产后哺乳期该如何减掉腹部多余的赘肉？
我的建议是:如果你是真的想减肥，是可以的，那就是要等你的小宝贝有半岁之后开始减肥，因为小宝贝的胃肠道基本上走向正常的轨道，可以半断母乳喂养，半用米汤喂养，你可以试试。
生完孩子后为什么肚子还是很大？怎样才能紧致松垮的肚子呢？
我生两娃了，二胎去年生的32岁，我以为恢复不了了，但是两个多月自己就回去了，也没有妊娠纹，这个主要是个人体质，我也没有运动也没有管，自己就回去了，要在还是平平的，我就是那种胖也不胖肚子的那种
生娃之后肚子特别大，尤其是胃部大，该怎么瘦下来呢？
朋友小芳生完娃已经两年了，从外形看到她身体已经恢复的得差不多，四肢纤细，身材也比较匀称，所以我们都夸奖她保养得益，结果她嘴一撇说“你们都不知道，真正的肉都在肚子上！”
确实如此，生孩子以后，别的地方的肉都好减，但是肚子上的肉就跟游泳圈一样，怎么甩也甩不脱！
为什么生完孩子以后肚子会很大呢？
女人从怀孕到临产，总体重增加一般在12公斤左右，也有妈妈增重会达到20-30公斤。这些增加的重量，胎儿只占2-3公斤，胎盘、羊水约1-1.5公斤，母体血液总量增加约1-3公斤，剩下的都是孕期所增加的脂肪了，大部分都在肚子上，因为腹部的肌肉处于我们很少能运动到的地方，如果不做针对性的训练，腹部赘肉是很难自行消失的。
那么，该怎样做才能瘦肚子呢？
1.要学会收腹
很多新妈妈在生完孩子以后，还是会保持孕期肚子凸出的走路方式，这样不利于腹部赘肉的减少，无论是刷牙走路，还是洗碗做家务的时候，都要有意识地进行收腹，能够保持腹部肌肤的紧致。
2.靠墙站
让背部臀部和小腿部位都贴牢墙壁，呈一条直线，然后将头部轻轻的靠着墙壁，挺胸收腹，站立5到10分钟。这个动作，我们在家或者在公司都可以训练，也能达到比较好的收腹效果。
3.检豆子
拿一罐豆子大约200-300颗倒在地上，，用弯腰但不屈膝的方式进行捡拾，减一颗需要起身一次，这样就相当于做了200到300次的俯身弯腰动作，能够很好地锻炼到腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
4.仰卧起坐
生孩子之后呢，肚子变大是比较正常的，那么有以下几种方式可以小回去。
1.如果是产后，肚子还没有恢复，那么是腹直肌拉伸，受损引起的。所以我们首先要做的是修复腹直肌。
在腹直肌修复的过程当中，是不可以做仰卧起坐来修复的，仰卧起坐反而会适得其反。仰卧起坐会达到如下图这种效果，反而使腹直肌分离更严重。
剖腹产的最佳修复时间是在产后两个月到半年左右，这个时间内可以通过产后瑜伽、腹直肌修复仪、腹直肌修复运动等，来修复腹直肌。比如平板支撑。
顺产的话，产后就可以开始修复腹直肌了。
一般脾虚的都会湿气重，因为脾是运化和代谢水湿的器官。脾虚就无***常的把水湿运化至所需的部位，无***常地把水湿代谢掉。那么湿气就会停留在体内，尤其喜欢停留在肚子的位置。所以就形成肚子很肥的感觉。
