育儿者每天心情不好怎么调整？
作为二胎妈妈，我很理解你的心情。育儿真的是件很繁琐的事，而且特别没成就感，做的好是你应该的，做的不好会听到一堆闲话。
每天很累，却还得不到到理解，心情确实很容易不好。
但是，心情不好最终气坏的是自己的身体，影响着自己和宝宝的生活，所以我们要学会调整自己，保持好心情是对自己负责，也是对宝宝负责。
那么，我们该怎么做呢？
我一直以为生孩子是父母两个人的事，是父母责任，其他人都可以借口不参与，唯独爸爸不行。
首先，妈妈要明白父母对孩子的影响远大于其他亲人，丧偶式育儿不单是害了你，也会害了孩子。
1.不要频繁的打击和嫌弃爸爸
育儿者心情不好会影响自己的身心健康，同时也会影响他人以及孩子的心情，长此以往，会造成非常严重的影响。
怎样去改变？可以从我们的内心和外界共同改变。
不开心时可以吃点东西，比如甜品和自己特别喜欢的东西。美食对坏心情的治愈率很高的，育儿者不妨试试。
心情不好时可以出去户外走走，去一些想去的地方，放松放松心情和身体，都是个不错的选择。
也可以多读书，日积月累，读书可以缓解育儿者的情绪。也可以帮助自己在书中找到乐趣，找到共鸣，渐渐的，自己的心情也会好转。
注意力的转移，心情不好的时候可以想想开心的事情，以及做些自己喜欢做的事情。
不开心时尽量不要自己独处，这样会越来越沉浸在不好的心情里。
和孩子在一起，孩子的纯真也会给我们带来快乐。
总之，作为育儿者要尽快从坏心情了拜托出来，才能更好的育儿和生活，成为更好的自己。
我是刚刚要的孩子，今年已经三十八岁了算是老来得子吧，刚开始还是有一些小小的激动毕竟要当爸爸了，但是后来媳妇的肚子越来越大，很是心疼媳妇，毕竟顺产或者抛妇产都得遭罪，此时感觉做父母的不容易，为了孩子儿女可以付出一切，所以说做人孝道很重要
心情不好或者压力大的时候！一定要释放出来！释放包括自己解决！和找个最好的朋友倾诉！自己释放要找好环境地点！让自己放松！或在喊出来！千万不要喝酒！朋友倾诉！可以把心里的不愉快都吐出来！包括哭！第二天你就没事了！
孕妇情绪波动大是激素在作怪，如何缓解孕妇的情绪？
哪个女人在10个月的孕期里还没崩溃大哭过啊，无论是因为孕早期的妊娠反应而哭，还是因为孕中期发现自己发胖到不认识，感觉苗条身材不再而哭，或者因为是临产前剧烈的宫缩痛而哭，这些都很正常。
之所以说正常是因为，整个孕期的激素水平变化剧烈，心情本来就会被搞得如坐船一样，起起伏伏，上上下下。
所以，应对和调节孕期不良情绪的第一步，就是要接受这些情绪，不要排斥。并且不断告诉自己，这些郁闷、难过、悲伤都是因为激素惹的祸，不怪我自己，不是我作，不是我不懂事，不是我性格不好。
发展一个自己真正喜欢的的兴趣爱好，是调节这些不良情绪的重要法宝。
其实孕期真正的禁忌没有那么多，很多所谓“不能干”的事情其实只要产检一切正常，孕妈健康，都是可以做的。
比如说我，孕期一开始情绪比较低落，时不时想哭，有天突发奇想要去学游泳，当时我怀孕已经五个半月了。我妈妈和老公都很不支持我自己大老远跑去学游泳，但我评估了自己和胎儿的健康状况，也咨询了产科医生的建议，认为我完全没问题，医生甚至鼓励我坚持游到孩子出生前。
孕妇情绪波动大激素作怪，如何缓解？
一、提醒自己
孕妇因为受体内激素的变化，心情变化快，前一秒还嘻嘻哈哈，后一秒可能莫名想哭泣，而此时要实时提醒自己宝宝在看着呢，不要做一个爱哭爱闹脾气的妈妈。
二、给自己找点事情，让自己忙碌起来。
忙碌使人忘记很多事情，也能让人心情愉悦，空闲使人胡思乱想，此时应该给自己找点事情，让人忙碌起来，自然而然心情也就好了。
适量的运动，不仅对自己和宝宝好，也可以使人身心愉悦，没事可以出去散散步，和家人一起聊聊家常。
四、和家人没事聊聊家常
和老公聊聊宝宝，聊聊之后的人生，和父母谈谈心，和姐妹说说心事，都可以排解心情，让心情愉悦。
准妈你好！同为准妈妈，设身处地感受到怀孕后情绪波动确实很大，虽然自己知道坏情绪也会影响宝宝，但很难控制自己，但后来也慢慢想开了，不管怎样，宝宝才是最重要的，他是无辜的，对吧！
1宽以待人
很多时候我们生气了，都是因为对别人的期望太高了，总是希望老公或身边人能理解，但往往事与愿违，所谓希望越大，失望越大。
我曾经就希望我怀孕后，老公能关心关心我，可是他却跟往常一样，我就难免很生气，后来想想也没关系的，有很多时候，我也没有理解他，还是不要苛求的好！
2疏导心事
心里又打不开的心结，想不通，越想越烦的时候，不妨写下来，或者跟好朋友倾诉，都是整理思路的好办法，同时好朋友的建议，劝告兴许会让你豁然开朗呢！
只是最好不要太频繁的打扰别人，毕竟谁都不希望自己被倒苦水，当然了，对于真正要好的朋友，你确实有想不开的事情也是可以适当诉说的。
我一般都会自己安慰自己，当然也有忍不住跟朋友说的时候，但只有两次。
3转移注意力
心情不好的时候，听听音乐吧！对宝宝也好，或者看看你喜欢的明星，看看你喜欢的电视剧，吃你平时很想吃又好久没吃的，当然这个还是适度，不要冲动，我生气或者心情不好的时候，就想吃点好吃的，但我不会使劲买，因为我知道，买多了反而更心疼，适当就好！
