多囊样改变、没有胰岛素抵抗和雄激素高、该怎么样备孕才能怀孕？
有卵巢多囊样改变，但没有胰岛素抵抗，雄激素也不高的情况下，可以这样备孕。
如果肥胖的话必须减肥，要积极进行锻炼，增强身体素质，当然运动也得适量，尽量不要有太过剧烈的运动。
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那如何评估体重是否合适呢，一般用BMI（体重指数）来计算，体重（单位：公斤）/身高（单位：米）²，比如体重70Kg，身高165cm，BMI=70/1.65²=25.7kg/m²。按中国营养学会膳食指南推荐， BMI最理想是 18.5~23.9。所以要尽量把体重控制好。
可以***促进排卵，服用药物，进行中药调理。通过治疗后，监视排卵，增加受孕几率。
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在备孕期间一定要保持充足的休息，最好不要熬夜，只有调理好月经周期才能更好的排卵备孕。另外就是要注意饮食的营养搭配，选择一些高蛋白，高纤维的食物。
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多囊卵巢综合征补充维生素D可以缓解代谢紊乱，降低心脑血管风险，改善排卵障碍和性激素失衡，提高生育能力。
1、如果体重过重，要从饮食和远动两个方面调节控制，对恢复健康有好处；
2、心态调节，多囊是完全可以治好的，或者说是完全可以怀孕的，不要有太大的心理压力，压力太大，身体健康的情况下都不易怀孕。配合好治疗，生个健康宝宝不是事儿，加油！
1、多囊备孕可以***用药物促排卵治疗
我们知道怀孕必不可少的就是卵子，而多囊卵巢因为有很多不成熟的卵子，所以排出成熟的卵子很难，建议你可以用药物促排卵治疗，要在医生的指导下对症用药。
2、减重
如果你比较胖的话，请注意饮食的控制并合理搭配，可以制定一个减肥防范方法。如果你不胖的话，也要控制自己的体重。
3、保持一个好心情
一个好的心情对备孕是很重要的，所以在备孕的时候不要给自己太大的压力，说不定自然备孕就能成功怀上宝宝了。
4、补充叶酸
