哺乳期妈妈可以吃阿胶蛋白粉吗，注意什么？
1，哺乳期妈妈是可以适量吃阿胶的，因为阿胶具有补气血的功能，它可以促进乳汁分泌，增加宝宝营养。
2，但阿胶吃多了容易出现上火的症状，所以宝妈要适量，一天吃6g左右，间隔一两天吃，特别容易上火的宝妈更要少量。
3，还要注意的是月子期间最好不要吃，因为它有止血的功能，不利于月子期间恶露的排出，所以最好在月子过后，恶露排完之后再吃。
哺乳期妈妈吃阿胶蛋白粉适量是可以的，一是增加母乳质量，让宝宝吸收上更多的营养，二二是起到增加奶水的作用，滋补的效果非常好。但是由于阿胶有加工成蛋***成分，建议不要多吃，容易上火，一周食用一到二次即可，希望回答对哺乳期的妈妈有帮助，关于育儿方面可以咨询我哈😊
可以喝的，蛋***对宝宝没有什么不良影响。但是吃之前还是要看看说明，要适量吃。
哺乳期还是尽量多吃些新鲜蔬菜水果和一些含丰富蛋白质的食物，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等，少吃辣的刺激的食物。
像我们南方人，哺乳期一般都会拿黄豆跟猪蹄煲汤、还有木瓜猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤，这些汤比较下奶而且含有丰富的胶原蛋白。喝这些不比喝蛋***差，而且绿色无添加剂的。
产后怎么样才能提高免疫力？蛋***管用吗？
蛋***不要吃太多。产后等恶露排净，可以吃燕窝和花胶来提高免疫力，燕窝里的唾液酸对大脑有好处，帮助你在产后调整精神，也可以借助表皮生长因子帮助你修复伤口，花胶也有修复伤口的功效，但一要选择赤嘴或白花胶，吃其他品种作用不大。这两种都适合产后吃，不会发胖，还可以帮助身体恢复。然后就是补充适量蛋白质就可以来，鸡蛋牛奶跟上，少吃过于油腻的食物，像猪蹄汤，鲫鱼汤就少喝吧，这些脂肪含量太高，容易堵奶，坐月子吃，根本不适合，都是偏方，产后应该以清淡+低脂肪+适量蛋白质组合。希望我的回答对你有所帮助。
产后呢，可以做一些产后有氧训练，这是提高免疫力的首要办法，其次呢，搭配好蛋***才能做到事半功倍，之前有个产后妈妈在吃的汤臣倍健蛋***，材料是双蛋白的，营养很高。能充分补充人体所需的营养，保持人体内的营养均衡，喂奶期的妈妈，身体健康，抵抗力和免疫力最重要了。
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会，月子期间有哪些禁忌？月子期要怎样瘦身？
哈哈哈，看到这个问题的第一反应是，坐月子也不[_a***_]是“唯一”的呀，如果你生个二胎，不就是多了一次坐月子的改变体质机会了吗？~
现在网络上会有很多文章说坐月子的时候会改变体质，原因是因为现代的宝妈大部分都很懒，在怀孕过程中完全没有运动，也吃得比怀孕前多很多，结果就变成了肌肉萎缩，脂肪暴涨的体质。
那如果要在月子期间瘦身，最为关键的是按照自己的身体需求吃东西，吃多了，会胖，吃少了，宝宝营养不够。
现在为什么月子中心收费那么贵？就是因为有很多人都不懂得坐月子的时候应该怎么吃，应该怎么动。
禁忌方面：
1、不能整天躺着，每天躺着的时间超过10个小时的话，腰腹的皮肤就会变得松弛。
2、吃方面喝汤要注意分量，每顿不超过3碗汤会比较好，特别是油腻的肉汤。
3、不能整天听老一辈的坐月子观念，因为现在已经是新时代了，很多科学都已经研究得越来越先进。营养学、妇科医学这些知识老一辈都是不懂的，让他们去学习新的知识又特别困难，还是自己学比较好~
顺便分享一个哺乳期食谱给你参考一下，希望你能在哺乳期瘦下去哦~
说坐月子，我分享一下我自己的经历。
如果说怀孕时盖房子的过程，那么坐月子就是最后装修的收尾工作。
想要改变体质要从怀孕的时候就开始有均衡的饮食，充足的营养，坐月子的时候均衡的营养也很重要，这个时候是修复的关键时期。
有人说做不好月子会落下月子病，这些病症并不仅仅是做月子的时候没休息好才出现的疾病。
当我们怀孕的时候小孩子吸收了妈妈身体里大量的营养物质，生完小孩子身体就开始变差，在营养不充足的情况下。
就像在怀孕的后期会水肿，腰会疼这些都是妈妈已经缺乏相应的营养物质才出现的症状，及时补充就能得到很好的缓解和改善。
坐月子期间一定要注意保暖，不要被风吹到，刚生完小孩子的时候我们的身体就像家门打开没有关好，这时候小偷呀还有其他不怀好意的人就会趁机而入，以后身体恢复了侵入身体的寒气就很难排除体外。
我刚出院三天洗澡结果得湿疹半个月，这半个月实在难过。
饮食清淡为主，但也不是不见荤腥。我的一个朋友坐月子的时候家里人一只鸡要吃四顿，结果就是吃不饱奶水不足，小孩子吃不饱，幸好她有在吃蛋***才勉强奶水够吃。
