产后盆骨修复和盆底肌修复是什么？
产后骨盆修复
骨盆修复是指产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前一定坚韧，所做的修复运动。（由于产后2个月左右身体恢复，所以需要在产后2个月内完成产后骨盆修复）
产后骨盆怎么修复？
不仅需要运动，还需要外在***，比如骨盆带，不管剖腹产还是顺产，产后及时使用骨盆带能够有效的把骨盆紧收在一起，帮助骨盆修复。
产后骨盆修复运动如下图示：
产后盆底肌修复
孕期子宫增大压迫盆底肌，产后盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛，对***阴道膀胱直肠的支撑力减弱，严重者造成***脱落漏尿等情况，所以产后必须要通过运动进行盆底肌修复。
盆底肌怎么进行修复？
盆底肌锻炼方法有，跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐（身后身体恢复完全再做）；缩肛运动（产后24小时后就可以做）
骨盆修复跟盆底肌修复有什么不同？
骨盆修复，主要是把撑大的骨盆收紧，防止胯骨宽大屁股；盆底肌修复，是修复松弛的盆底肌，让它紧致有韧性能够托起***阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，***脱落。
另外，盆底肌松弛还会导致漏尿，X生活不和谐，所以建议准妈妈们产后一定要修复盆底肌（最常用的方法是缩肛运动）
祝，好孕！
产后盆骨修复和盆底肌修复是什么
作为一个育儿作者，开心爸爸经常看到很多妈妈们在那里讨论，生完孩子后是不是该去医院做一个骨盆修复或者盆底肌恢复的问题。据说很多顺产妈妈们产后会出现一些后遗症，类似漏尿，私处松弛，甚至是子宫脱垂等情况。不过这个修复可是一点都不便宜，少点的都需要大几千，要是去一些私人机构的话，上万甚至是十几万都很有可能。
但是，骨盆修复和盆底肌修复一样吗？
当然不一样了。
骨盆顾名思义，本质上还是骨头，由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。从怀孕开始，妈妈们身体就开始分泌一种激素，能够让耻骨联合处，以及韧带和肌肉变得松弛，到时候便于骨缝的打开，为宝宝出生带来便利。一般来说，不管是剖腹产还是顺产，当宝宝入盆的时候，耻骨联合处已经是打开的状态了。
分娩后，妈妈们的骨盆就开始松弛，就会有一系列的后遗症。比如臀部变得扁平，腿型也变化，骨骼疏松等症状。
盆底肌，顾名思义就是盆底的一系列肌肉群，联系着尿道、膀胱阴道、***、直肠等器官的位置。顺产生过孩子以后，妈妈们就会出现盆底肌肉损伤，以及私处松弛，漏尿等情况。
骨盆修复与盆底肌修复一样吗
骨盆修复其实包括了骨盆正位和盆底肌修复两个部分。无论是哪一种修复，其实最终想要达到的目的还是修复盆底肌，一般来说，产后的2年内是骨盆修复的最佳时间，如果想要修复的的话，妈妈们还是需要趁早修复，趁早恢复。
骨盆修复是一个广义的定义，实际上女性在生产后的恢复主要是针对盆底肌来进行恢复的，骨盆和盆底肌的概率基本一致，不过有时候女性如果发生了其它的问题，也需要盆底肌进行修复，这是一个关键的情况。
对于女性来说，生完孩子以后骨盆和盆底肌都会造成影响，只有通过正确的方式来进行改善才是最重要的，如果长时间不改变问题的话，只会给身体造成极大的影响，在这个时候就需要了解一下，骨盆修复和盆底肌修复的不同情况。
骨盆修复指的是女性在生产后，胯骨变的特别宽韧松弛，为了能够让骨盆收紧到理想的状态，使韧带恢复到之前的预定坚韧，所做的修复可以考虑运动方法。由于产后两个月是身体恢复的最佳时间，所以在这个期间需要进行改善，才不会使盆底肌的问题加重。产后骨盆的修复是一个复杂的过程，不仅需要运动，还需要进行***的治疗，比如说骨盆大，不管是剖腹产还是顺产，都要及时进行改善，千万不要耽误了，时间过长只会给整个过程带来更多的复杂情况。
在怀孕期间***增大，压迫到盆底肌产后，盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛对于***，阴道，膀胱，直肠的影响是很严重的，不管是对骨盆修复，还是盆底肌修复。其实，从意义上来说没有多大的区别都一样的，盆底肌的锻炼方式和骨盆的锻炼方法相同，可以通过运动的方式来进行锻炼，产后一定要注意锻炼的方法，及时生完孩子了也要注意锻炼的方式，若是不小心对身体造成影响会有很多情况发生。所以，一定要了解清楚骨盆修复和盆底修复的情况。
盆底肌修复方法建议做提肛运动，建议每次持续5-10分钟，可以在医生指导下做电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，也可以去医院在医生指导下进行[_a***_]锻炼，以免影响恢复。最好搭配一下可帮助修复私处破损黏膜和结缔组织，比如EVA青春修复凝胶之类的。产后最好去医院行B超检查，一般是产后超过42天，等到***恢复好，没有妇科感染等，才可以在医生指导下进行盆底肌修复，如果想通过锻炼，需要循序渐进，不要过度劳累等，以免过度劳累对身体恢复不好，产后最好多喝水，加强饮食营养，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。
