产后多少天,可以恢复到生娃之前的体力和状态?
今年33岁的我生完孩子,我也就完成了人生目标,由于自己是易胖体质,怀孕时注意饮食及产后恢复,产后60天回到了孕前状态,总结了实用的干货分享给大家~先说下我的生产经历
之前36周时医生就说会提前生,从那以后我就盼望着盼望着,38+1那天还去骑了自行车,当天晚上十点睡的好好的,突然感觉底下在流什么,我下意识就知道是破水了,赶紧叫醒老公往医院赶,途中感受到有规律宫缩,大概5.6分钟一次,但是肚子不疼。去了医院开了一指,12点感受到疼痛,一直痛到第二天早上6点开了5指进产房,我这边的医生不像我想象中的那样,进去以后就让我自己有想拉大便的感觉就使劲,医生自己在外面玩
由于第一胎我真是不懂得怎么用力,使了几次劲都出不来,不知道坚持了多久,医生终于进来帮我忙了,侧切,叫我用力,又使了好几次劲,宝宝终于出来了,医生说是个女儿,当时是7点左右。然后就是缝针…打了麻药的,对比宫缩痛,缝针倒是不怎么疼。在产房观察2小时期间,医生就把宝宝放我身上让我喂母乳。早上9点被推出产房,出去以后就看见老公,婆婆,我爸我妈,我老公还当着那么多人面亲了我一下
由于太用劲,脸上脖子上长满了红点点,第二天了也还没消下去。其他一切都挺好的,就是缝针让我行动变得缓慢,麻药劲儿过了还是挺疼的,不过不影响上厕所。今天还上大号了
一边的乳头内陷,加上我不太会喂奶姿势,宝宝一直都喝不到,要么就是把我乳头吸受伤,这成了我接下来很困扰的问题!明明被照顾的很好,但这才月子第二天就感受到了胳膊疼,腰疼,颈椎疼…生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。
如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!
最后给大家说说如何做恢复快
1、产后饮食规律,保持肠胃畅通及注意事项
哺乳期多长时间?
哺乳期多长时间
世卫组织建议哺乳期为6个月~2岁或更长时间,我国女性产假为98天,产***结束后女性享有每天1小时的喂奶时间,一般女性哺乳期为10~12个月,具体时常需根据泌乳情况及辅食添加情况而定。
1.哺乳期时长:世卫组织建议在婴儿6个月前给予纯母乳喂养,6个月~2岁或更长时间内,在继续母乳喂养的同时,建议添加辅食。母乳喂养不仅有益于新生儿健康,也可以帮助产妇***恢复。
2.影响哺乳期时长的因素:
⑴产妇泌乳情况:如果泌乳情况不佳,则根据宝宝奶粉以及辅食添加情况决定是否需要提前断奶。
⑵婴儿身体情况:如果婴儿身体素质较差或对乳糖不耐受,在产妇有奶的情况下,可延长哺乳期。
⑶母乳充足,辅食添加情况较好:则可根据实际情况决定哺乳期长短。
哺乳并非产妇和婴儿的唯一纽带,是否母乳喂养、母乳喂养时长不应成为产妇的负担,可根据实际情况灵活决定哺乳期的时长。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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生完宝宝多久可以恢复体力?
生宝宝的过程中,大多消耗体力比较大,所以产后大多体质虚弱,一般产后恢复体力至少需要4周左右的时间,因此在这个期间大多称之为[_a***_],需要注意休息,避免劳累,同时需要配合增加营养,可以有助于产后体质的恢复。可以在产后6周通过做健康检查,判断身体的恢复情况。