备孕期间女性可以吃什么养卵泡？
在备孕期间的话想要促进卵泡的生长发育，可以增加一些高蛋白的摄入。多吃一些富含蛋白的。大类，豆制品以及瘦肉等，能够促进卵泡的发育，提高相应的受孕几率。女性卵泡的生长发育离不开丰富的蛋白质，所以想要促进女性卵泡的生长发育，应当给女性多补充一些富含蛋白的食物
首先，感谢邀请！
一般我们都知道备孕要提前3-6个月，可为什么要提前这么久呢？你们知道吗？？
因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培养出优质的卵子，至少需要提前3个月就开始准备。
同样的，精子从产生到成熟需要90天，想要精子质量更高，也需要提前准备3个月。因此，备孕要提前3-6个月。
因为孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，但是血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目等是婚前检查没有的！！
体重不管是过瘦还是肥胖，都会影响激素的分泌，而影响下一代的质量！！
你好，备孕期间，女性可以通过饮食来提高卵子的质量和养卵泡的健康。
1、蛋白质：摄入足够的蛋白质对于卵子的发育至关重要。食物来源包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类和坚果。
2、叶绿素和叶酸：叶绿素是绿色蔬菜中的一种营养素，可以促进卵泡的健康。叶酸也是备孕期间十分重要的营养素，备孕期间的女性最好遵医嘱服用叶酸制剂，预防胎儿神经畸形。食物来源包括菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等绿叶蔬菜。
3、抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助降低体内自由基对卵子的伤害。食物来源包括蓝莓、石榴、红葡萄等富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
所以要多进食一些富含维生素C的食物，促进卵泡发育，还可以吃一些五谷杂粮，以及人体所需要的各种营养元素。这样的话卵泡会长得更好。
另外也可以多吃一些花生，花蛤，核桃仁，芝麻酱，扇贝，牡蛎，蛏子等一些富含蛋白质的东西，提高卵子的质量。
备孕期间，注意少吃一些烧烤，少吃一些高糖分的饮食，也不要经常喝碳酸饮料，这些都会导致体内的糖分代谢异常，从而降低了卵子的质量。
最后祝早日好孕！
感谢邀请！现代年轻人日常吃饭已经和上代人不一样了，以外卖为主，所吃的东西多已麻辣烫为主，建议孕妇多看看育儿保健书，多听从父母安排，注意垃圾食品不要吃，自律自己，在日常吃东西基础上补充以下食物：一、补充微量元素，如叶酸，预防神经管缺陷等；二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；三、孕中[_a***_]适量增加蛋白、脂肪、微量元素的摄入；需注意孕期不可摄入过多营养物质，以防妊娠期并发症的发生。此外，孕妇还需适当运动，维持孕期适宜体重等。
备孕期男士吃豆芽菜好吗？
谢谢小助手的邀请！
我是你身边的营养师雪琴，你的关注是我最大的动力哦！
备孕期男士吃豆芽菜好吗？------肯定回答：非常好！
为什么好呢？这个要从豆芽菜的营养开始说起（放心，这不是一个又臭又长的故事）
豆芽富含蛋白质，维生素C，维生素E，钙、锌等多种营养素，
而且热量也是非常低的，并且富含膳食纤维
话不多说，先上两张图：
哇，营养好丰富啊，小小的豆芽蕴藏大大的能量！！
蛋白质、Vc、Ve，钙、锌这些营养都是备孕期男士所需要的，综上所述，备孕期男士吃豆芽菜是极好的。
你们不用***那些网上抄来的豆芽菜功效了，什么维生素了蛋白质了。
我就问一下题主，你想要的是这样的答案不？你想要的要是这样的***粘贴内容你应该去百度百科，而不是来悟空问答。
我就以一个男人的经历给你回答吧。
送你四字真言，顺其自然。这可是几千年总结下来的经验啊。
怀孕生子，这是多么自然的事情。千万不要像做任务似的列好***。
至于吃什么，我的建议是你想吃什么就吃什么。
但是什么都要有个度，物极必反。明白了吗？比如喝酒，你偶尔喝一点无伤大雅。但是天天酗酒肯定不适合怀孕要宝宝。
所以，别去纠结什么豆芽菜了。
是不是有人跟你说豆芽菜里有避孕药成分是吧，我妈也这么跟我说过。
备用期间男士可以吃豆芽菜吗？答案是肯定的。
豆芽中含有丰富维生素和膳食纤维，有助于改善酸性体质，调节身体酸碱平衡，还能防止便秘。豆芽菜中脂肪含量低，常吃可以降低血糖血脂，达到减肥的功效。所以备孕期间，男士经常吃豆芽菜是完全没有问题的。
但是，有一种豆芽菜是不能碰的，那就是市场上某些不法商贩出售的毒豆芽。毒豆芽与正常豆芽的区别是：毒豆芽无根，或者说根须很短，正常豆芽根须完整；毒豆芽因为添加剂的原因有异味，正常豆芽没有，味道就是豆子味；毒豆芽一般比较胖短，正常豆芽细长。
毒豆芽因为添加剂的原因，会影响身体健康，进而影响男士精子质量，影响胎宝宝健康，所以购买的时候一定要注意区分毒豆芽和正常豆芽，有时间和精力的朋友可以自己动手发豆芽，也是很不错的。
科学备孕，男士除了要保证健康的饮食习惯外，还要注意以下几点：
最后希望大家都能备孕成功，好孕连连
备孕期间，宝爸们应该如何健康饮食？
都说怀孕是天大的事，关乎两家人的大事，女性在备孕过程中需要调整心态，补充叶酸，戒烟，戒酒，调整作息时间，避免熬夜，劳累等一系列需要各种注意的事情，那么对于男性究竟该怎么做呢？
爸爸提供一半的遗传基因，男性精子从开始发育到成熟需要三个月时间，因此为了优生优育，男性的备孕时期也是三个月。在备孕的至少三个月的时间，男性也需要保持健康的生活方式，戒烟，戒酒，戒毒，避免生病，避免用药，避免熬夜，同时有研究表明备孕期间男性补充叶酸有益于优生优育，因此如果愿意接受补充叶酸，也可以补充叶酸。
相对于饮食之类，吃什么好，这个目前没有明确的研究表明多吃什么食物可以有益于优生优育，但是避孕期间，避免烧烤，火锅等可能有有害物质的食物可能有益于优生优育。
来自金字塔底层的全科医生科普，欢迎阅读，祝您们好孕。