骨盆在人体中起着承上启下的作用，但女人怀孕以后，孕妈妈体内会分泌一种激素叫松弛素，而松弛素会让孕妈妈的骨头变软，以让联合耻骨打开，也就是我们所说的联合耻骨分离，为足月生宝宝做好准备。
但
随着胎儿在妈妈***里面慢慢长大，特别是到了孕晚期，孕妈妈的盆骨会随着胎儿的生长而外扩，产妇分娩会让联合耻骨打开，产妇的宫口也会舒张而配合生产，所以产后妈妈条件许可的话，还是要做一做骨盆修复、耻骨闭合修护、盆底肌修复等。
那么，盆底肌是什么呢？
盆底肌就是骨盆的肌肉，它承托着我们的膀胱、***、盆腔脏器，还维持阴道紧缩度等。
如果产后妈妈有盆底肌障碍等症状的话，就很容易引起阴道松弛、***疼、阴吹、漏尿、尿失禁、阴道壁膨出、***脱垂等。
盆骨和盆底肌的关系，就是是骨头和肌肉的关系，它们是相辅相成、相互作用的，所以产后盆骨修复和盆底肌修复很重要。
产后盆骨和盆底肌修护是什么？
产后盆骨和盆底肌修复就是运用徒手修复、提肛运动、瑜伽、穿束身衣等方式让自己的盆骨复位，预防***及内脏器官下垂等，让产后妈妈早日恢复身材，不留大肚子。
如果宝妈们通过提肛运动、穿束身衣与瑜伽等方式恢复了身材，恭喜你，你的盆骨和盆底肌恢复得很好。
如果新妈妈通过以上运动并没有达到恢复身材的效果，请找专业机构进行盆骨和盆底肌修复吧。祝顺利！
骨盆出现问题以后，会引起很多并发症：影响女性生育、导致下半身肥胖、便秘、盆底肌松弛、阴道松弛……等等一系列妇科方面的变化！因此，为了身体健康的需要，女性应当及早发现问题，解决问题！
如果您存在骨盆修复需求的话，建议选择医疗手法来改善。
后方膣圆盖术就是通过对盆底肌的修复紧缩以后，逐渐改善骨盆的问题，并且在手术过程中也会改善阴道松弛，***下垂等问题，综合改善女性私密处的各个盆腔器官的问题，恢复女性私密处的年轻化状态！
尹虎珠院长在手术过程中***取剥离与缝合的手术方法，并不会对其他组织有损伤的，因此，术后恢复是比较快的！通过后方膣圆盖术的修复治疗以后，可以有效的改善盆底肌与骨盆的问题
宝宝在肚子里头朝上，怎样才能让他头朝下呢？
宝宝在肚子里面头朝上，这是胎位不正。正常的胎位是宝宝头朝下的。那么怎么才能让他头朝下呢？这里有几个方法分享给大家。
如果在孕检的时候发现宝宝的头朝上，一般不要担心，等到临产的时候，大部分宝宝的头是可以自己转过来的。为什么？自然规律，万有引力！物种的生存法则。所以孕妈不要过度担心，安心等待宝自己把头转过来。
如果在30周以后，宝宝的胎位还不正，那么我们可以适当的做些转正操，但是这并不是排除宝宝自己不能转过来的可能性。
1、膝胸卧式
30 周后、胎位为臀位或横位的妈咪可以做这个操。
孕妈穿宽松衣服，在床上做即可。胸与肩膀紧贴于地面，双膝弯曲、大腿与地面垂直，臀部、大腿至小腿尽量呈90 度，此姿势维持5 ～10 分钟，适应后再逐渐拉长到15 分钟，早、晚各做一次。
文字表达比较复杂，看下图一目了然。
幅度一定以自己舒服为主，如果感觉到不适，立即停止。
2、外倒转术
这是专业医生干预的办法。用手推胎儿的头和肚子，但是要有监视器做***，需要观察脐带缠绕与胎盘剥离等状况。
有没有感觉宝宝踢了一会儿？ 看看这些简单的技巧，让宝宝感动。婴儿在饭后最活跃，或者你刚吃了一些咖啡因或糖。 你可以用一杯冷牛奶（或其他任何寒冷和甜味的东西）轻轻推动婴儿摆动，并躺在你身边，以增加宝宝的血液流动。 或尝试我们最喜欢的消遣之一：遥控技巧。 喝点甜食，然后躺在躺椅上（或用枕头支撑的沙发上），电视遥控器平衡在你的肚子上。 当婴儿反弹时，你会看到它移动！
如果您仍然没有任何踢腿，或者在计算时间内两小时内没有踢完，请检查您的OB。
宝宝在肚子里头朝上，应该时“臀位”，至于怎么让他朝下，得分时间段。
①孕30个周前
由于胎儿太小，羊水相对过多，因而胎位时常变动，所以即使“臀位”也不必担心，很多胎儿会自己转为“头位”的。
②孕30-34周
***若胎儿还是“臀位”的话，应该尽快纠正，否则容易发生胎膜早破、脐带脱垂及臀位分娩的风险。
常用的纠正胎儿胎位方法是膝胸卧位。
如图示，孕妇跪在硬板床上，双上肢及胸部紧贴床垫，臀部抬高，大腿与床面垂直。
这样便可使胎儿臀部从骨盆中退出，并可借助胎儿重心的改变，促使胎儿从臀位转为头位。
每日进行2次，每次15分钟，可安排在清晨或晚上进行，事前应解小便，并松解腰带。
通常可在1～2周见效。
另外，肥胖或有高血压的孕妇可以***用臀高头低位也同样可以达到纠正臀位的目的（睡眠时，将臀部垫高）
顺产时，医生常说的“开几指”是什么意思？哪些孕妇“开十指”较快，受罪较少？
生孩子时，医生所说的“开几指”指的是孕妈妈宫颈口开的宽度。一指大约半寸，宫口一般是开到2-3指的时候孕妈妈就要进产房。分娩时，全开是十指。***颈外口平时仅容一指尖大小，随着产程进展***颈外口扩张至直径10公分，可以容许足月的胎头通过。
