产后脱发，吃什么比较好？
产后脱发多zhidao是因为压力过大，身体激素出现异常还有过度减肥等原因导致，脱发也会加重对产妇心理造成的影响，需要及时缓解，应该多注意饮食，帮助缓解脱发的现象。产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才版开始。一般胎次越多，脱发越严重。宜多进食富含铁、碘及蛋白质、维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻，忌辛辣刺激性食物。1、产后可以补充植物蛋白，比如吃些大豆，芝麻，玉米等食物，防止脱发。2、蔬菜水果也可以吃，***要吃些碱性的食物。3、铁质食物产后也能吃，可以防止脱发，吃些菠菜，鸡蛋，黄豆，带鱼等。4、碘元素也可以多补充，比如海带，紫菜，牡蛎等。
产后脱发，几乎是每个女人都遇到的问题，尤其是在月子期间，头发大把大把地往下掉。可如果过度担心，可能会变得更严重。我月子期间，也脱得厉害，都不敢用手理，理下就是一把，看了很心疼。
产后脱发也只是暂时性的，所以我也没太在意具体吃什么，不过，我产后吃鲈鱼、喝鲈鱼汤是最多的，听人说可以补阴补虚，好像3-4个月后头发就脱得少了，加上后来吃了补药后就没在脱了。
所以，如果想改善脱发现象，可以试着喝点鲈鱼汤，鱼汤里加黑豆炖，黑豆事先要泡软。
另外，我们还可以通过预防来减少脱发现象。
绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
正确护理头发，一是要选择性质温和的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
二是经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
头发的生长与脱落，润泽与枯槁均与血气有密切的关系，因此，脱发严重的产妇不妨试试 养 血 益发汤!
注意饮食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发和身体对营养的需求。
可选食冬瓜、萝卜、大***、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱；
补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等；
适度清洁头发，并可以***头皮。
产后脱发，注意不要使用吹风机，要多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
生孩子后掉头发应该吃什么好啊？
产后的脱发是正常的生理现象。经常脱发的身体往往是缺铁。富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。植物蛋白补充剂。如果头发是干的，发梢是裂的，平时可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。
