剖腹产后，哪些方法可以收腹呢？
有一点很重要。你的剖腹产不要去做平板撑这个动作。因为剖腹产，腹直肌都已经受损。在剖腹产受损的情况下，腹直肌再去做平板支撑，会使你的腰部受力雪上加霜。
你可以做一些简单的卷腹动作，但是在做卷腹动作的同时要关注两点，第一腰不能疼，二脖子不能疼。
如果再做腹部训练的时候，这两点出现了，那么腹部训练是不适合于你现在腹部塑型的，我们可以***用其他方法让你的腹部紧致平坦。
要想腹部开始瘦下去，还得饮食配合，饮食如何配合呢？我建议你早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃或者是多餐的吃，记住晚上不要吃撑。
如果你在瘦腹的过程当中有什么疑问，或者说有什么需要的健身方案，你可以跟我联系。
剖腹产后怎么正确使用收腹带？
剖宫产产妇下床时就应该穿绑束腹带，我当时也是剖的，下地后没护士给绑了束腹带，第二天开始就用纱布开始缠肚子，吸着肚子缠，缠好后再用束腹带，我坚持了半个月，因为着实不舒服，而且缠纱布时间特别久，特别麻烦，但是就是半个月，也和不用的有很明显的差距，可能短时间看不出来，但是现在看得出，我恢复还比较好，然后恶露干净就可以穿塑身衣，宝妈一定要多穿
如今，剖腹产越来越受到广大准妈妈的喜爱，大多数人认为剖腹产会减轻生产之中的疼痛，孰不知，准妈妈在剖腹产生产之后的疼痛也是很大的，因此，伴随兴起的束腹带也越来越受欢迎，束腹带对减轻产后妈妈的疼痛感起到很大作用 ，当然，束腹带的不正确使用则必然会适得其反，下面，小编向大家介绍一下产后束腹带的正确使用
剖腹产手术后，医生通常会建议产妇使用收腹带，有利于产后身体恢复塑形，避免子宫下垂等，但是收腹带需正确使用才能达到好的效果。
1、要选择临床上应用最多的，且透气性较好的纱布收腹带。
2、首先准备好足够的纱布、安全别针一个。产妇取仰卧平躺的姿势，竖起双膝，脚底平放在床上，膝盖上部的大腿部分，要与腹部尽量成直角，然后抬高臀部，并放一个垫子在臀部的下方。
3、加双手放于下腹部，手心向前，并朝着心脏的方向按摩，报告内脏，这样有利于***复位。
4、从耻骨部位开始，加上绑至肚脐位置，共12圈，前7圈要重叠缠绕，而且每绕一圈半需要斜折一次。
剖腹产坐月子可以用收腹带吗？如何才能有效让大肚腩恢复平整？
剖腹产的妈妈，坐月子可以用束缚带，对伤口起到衬托的作用，剖腹产妈妈在身体允许的情况下，要多下床活动，坚持母乳喂养，保持好的心态，身体需要慢慢恢复。大约42天到56天，***才能恢复到孕前的状态。
剖腹产下了手术没多久就要带束腹带，我们这里的医生要求前几天必须带。
1不是为了减肥，肚子里孩子一下子被取出去，内脏原有的支撑没有了，需要总束腹带过度一下。
2束腹带对产后瘦肚子意义不大。
3腹直肌分离是产后大肚子得根本和元凶。产后六个月内尽早修复腹直肌，才最要。
4腹式呼吸，臀桥运动等，都可以很好收腹。
