产妇多久可以吃凉拌菜？可以吃适量的辣椒吗？多久可以适当的干些家务沾凉水？
问题1，月子里拌菜是可以吃的，但一定不要凉着吃。所以想吃皮蛋豆腐，凉拌黄瓜之类的还是等出月子以后。
问题2，青椒可以吃，一般情况下尖椒是忌口的。但是如果实在想吃，浅尝几口还是可以的。
问题3，出月子以后再碰凉水，如果有条件三个月内少碰或不碰凉水。家务活嘛，产后的前三周就不要考虑了。给孩子换尿片洗澡的事情也少做。
产后过早运动会影响产后恢复，内脏下垂。过度劳累则会加重肾气亏损，腰酸背疼。如果实在没人照顾，就想办法减轻自己的负担，比如买个迷你的洗衣机，准备高些的台子换尿片衣物。
祝早日恢复。
我做月子一个月后就出了门，因为是冬天，当时出去时感觉没什么，现在冬天到了，跑起来就感觉膝盖有点僵硬。腿好像生锈一样。
所以说，过两个月再干这些事情吧，面对落下什么病根。
我是嗯嗯妈妈，欢迎在评论里面留言哟❤️❤️
与传统的30天坐月子不同，现代医学通常将产后的6～8周规定为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，基本上都是以六周为宜。产妇生产之后的前两周是排毒期，这期间的饮食以清淡好消化为主，饮食像粥类，新鲜蔬菜等，所以辛辣刺激性食物比如辣椒、胡椒之类的应尽量避免食用。第三、四周就可以开始进补了，每日可以喝汤，要补充足够优质蛋白，比如蛋类、鱼虾类，但要注意蛋类的摄入量不宜过多，以免对身体产生不必要的负担，但辛辣刺激性食物还是要避免。第五、六周随着身体机能的逐步恢复，饮食也可以慢慢恢复正常，但辛辣刺激性食物还是要尽量避免。在为期六周的月子期间，饮食都不宜太过油腻，要注意食用盐的摄入不宜过多，每日6g为宜，寒凉的食物也是禁止食用的，所以凉拌菜月子期间还是不要吃了。在月子期间也不要碰凉水，毕竟我们中国人的体质与西方人不同，就算时代再怎么进步月子也还是要坐的，月子里可以洗头、洗澡，不过要注意平时个人清洁都要使用温水，这六周之内就是要好好休息，不要太劳累了，手机、电脑这类的电子产品也要少接触，给孩子洗洗涮涮的活就先让家人或者月嫂干吧，以后留给妈妈干的机会还是很多的。
六周以后，如果是母乳喂养的妈妈要注意了，虽然说饮食可以逐步过渡到正常了，辛辣刺激性食物以及寒凉的食物要少食用，因为母亲的饮食会直接影响到孩子，如果多吃了几口辣椒孩子就有可能会上火，多吃寒凉的食物孩子会拉肚子等等。注意寒凉食物不只是吃起来凉的东西，有些水果也是寒性的，比如瓜类、柿子等，但是凉菜可以适量食用，也不宜过多。所以口腹之欲还是等到哺乳期结束吧。
祝所有的妈妈们都能轻松愉快的坐月子！
坐月子能吃酸辣粉吗？
坐月子期间不宜吃酸辣粉。酸辣粉辛辣、刺激性大，坐月子期间吃酸辣粉 ，会影响身体恢复，不利于健康。坐月子期间不宜吃过于辛辣、寒凉的食物，不宜多吃脂肪多的食物。宜多吃点应季节的蔬菜，多吃点鱼类、豆制品以及蛋类等富含优质蛋白质的食物。
