自己的喜好来，注意不要听音乐太刺激和悲伤的这类音乐，对我们的情绪管理不好。因为听音乐是为了让孕期的时候，情绪保持稳定，心情和缓。因为怀孕的人，情绪波动会很大，这不利于胎儿的发育。我们要当妈妈的，想要孩子健健康康，就要保持好的心情和平缓情绪。
首先要祝福你，生个健康的宝贝，宝宝健康成长。离职在家，孕期的妈妈情绪很容易波动，可以看着书，研究些美食，和闺蜜逛街给还没出生的宝宝买些东西，或者做一些之前在职场没机会没时间做的事情
视频加载中...适当运动，做离职之前想做而没有时间做的事儿，研究美食，购买产妇用的东西，购买婴儿用的东西，出去玩儿……我也刚从准妈妈过来，给您分享一下我是怎么度过的吧！
***加载中...离职在家呢，主要也是为了给肚子里的宝宝一个健康的体内环境，包括身体健康和心里健康，所以宝妈们，一定要放松心情哟！如果觉得孕期空余时间较多的话，可以给孕期宝妈们几个建议哟。
1.可以学习针织手艺，亲力亲为为宝宝针织小鞋子，小衣服，小手绢等
2.可以学习孩子的辅食制作，这样可以提前避免小朋友在添加辅食的过程中，厌食不吃的坏习惯。
4.可以提前学习育儿技能，虽然学完了到时候遇到问题也会手忙脚乱。
5.学习一项上班时候特别想学习的爱好
丈夫应该为产后抑郁的妻子，做些什么？
每天下班到点回家，回到家做些力所能及的事，别好像孩子不是自己的，下了班还到处玩就可以了，产后抑郁需要陪伴，因为和婆家人有些不好意思，自己老公这时候最能钻进心里！其实百分之九十以上的女人生完孩子都会有产后抑郁表现，这时候家人特别是老公的陪伴最为重要！
我老婆当初的情况是情绪低落，而且看起来让人觉得很阴郁，整天无精打***的，还容易犯困，动不动就流泪、哭。还经常因一些小事***脾气，一天24个小时，得有12个小时她是在烦闷中度过的。
我老婆说，她也不想这样，只是太压抑了，每天都很烦。偶尔有几天或1～2周情绪好转，但很快又陷入抑郁了。
经过我和老婆的谈心，我总结出来：我老婆降低了自己对自己的评价，她对孩子的健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与我的关系也不协调。而且对生活缺乏信心，不情愿喂孩子，觉得生活无意义。甚至，因为容易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，让我老婆的情绪简直是降到了极点。 我去问了医生，医生建议***用心理治疗的方法。
让我多鼓励老婆，父母开导她，并要对老婆的行为予以理解。而且要经常陪伴老婆，给老婆做些她爱吃的美食。多带她出去走走，看看大自然，一起听听歌，多听一些舒缓、放松的音乐。
生本能心理学认为产后抑郁是产妇产后生活状态发生改变但不太适应所表现出来的不良情绪和行为，需要针对不太适应的内容进行有效帮助，其中包括新生儿的哺育、个人生活上的不适需要照料等，丈夫在这方面应该多做一些事情，为妻子分担。
还要和妻子多聊聊天，了解妻子心中对什么事情感到忧愁，从自己的为人处世经验上给妻子一些具体的分析和指导，这是对产后抑郁的妻子最大的帮助。
丈夫本人交流能力有限的话，要及时寻求专业心理工作者的帮助，积极寻找水平高的心理老师和妻子做交流，心理老师会了解妻子的问题症结，给予简明高效的心理帮助，可以帮助妻子早日走出抑郁的烦恼。
